Îmbunătățiți-vă încrederea în sine prin auto-conștientizare

Ești destul de bun, destul de inteligent, destul de bine? Dacă nu credeți, ați considera că răspunsul dvs. este obiectiv? Sunteți unul dintre acei oameni care au un critic interior pe care Satan ar fi gelos? E timpul să te vezi așa cum ești cu adevărat; înzestrat, vrednic și capabil de tot ce ați ales să fiți.

Urmați acești 7 pași de mai jos și nu veți avea mai multă încredere.

Este timpul să puneți capăt crizei dvs. de sine și să vă priviți în mod obiectiv. reclamă

1. Monitorizați Vocea Negativă

Începeți prin monitorizarea vocii negative. Observați când sunteți autocritică și observați conversațiile care se petrec în capul tău. Când vei deveni conștient de conversații, poți apoi să le schimbi. Treaba voastră este să vă asigurați că vocea din capul dvs. este pozitivă și susținută în orice moment și nu negativă și critică.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

2. Prieteni și familie

Întrebați-vă familia și prietenii pentru părerile lor oneste despre ceea ce aveți. La ce crede că ești bun? La ce te-ai descurcat când erai copil? Dacă doriți o revizuire amănunțită, scrieți o listă de verificare și întrebați-i ce părere aveți despre dumneavoastră în zonele listate. Întrebați câteva persoane și apoi puteți vedea dacă opiniile sunt similare - asigurați-vă că persoana pe care o cereți nu este cineva care este gelos față de dvs. sau ar avea vreun motiv să vă rănească sau să vă ofenseze. reclamă

3. Nici o comparație

Nu te compara cu ceilalți - este o rețetă pentru dezastru. Trebuie doar să fii suficient de bun pentru tine, deci nu contează ce ai obținut de sora ta, de frate, de prieten sau de inamic. Creați propriile standarde și setați obiectivele potrivite pentru dvs..

4. Journalling

Luați o privire lungă asupra dvs. și scrieți o pagină care vă descrie. Journalling-ul poate fi o modalitate excelentă de a te uita obiectiv în mod obiectiv. Spuneți povestea dvs. ca și cum ar aparține altcuiva. La ce crezi sincer că ești bun? Nimeni nu trebuie să vadă ce scrieți, scrieți doar pentru dvs. Scrieți toate realizările anterioare - începeți cu anul trecut și scrieți despre tot ce sa întâmplat bine, apoi extindeți lista de la an la an, asigurându-vă că includeți toate realizările. reclamă

5. Evaluarea personalității

Efectuați o evaluare a personalității, precum chestionarea profilului de personalitate Myers Briggs sau DISK. Aceste evaluări sunt o modalitate excelentă de a vă înțelege și de a vedea cum vă potriviți în lume; punctele tale forte vor deveni mai evidente atunci când îți vei cunoaște propria personalitate.

6. Creați un mediu pozitiv

Asigurați-vă că vă înconjurați cu oameni care vă iubesc și vă susțin. Dacă critica vine din surse externe, îndepărtați-vă de mediile care încurajează negativitatea. Dacă nu ai prieteni sau membri ai familiei care te inspiră și te înalță, adere la o comunitate care va. Există multe grupuri, atât online cât și offline, care au fost formate pentru a încuraja oamenii spre o viață mai fericită și mai pozitivă; alăturați-vă unul. reclamă

7. Încurajați-vă în pozitivitate

Creați afirmații care vă înalță. Postați mesaje pozitive în întreaga dvs. casă și de muncă și de fiecare dată când spuneți ceva negativ pentru dvs., înlocuiți-l cu gânduri sau cu cuvinte pozitive. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că vă controlați gândurile. Toate modelele negative din trecut pot fi rupte, dar trebuie să completați golurile cu gânduri și cuvinte pozitive de susținere. Amintiți-vă că este important să fiți fericiți cu cine sunteți, și să realizați lucruri în viață care sunt potrivite pentru dvs. Așadar, obțineți un pic de perspectivă, priviți-vă obiectiv și învățați cum să fiți mulțumiți de cine sunteți.