Primele 10 lecții pe care le-am învățat utilizând telefonul smartphone pentru numai 60 de minute pe zi

În ultimele trei luni am folosit doar smartphone-ul meu timp de o oră pe zi; o comanda inalta, considerand smartphone-ul meu, este ca un alt apendice pentru mine. De fapt, zgâriați asta - înainte de acest experiment de productivitate, a fost smartphone-ul meu tapiserie, așa încât în ​​viața mea nu am putut visa să trăiesc fără ea. Dacă aș veni cu un gând nebun, mi-aș scoate telefonul ca să-l ascult. Dacă am văzut o carte pe care am vrut să o citesc, aș face o fotografie cu telefonul meu pentru a mă referi mai târziu. Dacă aș vrea să trec ceva timp la stația de autobuz ... ei bine, ai idee.

Există un anunț care spune că designul excelent este invizibil, și acest lucru este valabil mai ales pentru smartphone-ul meu. În ultimii ani, iPhone-ul meu a făcut totul, de la trezirea mea dimineață, pentru a-mi urmări somnul când m-am culcat, și de-a lungul timpului a devenit atât de interconectat în rutina mea zilnică încât a devenit invizibil pentru mine; o parte esențială a ceea ce fac și care sunt eu că nu mi-aș putea imagina să trăiesc fără ea.

Până am început acest experiment.

Am făcut tot ce am învățat în ultimele 3 luni în cele 10 puncte de mai jos. Acest experiment de productivitate nu a fost la fel de dur ca meditația timp de 35 de ore pe o săptămână sau trăind ca o recluzare totală timp de 10 zile, ci pentru că a durat atâta timp, nu era ușor (am folosit telefonul meu la fel de mult ca 3-4 ore pe zi înainte de începerea acestui experiment). Iată primele 10 lucruri pe care le-am învățat utilizând telefonul meu smartphone pentru numai 1 oră / zi timp de 3 luni!

10. Vă întâlniți cu oameni interesanți când nu sunteți întotdeauna pe telefon.

La scurt timp după ce am început acest experiment, am întâlnit un om pe nume Michael la stația de autobuz, pur și simplu pentru că nu aveam căștile înăuntru. Un lucru similar sa întâmplat de câteva ori în timpul experimentului. reclamă

9. Telefonul smartphone este un dispozitiv de teleportare.

Telefonul dvs. smartphone este ca o mică gaură neagră în buzunar care vă suge de zeci de ori în fiecare zi. Dacă îl ridici când vă aflați într-un lift, într-un autobuz sau mergeți la o plimbare, suge 100% din atenția dvs., pe măsură ce o folosiți, în esență, să-ți deturneze atenția până când te-a teleportat la destinație. Nu sunt sigur dacă este un lucru bun sau rău, dar mă îndrept spre rău. Doar ca o practică ca meditația vă poate ajuta să vă dezvoltați atenția musculară, cred că pierderea controlului asupra atenției dvs., ca și când veți fi complet absorbită în telefonul dvs. mobil, poate face opusul.

8. Din cauza smartphone-urilor, oamenii se plictisesc mult mai rar, și asta eo rușine.

Am constatat că cele mai bune idei vin de la albastru, mai ales când mă plictisesc. Când mintea voastră este plictisită, ea privește în jur de entuziasm și idei în locuri noi. Creierul dumneavoastră, de asemenea, mestecă idei atunci când este plictisit. În opinia mea, înclinarea pe smartphone-ul dvs. când sunteți plictisit este, cel puțin pe termen lung, un lucru destul de neproductiv.

7. Utilizarea smartphone-ului te distrage mult mai mult decat crezi.

Studiile au arătat acest lucru “deficiențele asociate cu utilizarea unui telefon mobil în timp ce conduceți pot fi la fel de profunde ca cele asociate cu conducerea în timp ce beți”. Dar lucrul este că oamenii nu folosesc doar telefoanele lor când conduc. Ei le folosesc atunci când vorbesc cu tine, când te întâlnești cu ei, când merg pe stradă și când lucrează. Știți cât de multă atenție poate suge un smartphone, deoarece oamenii ar putea să vă acorde mult mai puțină atenție decât credeți.

6. Telefonul dvs. inteligent stimulează, dar vă diluează interacțiunile cu oamenii.

Dacă mi-ați dat de ales între a avea o cafea drăguță cu cineva sau a trimite o grămadă de tweets înainte și înapoi, știu care-i voi alege după acest experiment. Textarea, Twitter și Facebook sunt distractive și dependente, dar dacă într-adevăr doriți să investiți în relația dvs. cu cineva, întâlniți-vă cu ei în persoană. reclamă

5. Când vă întâlniți cu cineva în persoană, trebuie să închideți complet telefonul.

Absolut nimeni pe care nu-l întâlniți îi pasă (sau poate vedea) ce faceți pe telefon. Când am avut o cafea cu câțiva prieteni pe parcursul acestui experiment, primul lucru pe care l-am făcut după ce m-am așezat, mi-a închis complet telefonul. Închiderea telefonului când sunteți cu cineva este o modalitate foarte bună de a le arăta că sunt importante pentru dvs. și că sunteți gata să le dați 100% din atenție.

