Dragostea nu vine și rămâi pentru bine. Trebuie să înveți aceste trucuri de comunicare

Te-ai prins vreodată plângându-ți relația ta romantică cu un prieten. V-ați auzit vreodată spunând lucruri precum:

“Nu mă ascultă niciodată!”

“Nu vorbește cu mine când e supărată!”

“Mă simt de parcă ne certăm tot timpul.” reclamă

Ghici ce? S-ar putea să aveți nevoie să vă dezvoltați abilitățile de comunicare cu ceilalți semnificativi.

Nimeni nu poate ajunge împreună cu o altă persoană 100% din timp

A petrece mult timp cu o altă persoană crește posibilitatea ca voi doi să nu fiți de acord întotdeauna. Ține minte, este normal. Nimeni nu poate ajunge împreună cu o altă persoană 100% din timp. Dar aceste dezacorduri se pot transforma cu ușurință în argumente dacă nu lucrați la îmbunătățirea abilităților de comunicare.

Toate problemele de relație provin din abilități de comunicare proaste

Având abilități bune de comunicare, creșteți șansele de a avea o relație fericită, satisfăcătoare și de succes.^[1] Dacă amândoi lucrați împreună pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare, relația dvs. va începe să crească și să se dezvolte în moduri pe care nu ați crezut-o posibil înainte. Amintiți-vă, toate problemele de relaționare provin de la abilități de comunicare proaste.^[2]

Pentru a vă începe, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai frecvente capcane de comunicare în relațiile și trucurile pe care le puteți utiliza pentru a obține abilități de comunicare îmbunătățite. reclamă

4 Capcane de comunicare mortale pe care trebuie să le eviți

Permiteți-vă emoțiile să preia.

Când intri într-un dezacord cu partenerul tău, poate fi ușor să lași furia să-și facă drumul în conversație. Susan Heitler, dr. Și cupluri psiholog, spune, “Cu cât faceți mai tare, cu atât este mai probabil ca voi să vă deplasați cu viteză maximă în fața criticii și să dați vina pe drum.”^[3]

De câte ori unul dintre dezacordurile tale sa transformat în tine, învinovățindu-le pentru ceva?

Folosind limbajul vina.

În timp ce vorbești cu partenerul tău, dacă începi o declarație “tu mereu”, ea stabilește conversația pentru un argument și îl face pe ascultător să creadă că nu doriți să lucrați ca o echipă.^[4] Acest lucru se datorează faptului că partenerul dvs. va deveni automat defensiv, așteptând să fie vina pentru ceva.

Ascultarea de a răspunde în loc de a asculta să înțeleagă.

Dacă te gândești la modul în care răspunzi la ceea ce spui partenerul tău, ești mult mai probabil să le întrerupi. Întreruperea partenerului îți permite să știi că nu-ți pasă de ceea ce au de spus. ^[5] Și, evident, nu se va termina bine. reclamă

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Evitarea conversațiilor dificile.

Poate că există un subiect specific pe care voi doi nu îl puteți discuta niciodată fără un argument. Presupun că cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să eviți discuțiile dificile, așa că voi doi evitați o discuție aprinsă.

Doar 4 trucuri sunt necesare pentru a face o schimbare

Dă-ți un scurt moment de tăcere.

Dacă vă simțiți că vă înfuriați sau vă prindeți criticându-vă partenerul, faceți un pas înapoi de la conversație. Aveți nevoie de un moment să vă gândiți și poate chiar să vă îndepărtați de partenerul dvs. pentru câteva minute. Dacă niciunul dintre voi nu vă puteți liniști, vă recomandăm să discutați mai târziu. Emoțiile nu permit abilități de comunicare sănătoase.

Utilizare “eu” declarații și “noi” în schimb.

Asigurați-vă senzația sau gândurile clar și prezentați-le într-un mod non-critic prin utilizarea “eu” declaraţii.^[6]

Spunând ceva de genul “simt” sau “imi fac griji” este mult mai bună decât “ai făcut X”. De asemenea, reamintiți partenerului că vă vedeți relația dvs. ca o echipă prin utilizarea “noi” limba să fie mai incluzivă. reclamă

Opriți întreruperea și cunoașteți limbajul corpului.

E mai mult decât atât. Este ușor să aștepți ca rândul tău să vorbească. În schimb, încercați să înțelegeți cu adevărat ce spun ei.

Acordând atenție limbajului corpului și expresiilor faciale vă pot ajuta să înțelegeți cu adevărat punctul pe care partenerul dvs. încearcă să îl facă.^[7]

Vorbește despre tot. Literalmente.

Confruntați cu conversațiile ciudate și subiectele dificile. Având o relație sănătoasă, pe termen lung, înseamnă să fii capabil să tratezi totul împreună, ca o echipă.

Cele mai multe dintre aceste discuții inconfortabile pe care le puteți avea doi dintre voi, cu atât veți avea mai multă încredere și mai multă încredere în relația dvs..^[8]

În cele din urmă, lucrul la îmbunătățirea abilităților de comunicare cu partenerul dvs. vă va oferi o relație mult mai sănătoasă. O relație în care voi doi vă puteți concentra pe creșterea individualilor și a unei echipe.

Referinţă