Cum de a crește puterea creierului 10 moduri simple de a-ți instrui creierul

Cât de des te gândești la creierul tău? Te opresti vreodata sa te mineri de puterea ei incredibila si inteligenta suprema? Sau cel puțin verificați-i și dați-i un pic de primăvară curată și o reîncărcați din când în când?

Dacă sunteți ca majoritatea, atunci răspunsul dvs. va fi probabil “Nu”.

În mod uluitor, folosim doar aproximativ 10% din creierul nostru, dar rareori ne gândim să investim într-o mică anvergură din când în când.

De mult timp, oamenii de stiinta au crezut ca am fost blocati cu creierul cu care ne-am nascut! Din fericire pentru noi, acea ipoteză a ieșit pe fereastră!

introduce neuroplasticitate - o nouă teorie care a dovedit un fapt foarte incredibil: Creierul nostru se poate schimba.

Aceasta înseamnă că, dacă nu sunteți foarte inteligent într-o anumită zonă - este bine! Aveți opțiunea de a "schimba literalmente acea zonă a creierului" prin câteva cursuri de formare.

Creierul tău este un mușchi. Trebuie să-l exersați în mod regulat.

Lucrul interesant este că nu trebuie să fii milionar pentru a-ți crește capacitatea creierului. Tot ce trebuie să faceți este să investiți ceva timp pentru a-ți instrui regulat creierul.

Deci, cum să crească puterea creierului? reclamă

Iată 10 modalități simple de creștere a puterii creierului și de îmbunătățire a inteligenței!

1. Faceți ceva nou

Când întâmpinați ceva "nou", asta "stimulează" creierul!

Nu rămâneți blocați într-o rutină care face aceleași lucruri vechi - singura modalitate de a schimba structura creierului dvs. este să faceți ceva nou. Acest lucru creează noi căi neurale, sporind nivelul inteligenței.

Ai putea lua o nouă cale de lucru, încercați o nouă rețetă pentru cină sau chiar o nouă formă de exercițiu - amestecați-le!

2. Desprindeți GPS-ul

Au dispărut zilele citirii hărții! Sat Nav ne-a făcut mai ușor viața, ne-a făcut, de asemenea, creierul mai lazi și mai puțin eficient în același timp!

Du-te înapoi la vechea școală și folosește o hartă pentru a naviga din când în când. Aceasta exercită partea creierului dvs. responsabilă de înțelegerea relațiilor spațiale.

3. Blocați calculatorul

Amintiți-vă înapoi la școală când ne-am învățat să folosim creierul nostru pentru a face sume simple, cum ar fi mesele de timp? Este incredibil cum ne bazam acum pe dispozitive precum telefoanele inteligente si laptop-urile pentru a calcula ecuatii foarte simple.

Rezistați nevoii de a rezolva lucrurile folosind un dispozitiv extern și folosiți dispozitivul cu care v-ați născut - creierul dvs.!

4. Fii curios

În loc să luați totul la valoarea nominală, obțineți obiceiul de a pune la îndoială lucrurile / produsele de zi cu zi, serviciile cu care veniți în contact. reclamă

Fiind "curioși" și interogând totul, vă forțați creierul să inoveze și să creeze noi idei.

Curiozitatea poate să fi ucis acea pisică, dar a creat lucruri super importante precum electricitatea și computerele!

5. Gândiți-vă pozitiv

Stresul și anxietatea ucid neuronii existenți ai creierului și, de asemenea, opresc noii neuroni de a fi creați.

Cercetările au arătat că gândirea pozitivă, în special în viitorul timp, accelerează crearea de celule și reduce dramatic stresul și anxietatea.

Încercați să obțineți un mâner pe gândurile negative și faceți un efort pentru a le înlocui cu cele pozitive.

Nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru? Aruncați o privire la acest articol:

Citiți Următorul

Ghidul de rutină pentru noaptea finală: Sleep Better și Wake Up Productive

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cum de a opri gândurile negative în mintea ta

6. Exercițiu în mod regulat

Sa dovedit că exercițiile fizice regulate ajută la creșterea funcției creierului și îmbunătățesc neurogeneza. Acest lucru înseamnă că de fiecare dată când exerciți, creați noi celule creierului!

Here're 5 modalități de a găsi timp pentru exerciții, ieșiți de pe canapea și vă mișcați! reclamă

Creierul tău îți va mulțumi pentru asta.

7. Antrenează-ți memoria

Cât de des auziți oamenii spun “Aș vrea să am o memorie mai bună! Cu toate acestea, nimeni nu face nimic despre asta!

Dacă vă disciplinați să memorați numerele de telefon și alte numere importante (pașaport, carte de credit, asigurare, permis de conducere), veți începe să vedeți o îmbunătățire semnificativă a memoriei.

8. Mananca sanatos

Dietele noastre au un impact major asupra creierului. Creierii noștri consumă peste 20% din toate substanțele nutritive și oxigenul pe care le-am consumat - deci nu uitați să vă hrăniți creierul cu lucrurile bune! (adică fructe și legume proaspete și multe uleiuri OMEGA 3 găsite în pește uleios)

Iată mai multe alimente sănătoase care vă vor stimula puterea creierului:

10 alimente sănătoase care te fac mai destept

9. Citiți o carte

Citirea ușurează tensiunea și stresul, ceea ce reprezintă ucigași ai celulelor cerebrale, deoarece este o formă de escapism.

Cercetarea a arătat, de asemenea, că utilizarea imaginației dvs. este o modalitate excelentă de a vă antrena creierul, deoarece vă forțați să vă "imaginați" ceea ce vă imaginați. Citirea este o modalitate foarte bună de a vă declanșa imaginația!

Citirea în fiecare zi vă ajută gândirea și imaginația, aflați mai multe despre ea aici: Publicitate

10 Beneficiile citirii: De ce ar trebui să citiți în fiecare zi

10. Dormiți suficient

Somnul este ca un mini detox pentru creier. Acesta este momentul in care corpul dumneavoastra regenera celulele si indeparteaza toate toxinele care au aparut in timpul zilei.

Ieșiți în pat între orele 21:00 și miezul nopții pentru a beneficia de cele mai eficiente ore de somn!

Dacă aveți dificultăți de somn, ar trebui să citiți acest ghid:

Ghidul de rutină pentru noaptea finală: Sleep Better și Wake Up Productive

Un creier inteligent vine din munca grea

Dacă îmi iei sugestia și faci aceste lucruri în mod consecvent, îți dai seama că creierul tău este mai clar și îți poți aminti mai multe lucruri.

Nu este nevoie să faceți totul dintr-o dată, să alegeți una până la două și să începeți să le faceți obiceiul zilnic.

Inteligența provine din munca grea. Faceți efort pentru a vă antrena creierul și veți deveni mai inteligenți.

Credite foto recomandate: Pexels prin pexels.com