De ce păstrezi relațiile toxice (și cum să te oprești)

  • Piers Henderson
  • 0
  • 5117
  • 479

Deși pare un mister insolubil, nu este atât de complicat cât pare.

Da, există un model de bază care intră întotdeauna în relații toxice, dar pentru a rupe acest model, trebuie să aruncați o privire la imaginea mai mare ...

De exemplu, s-ar putea să ajungeți în relații toxice dacă vă grăbiți în relație și ați comite prea devreme înainte de a cunoaște suficient de bine cealaltă persoană, să ignorați steagurile roșii sau să faceți parte din ciclul vicios.

Dar, încă o dată, trebuie să aruncați o privire la imaginea mai mare. Aceste puncte simple nu vă vor ajuta să înțelegeți profunzimea problemei.

În acest articol, vom analiza motivele de dedesubt, precum și soluția la această problemă frustrantă și persistentă.

În acest caz, există două motive principale pentru care am ajuns în mod repetat în relații toxice:

  1. Un concept greșit despre ce trebuie să fie o relație
  2. Conflictul nostru emoțional nerezolvat.

Ambele probleme apar din cauza acestei aversiuni culturale profunde, de a face față emoțiilor ... pentru că nu știm cum să o facem. Dar mai mult despre asta mai târziu.

Să aruncăm o privire în primul rând asupra motivului pentru care aveți un concept greșit despre ce relații ar trebui să fie poate să vă trimită la brațele persoanei greșite.

Concept greșit al unei relații

Gândiți-vă pentru o clipă, cum se dezvoltă relațiile toxice? De la inceput la sfarsit.

Modelul meu merge după cum urmează și puteți vedea acest lucru în toate relațiile toxice:

Mai întâi vine infatuarea. Deseori ne bazăm relațiile pe fizicitate. Iar odată ce este acoperită atracția sexuală fizică, avem elemente suficiente pentru a începe o interacțiune romantică.

Cu puțină cunoaștere a modului în care se comportă cealaltă persoană într-o relație serioasă, ne îndreptăm spre următoarea fază a relațiilor toxice: faza lunii de miere.

Acum, nu spun că atracția și faza de lună de miere sunt în sine toxice. Nu, ele pot fi perfect sănătoase, dar veți vedea cum acest lucru dă loc pentru toxicitatea viitoare să alunece neobservat ...

Faza a doua este faza lunii de miere, iar aici este obișnuit să treci cu vederea toxicitatea. A ascunde trăsăturile de personalitate despre care știm că poate fi o problemă pentru celălalt ...

Dar e în regulă! Suntem “îndrăgostit”, dreapta? Este ok pentru a ascunde aspectele nedorite ale noastre înșine. Iată cum funcționează dragostea.

Gresit!

Întreaga noastră condiție socială este greșită aici, pentru că, în contrast puternic cu ceea ce gândiți, dragostea este rațională. Desigur, este în principal emoțională, dar dacă uităm de partea rațională, totul este pierdut. reclamă

Permitem comportamente toxice. Noi ignorăm steagurile roșii ... și toate în numele iubirii.

Dar asta face parte din faza următoare. Faza de lună de miere a idealizării și omisiunii nu este sustenabilă. Și astfel, toxicitatea va începe să se risipească. Atunci începe următoarea fază ...

Faza masca-off.

Atunci când, după ce simțim o anumită securitate în relație, permitem să arătăm toxicitatea.

Există suficientă încredere, suntem mai mult investiți în relație și nu ne mai deranjăm să ascundem sau să ascundem toxicitatea.

De exemplu, acest lucru se întâmplă adesea după căsătorie cuplurilor care nu au suficientă experiență cu cealaltă persoană în ceea ce privește coexistența.

Dar se poate întâmpla mai devreme și fără a fi în mod necesar căsătorit. Lucrul important de reținut este faptul că este o fază în care partenerul toxic începe să impună limite.

Și în cele din urmă căderea și separarea.

Știți deja ce este acesta: conflictul, deteriorarea și eventuala separare.

Dar ce legătură are asta cu intrarea constantă în relații toxice?

Faptul că întregul model este greșit și nu te poți baza pe el.