Citiți Următorul

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

4. Când oamenii devin nervoși sau neliniștiți de situația în care se află, aproape întotdeauna își scoată telefonul.

Data viitoare când intrați într-un lift, faceți o notă mentală a numărului de persoane care își scot telefonul, mai ales dacă există doar o altă persoană cu dvs.. Când oamenii sunt îngrijorați de situația în care se află, aproape întotdeauna se agită cu mâinile și mințile.

3. Utilizarea smartphone-ului dvs. este o activitate foarte redusă.

De fapt, dacă sunteți ca mine, majoritatea lucrurilor pe care le faceți pe telefonul dvs. sunt o pierdere de timp. Acestea implică o interacțiune socială diluată, actualizări ale statutului de mâncare și alte lucruri care au o durată foarte scurtă de conservare (dar încă stimulează totuși). Asta nu înseamnă că smartphone-ul meu nu este util - este, de fapt, unul dintre dispozitivele utile pe care le dețin. Dar merită să acordați timp pentru a identifica activitățile pe telefonul dvs. smartphone, care vă vor oferi cea mai mare rentabilitate pentru timpul dvs., deoarece există o mulțime de deșeuri.

reclamă

2. Folosesti telefonul cale mai mult decât crezi tu.

Dacă angajezi telefonul să facă cât mai multe locuri de muncă ca mine, aș pune un pariu că folosiți smartphone-ul mult mai mult decât credeți că faceți. Dacă trebuia să ghicesc la începutul experimentului, aș fi spus că mi-am folosit telefonul timp de 30-60 de minute pe zi. Câteva zile în experiment am măsurat exact cât am folosit telefonul în mod natural și îl folosesc de 3-4 ore pe zi, pur și simplu pentru că îl angajez să muncească atât de mult. Asta e mult timp să cheltuiți pe ceva atât de redus ca și telefonul. Dacă sunteți serios în ceea ce privește recâștigarea controlului timpului, urmăriți cât de mult folosiți telefonul. S-ar putea să vă surprindeți cât de mult îl utilizați.

1. Gândi greu despre slujbele pe care le angajați în viața voastră pentru a vă face pentru voi.

Oamenii nu vor un burghiu de patru centimetri, vor o gaură de patru centimetri. - Theodore Levitt

Teoria cu privire la "locuri de muncă" trebuie să fie una puternică. Conform teoriei, angajați fiecare dispozitiv, obiect și chiar persoană în viața voastră pentru a vă face un anumit loc de muncă. Puteți să închiriați o pictura frumoasă, care să vă ofere căldură și mândrie, cafeaua dvs. de dimineață pentru a vă oferi energie și confort, soțul dvs. pentru companie și pentru a vă simți iubit și acest site web pentru a vă face mai productivi.

De-a lungul acestui experiment, iată un lucru amuzant pe care l-am descoperit: Ușurința acestui experiment depinde numai de faptul dacă am avut alte dispozitive în jurul meu care ar putea face un anumit loc de muncă pe care l-aș angaja de obicei telefonul meu să facă.

Dacă sunteți ca mine, angajați smartphone-ul dvs. pentru a face o mulțime de locuri de muncă pentru tine. Imi angajez pe mine, in nicio ordine speciala: acces twitter, trimitere si primire de e-mail, redare de muzica, efectuarea de apeluri telefonice, calcularea numerelor, navigare pe Internet, jocuri video, carte de Starbucks, și să acționeze ca un timer), să fie un timer pomodoro, și o mulțime mai mult. Firește, cu cât mai multe locuri de muncă pe care le angajați un obiect gadget pentru tine, cu atât mai mult viața ta va fi întreruptă după ce a dispărut. reclamă

Gândește-te din greu la slujbele pe care le angajezi telefonul să le facă pentru tine, îți vei permite să vezi cu adevărat locul pe care îl ocupă în viața ta.

În plus, dacă sunteți ca mine, ați putea găsi că există multe locuri de muncă care pot fi făcute mai bine de altceva.

Mulțumită lui Ryan Wang pentru editarea imaginii caracteristică a acestui post. Credite foto, în ordinea înfățișării: Caden Crawford (telefon și mână), Robert Donovan (ecranul iPhone aproape) și Richard Lambert (ceas).

Credit de fotografie recomandat: Caden Crawford via flickr.com