Când datele bune duc greșit 6 intervenții pentru a vă salva relația

De la Flickr http://www.flickr.com/photos/papazimouris/

Iadul relațiilor. Toți am fost acolo; faci aceleasi lucruri cu aceeasi persoana care te-a facut odata atat de fericita, dar acum norul 9 sa transformat in mod inexplicabil in mizeria planetei. De ce se întâmplă? Cum poți să o eviți și cum naiba poți ieși din ea odată ce te afli în ea?

Prima cauză a unei date bune a rămas rău, este tendința noastră periculoasă de a deveni concentrată sau chiar obsedată de idealul imaginar al unei relații pe care o creăm în mintea noastră. Putem dedica atât de multă energie față de această fantezie, încât ea are nevoie de o viață proprie.

Dacă ne îndepărtăm cu adevărat, dorind relația pe care ne-ar plăcea să o mutăm în resentimente față de cea în care ne aflăm. Începem să dam vina pe cealaltă persoană, îndreptându-ne indignat că ne lipsesc cumva de relația pe care noi “trebui” a avea. Vom cădea în capcana măsurării constante a experienței noastre în raport cu standardele acestei relații imaginare și făcându-ne să fim mizerabili când nu se poate. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Începem să observăm cât de mult (umpleți martorul) pe care îl primim, cântărindu-l împotriva felului în care lucrurile se află în relația imaginară. Apoi începem să ne întrebăm dacă persoana merită ceea ce dăruim - și începe să ne reținem. Cealaltă persoană reacționează la retragere și astfel începe ciclul vicios- “nu-mi satisfaciți nevoile, așa că nu mă voi întâlni cu a ta”.

Impas. Ce puteți face?

Mai întâi de toate, când vă aflați în grosul lucrurilor, încercați să vă împotriviți nevoii de a reacționa impulsiv, indiferent de câte butoane sunt împinse. Începeți să fiți de acord cu folosirea timpului liber unul la celălalt sau la un nivel minim, încet, cu câteva respirații adânci. Recunoscând - chiar și pentru tine - sentimentele mai profunde de sub mânie - care este, de obicei, un fel de frică, pot contribui cu adevărat la de-escaladare. reclamă

Apoi, iată o listă cu 6 intervenții pentru a încerca în cazul unei urgențe de relație.

# 1 Lasati-va asteptarile

Relația pe care crezi că ar trebui să o ai nu este reală. Rezistați nevoii de a compara și de a dispera. Întrebați-vă dacă nu ați avut idee că lucrurile ar trebui să fie diferite, cum ar schimba modul în care vă simțiți acum?

# 2 Fiți prezenți

Cât de mult din “problemă” are legătură fie cu lucrurile care s-au întâmplat în trecut, fie cu temerile tale despre ce s-ar putea întâmpla în viitor? Vedeți acea persoană care trăiește, respiră în fața ta? Cel care este de fapt aici, chiar acum? Dați-le puțină atenție. Nu doar câțiva, de fapt, dați-le o sută la sută din toată atenția acordată. Întrebați-le cu ochii! reclamă

# 3 Fii cinstit

Cu tine și cu iubitul tău. Radicala Cinstea este cheia. Renunțați la negare și încetați să încercați să manipulați situația. Adevărul vă va elibera - dar vă rugăm să vă amintiți-vă să-l spuneți cu amabilitate.

# 4 Ascultă

Spune-le că vrei să asculți și apoi să taci și să o faci. Să vă mușcați limba dacă este necesar. Nu întrerupeți. Dați-le darul de a fi dispuși să audă orice vor să spună fără repercusiuni. Nu se răspunde, nu se acceptă sau se justifică.

# 5 Dați ceea ce doriți să primiți

Tot timpul. Mai ales când ești supărat. Este momentul să faceți efortul suplimentar. Este ușor să fii iubitor când e ușor. Cei grei iubesc când iubirea devine dură. Cumpără flori când ești furios. Scoateți lenjeria de corp atunci când simțiți cel puțin că o purtați. Oferiți un picior de frecare atunci când doriți să fugi. Veți fi uimiți de rezultate. reclamă

# 6 Fiți vulnerabili

În loc să încerci cu disperare să eviți durerea pe care o crezi că se apropie, hotărăște-te să faci față și să rămâi deschis în ciuda ei. Opriți-vă să vă apărați, încetați să încercați să obțineți punctul dvs. de vedere și cel mai important, încetați să încercați să aveți dreptate.

Fiecare dintre aceste intervenții poate fi foarte puternică prin ele însele. Începeți să le combinați și aveți un set impresionant de instrumente pentru a aduce la masă. Poate chiar mai important este faptul că, indiferent de rezultat, practicarea acestor tehnici vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă simțiți mai bine în timpul procesului.

Împărtășește această listă cu iubitul tău. Deoarece ceea ce faci nu funcționează oricum, de ce nu sugerăm ceva diferit? Mai presus de toate, amintiți-vă întotdeauna că singura persoană aflată sub controlul dumneavoastră este dumneavoastră.