Acest model este "normal" din punct de vedere social și credem că lucrurile trebuie să fie astfel. Dar trebuie să o respingeți și, în schimb, să folosiți un model care să permită onestitate și transparență.

În loc să vă grăbiți să vă angajați după ce fiecare lumină devine verde (atracția fizică, apoi faza lunii de miere, apoi angajamentul crescut), trebuie să vă faceți timp pentru a cunoaște cealaltă persoană - să le cunoască într-adevăr profund și sincer.

Pasul 1: Ia-ți timp pentru a cunoaște cealaltă persoană și nu te grăbi niciodată

Nu urmați niciodată același lucru “cerinţe” pentru o relație.

Dacă o fază de succes în luna de miere este suficientă pentru cele mai multe, cereți mai mult de la tine și de la relația. Nu adânciți angajamentul decât dacă știți că faza de lună de miere sa terminat și încă, dragostea este acolo.

Pasul 2: Nu ignora niciodată steagurile roșii

Sau, pentru ao pune mai bine, să ne amintim că dragostea este rațională.

Dacă vă aflați vreodată justificând un comportament inacceptabil, o reacție dăunătoare, o atitudine dăunătoare ... sunteți în fața unui steag roșu. Nu te minti singur. reclamă

Dacă relația ta rămâne rațională, dacă este testul a ceea ce este o relație netoxică ... asta e bine.

Și veți realiza că nu trebuie să vă grăbiți. Puteți prelungi perioada de cunoaștere a celeilalte persoane atât timp cât doriți, până când sunteți convins că este ceva ce doriți.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să eviți sentimentele. Deloc, simți cât vrei, bucură-te de iubire până la maxim ... dar nu-i spune dragoste când te doare.

Aceasta nu este iubire. Asta doar minți pentru tine și încurajezi o relație toxică.

Amintiți-vă că nu întârzie niciodată să încheiați o relație care nu este bună pentru dvs..

Citiți Următorul

De ce este bine sa te iubesti in primul rand si partenerul tau in al doilea rand
De ce unii oameni au o lipsă de empatie (și cum să se ocupe de ei)
19 de piese de aur de consiliere de la experți
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă nu ați reușit să vedeți steagurile roșii, dacă v-ați grăbit prin acest proces și sunteți implicat acum într-o relație toxică, faceți pasul și încheiați-l.

Da, există cazuri în care relația poate fi reparată, dar sincer aceasta este foarte rară.

Este mult mai bine să fii răbdător și să cunoști pe deplin cealaltă persoană înainte de a face un pas în direcția greșită cu ei.

În această zi și în vârstă, avem nevoie disperată de onestitate în toate privințele.

Asta trebuie să întrebați de cealaltă persoană ... dar cum vă puteți aștepta la onestitate? Cum veți ști dacă cealaltă persoană este transparentă și cinstită?

Nu poți ști asta. Dar cel mai bun lucru pe care îl poți face este să aduci mai întâi asta la relația.

Schimbarea pe care doriți să o vedeți poate părea ca un clișeu, dar se mișcă în relații.

Acesta este un alt lucru care este în neregulă cu modul în care ne purtăm în relații. Luăm onestitatea de la sine înțeles. Dar, în realitate, oamenii sunt flexibili în acest aspect.

Pasul 3: Eliminați ambiguitatea

Presupunem că celălalt va fi cinstit și nu vorbește despre asta. Nu facem niciodată mare lucru.

Și același lucru este valabil și pentru dragoste. Poate că există onestitate, dar dacă dragostea nu este, putem ajunge cu un partener abuziv.

Piatra de temelie a unei relații sănătoase este făcută atât din dragoste, cât și din onestitate.

Dragostea poate fi luată în momente pentru a condiționa sau manipula cealaltă. reclamă

Și când începe să apară necinstirea, aceasta se face în moduri mici. Face parte din faza mascilor.

Începe ca lucruri mici care pot fi trecute cu vederea. Și unde crezi că totul se termină?

Exact! În relațiile torturoase și complicate destinate eșecului!

Ceea ce vreau sa spun cu asta este:

Faceți onestitatea o afacere mare. Faceți dragoste o afacere mare.

