3 Strategii de generare a energiei creative

La sfârșitul săptămânii - sau chiar la sfârșitul unei luni - ești epuizat. Ți-ai dat toate, fizic și emoțional. Nu vă puteți imagina să vă gândiți la o soluție mai creativă sau să faceți o altă operă. Cum o vei face din nou mâine?

Când lucrați, vă placeți și vă implicați într-o viață deliberată, este greu să recunoașteți când este timpul să vă opriți. În timp ce există o mare diferență în obosit vă simțiți după ce ați lucrat un suflet suge de locuri de muncă și de a face de lucru care face inima cântă, sunteți obosit în nici un fel. reclamă

În loc să aștepți până ce trebuie să dai ceva, reîncărcați în mod regulat. Făcând din acest moment, vei fi mai creativ, mai productiv și mai fericit și mai puțin îngrozitor, blocat și mizerabil să fii în jur.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Reîncărcarea și reorientarea vă permite să generați energie creativă.

Strategiile dvs. privind energia creativă

Trage un pui de somn reclamă

Cu cât sunteți mai treaz, cu atât este mai dificil pentru creierul dvs. să stocheze informații noi, indiferent dacă sunt numele și chipurile, detaliile unei conversații sau lista dvs. de produse alimentare. Un somn de după-amiază pare să reîmprospăta această memorie pe termen scurt și să vă deschidă mintea pentru noi informații, au descoperit cercetătorii. Acest lucru are sens pentru mine. Sunt mult mai clară dimineața și tendința de a deveni puțin fuzzy spre sfârșitul zilei atunci când vine vorba de prelucrarea materialelor noi.

În cadrul studiului, cercetătorii au cerut 39 de studenți să învețe o serie de nume și chipuri noi la prânz și să se potrivească cu fețele și cu numele câteva minute mai târziu. Apoi au efectuat același test la ora 6:00. aceeași zi. Un grup de studenți care au luat un pui de somn după-amiaza de 90 de minute la ora 2:00. au avut rezultate mai bune decat studentii care nu se imperecheau, care au avut un declin serios in scorurile lor de memorie.

“De ce? Partea creierului in care sunt stocate informatii si amintiri pe termen scurt este un pic cam ca inbox-ul e-mail, spune autorul principal al studiului, Matthew P. Walker, seful Laboratorului Sleep si Neuroimaging de la Universitatea din California, Berkeley. “Puteți primi numai atât de multe e-mail-uri înainte ca primirea să înceapă să sară,” el spune. “Atunci când dormi, în esență, ceea ce este posibil să faceți este să eliminați această căsuță poștală într-un alt dosar, astfel încât să aveți o capacitate reînnoită de a primi noi e-mailuri.” reclamă

Mutați în fiecare zi

Cea mai bună modalitate de a stimula ideile creative este să vă mișcați. Faceți o plimbare, mergeți la o școală de yoga sau faceți salt în piscină în fiecare zi. Având 10-60 de minute pentru a vă dezactiva de la locul de muncă și pentru a vă mări ritmul cardiac, vă veți economisi timp. Veți petrece mai puțin timp procrastinating și mai mult timp de creare. Aveți un mic notebook și un creion în apropiere în timp ce exersați și pregătiți-vă pentru ca ideile să curgă.

Da reclamă

Sunteți atât de înfășurat în munca și viața voastră, încât atunci când vă îndepărtați și vă concentrați pe altcineva, vă veți relaxa în mod natural și vă veți lua mai puțin în serios. Toate lucrurile mici care provoacă stres și anxietate vor deveni mai puțin importante atunci când oferiți și ajutați pe altcineva. Dați-vă timp, talent și comori pentru a beneficia de o organizație sau un individ demn. Ei beneficiază de darul tău și creativitatea ta va crește.

Nu așteptați până când vă prăbușiți și ardeți. În schimb, adăugați intenționat aceste obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi. Pur și simplu direcționându-vă energia la spânzurare, mișcare și dăruire, veți beneficia în mai multe moduri decât unul. Nu numai că veți avea mai multă creativitate, dar și o mai bună sănătate.