Inspirând de rutine de dimineață de la oamenii de succes pentru a vă ajuta să obțineți mai mult în viață

În timp ce majoritatea dintre noi doresc să devină cei mai performanți în viață, acest lucru este mult mai ușor de zis decât de făcut. De cele mai multe ori, suntem adesea și cei mai răi dușmani în urmărirea unei astfel de realizări, deoarece ne străduim să creăm tipul de rutine și orare care conduc la optimizarea nivelurilor de productivitate.

A avea o rutină de dimineață productivă este deosebit de importantă, deoarece aceasta servește ca bază pentru o zi de lucru ocupată, activă și de succes. Acest lucru este cel mai bine întruchipat de oameni cum ar fi avocatul britanic de brevete Tim Powell, care își sprijină ziua de lucru intensă cu o rutină de dimineață foarte structurată, productivă și organizată. reclamă

Rutinele oamenilor de succes și ce puteți învăța de la ei

Timpul de lucru al lui Tim Powell începe la ora 5.20, când se ridică și se angajează 30 de minute de exerciții de intensitate ridicată la sală de gimnastică de acasă. Se pregătește apoi pentru muncă și conduce la birou, găsind timp pentru o plimbare scurtă și mintală relaxantă în jurul parcului său local înainte de a-și începe ziua. În unele zile, el creează chiar și timpul suplimentar pentru o lecție germană de pre-lucrare, pentru că se străduiește să-i stimuleze atât mintea, cât și corpul.

Videoclipul de mai sus de la BBC arată cum Powell realizează această rutină, punând un accent deosebit pe structura, organizarea și combinarea activității intense cu pauzele scurte, mintale. Aceste teme sunt reflectate în rutinele persoanelor cu succes și motivate la fel de mult, iar legenda americană Oprah Winfrey este, de asemenea, cunoscută să petreacă aproximativ 20 de minute, reflectând în tăcere înainte de a începe să lucreze. Arianna Huffington se bucură, de asemenea, de o fuzionare de yoga și meditație reflectorizantă, în timp ce Directorul Piața Jack Dorsey este o persoană care se angajează zilnic în exerciții de intensitate ridicată înainte de ora 6:00. reclamă

Secretele și beneficiile unei rutine productive de dimineață

După cum vedem, există componente fundamentale ale unei rutine de dimineață reușite și productive. Problema este că unii oameni nu se consideră a fi cel mai bun în dimineața lor, forțându-i să creeze bariere care le împiedică să-și facă cât mai mult timp la începutul zilei. Interesant este că Tim Powell însuși nu este o persoană de dimineață, dar a negat acest lucru eliminând în mod activ multe dintre obstacolele create de concepțiile noastre și de ceasurile corpului natural. Iată câțiva pași practici care vă vor ajuta în căutarea dvs.:

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

1. Concentrați-vă pe crearea de obiceiuri sănătoase și pozitive

Potrivit profesorului Martin Hagger, crearea unei rutine de dimineață poate fi o modalitate eficientă de a cultiva obiceiuri de stil pozitiv de viață. Focalizarea pe acestea vă poate ajuta să vă autoreglați comportamentul și să creați modele de comportament care se extind mult dincolo de orele de dimineață, în timp ce acest lucru facilitează și structurarea eficientă a rutinei. reclamă

2. Investiți în Planificarea Forward

Exemplul lui Tim Powell și al altor oameni de succes ne învață importanța organizării (și mai precis a planificării anticipate). Ca persoană de seară, el înțelege importanța unei alarme de impact pentru a-și începe ziua, de exemplu, fixează astfel în mod regulat și fără eșec. Puteți amplifica chiar și sunetul și eficiența acestei alarme cu instrumente cum ar fi difuzorul Amazon Echo Bluetooth, de exemplu, atâta timp cât creșteți rapid și deveniți senzitivi.

De asemenea, este important să faceți pregătiri pentru a doua zi înainte de seara, deci luați-vă timpul să vă călcați și să vă aranjați hainele în avans pentru a optimiza eficiența rutinei de dimineață. reclamă

3. Ridicați și cădeți în același timp în fiecare zi

Într-o notă finală, coerența este esențială pentru implementarea cu succes a rutinei zilnice. Cel mai important, va trebui să păstrați modele de dormit consecvente și să vă asigurați că vă urcați și cădeți în același timp în fiecare zi, deoarece acest lucru va regla ceasul corporal și, treptat, va fi mai ușor să vă treziți devreme dimineața. În timp, acest lucru va avea un impact cumulativ asupra psihicului dvs. și va spori impactul general al rutinei.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor permite să creați tipul de rutină de dimineață care să conducă oamenii de succes pe o bază zilnică, stabilind, de asemenea, obiceiuri de stil de viață care pot conduce la niveluri sporite de fitness fizic și mental.