Și să fie schimbarea. Fiți amabili și cinstiți.

Fii explicit despre asta, vorbește despre cât de importantă este onestitatea pentru tine și cum o vei aduce la relație și te aștepți la același lucru de la toată lumea din jurul tău.

Cele mai multe, dacă nu toate, comportamentele toxice depind de necinste, așa că dacă te duci la rădăcina toxicității nu-ți lași loc în relație.

Și acum vine adevărata provocare: să ne ocupăm de propriul nostru conflict emoțional nerezolvat.

Conflictul nostru emoțional nerezolvat

Atât de dificilă ar părea, este foarte bine să fii o parte a problemei. Nu, nu ca la “e vina ta”, dar mai mult ca în “fiți conștienți de locul în care vă conduc acțiunile și deciziile”.

Voi explica:

Deși poate părea că conflictul nostru interior nu ne poate afecta decât întotdeauna, întotdeauna, ajunge întotdeauna la suprafață și care afectează o parte a realității noastre externe.

Acest subiect este prea complex pentru a fi tratat aici, deoarece depinde de experiența personală.

Dar încă mai putem vorbi despre modelul comportamentului tău care te poate conduce în relații toxice.

Nimănui nu îi place să vorbească despre asta, deoarece responsabilitatea este ceva ce evităm, dar dacă doriți să aveți relații sănătoase, este o necesitate.

Vorbim despre cum va fi conflictul emoțional nerezolvat “tradus” într-o relație toxică. Și cel mai bun mod de a vorbi despre acest lucru este prin exemple din lumea reală ...

Gândiți-vă la acest lucru: Publicitate

Dacă aș avea un nivel scăzut de respect față de sine, aș putea tolera mai ușor neglijarea și comportamentele toxice. Pentru că vocea mea interioară mi-ar spune “nu e chiar asa de rau” sau asta “o merit”...

Dar dacă aș fi fost nesigur în loc?

Asta ar putea să mă împingă în direcția unui manipulator.

Cineva care ar putea juca cu ușurință cu insecuritățile mele și doar mă folosește, fără dragoste necesară pentru ca acest lucru să se întâmple ...

Și dacă am confundat drama cu emoție?

Da. M-aș fi implicat într-o persoană care iubește în mod egal dramă. Și asta nu ar fi un caz de victimă. Amândoi am fi mai mult sau mai puțin responsabili pentru toxicitate.

După cum am spus, este mai complexă, deoarece depinde de experiența dvs. individuală.

Totuși, trebuie să te uiți la asta, pentru că conflictul tău interior poate și cel mai probabil va ajunge să reflectezi în relațiile noastre.

Fie că tolerăm toxicitate din cauza conflictului nostru intern, fie că noi înșine facem parte din toxicitate.

Acesta este motivul pentru care se spune adesea că nu poți să iubești pe altcineva dacă nu te iubești pe primul.

Prea puține cuvinte dacă mă întrebi, dar oricum este adevărat.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă iubiți, aruncați o privire la acest articol: De ce este bine să vă iubiți mai întâi

Summing Up It

Dacă doriți să aveți relații sănătoase, veți urma pașii descriși în acest articol:

Nu vă grăbiți vreodată. Luați atât timp cât doriți să cunoașteți cealaltă persoană, asigurându-vă că acest lucru depășește faza lunii de miere. Vedeți cine sunt cu adevărat după “vraja” din faza de luna de miere.

Amintiți-vă că dragostea este rațională și nu ignorați steagurile roșii - niciodată. A face acest lucru este doar minciuna pentru tine. Dacă vedeți comportamente care nu ar trebui să fie acolo, nu vă mințiți. Nu veți reuși să schimbați cealaltă.

Faceți onestitate și iubiți piatra de temelie a relației voastre. Fii deschisă în legătură cu asta. Nu lăsați ambiguitatea să vă conducă într-o relație toxică. Dacă oricare dintre cei doi sunt luați ... au curajul să-l înceteze, pentru că se vor face mai rău.

Și, de asemenea, veți lucra pe voi înșivă.

Creditul foto recomandat: Alice Donovan Rouse prin unsplash.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.