Cum să facem față cu respingerea la locul de muncă

Am un membru al familiei care se luptă mereu cu șeful ei. Mă întreb dacă o parte a problemei este că ea face personal critici profesionale. Cu ocazia Zilei de Ziua Recunostintei într-un an, mi-a explicat că este sensibilă la respingere, adică că este înzestrată cu orice idee că este refuzată și are tendința de a reacționa puternic la chiar cea mai mică respingere a unei alte persoane. reclamă

Colaboratorii sunt ca familia - dar nu într-un mod bun

Experții vorbesc întotdeauna despre cum să se ocupe cu respingerea atunci când căutați un loc de muncă, dar uită faptul că, chiar dacă aveți deja un loc de muncă, respingerea poate fi toxică. Locul de muncă este mediul în care vă petreceți majoritatea orelor de veghe și totuși oamenii cu care ați împărtășit spațiul nu au făcut acest lucru alege să fie într-o astfel de apropiere. Acestea pot fi foarte diferite de dvs. și este posibil să nu credeți că sunteți cel mai mare lucru de la iPad. În timp ce un anumit grad de conflict este perfect normal, pentru respingerea sensibilă, un loc de muncă poate fi un câmp de mină al sentimentelor rănite.

Alegeți-vă otrava - managerul sau respingerea colegului

Principalul vinovat este, de obicei, managerul. La urma urmelor, managerul dvs. este acuzat de criticile constructive și de comentariul pozitiv - sau negativ - asupra performanței dvs. Într-o lume ideală, ea ar face întotdeauna într-o manieră foarte profesionistă, dar din moment ce nu este o lume ideală și suntem ființe umane, uneori ea va fi aspru sau lipsită de tact sau nu se va gândi la modul în care vorbește cuvintele ei . reclamă

Citiți Următorul

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

De asemenea, colegii noștri ar putea să nu răspundă așteptărilor noastre ca prieteni suportivi și colaboratori. Un coleg care vă ignoră, face un comentariu în legătură cu aspectul sau comportamentul dvs. sau alege să meargă la masa de prânz cu altcineva, poate trimite mesajul de respingere sensibil într-o coadă. Dintr-o data, se poate simti ca tot biroul opereaza impotriva ta, si te superi si parerea ta despre munca ta. Acest lucru poate fi periculos, pentru că dacă vă loviți la locul de muncă, reputația dvs. și chiar dvs. de locuri de muncă în sine poate fi în pericol. Iată câteva modalități utile de a face față respingerii la locul de muncă:

Pasul departe: Când cineva vă doare sentimentele, scuzați-vă de situație și mergeți la un loc privat. Relaxați-vă și respirați profund și reveniți la birou. Încearcă să nu mai vezi persoana până nu te calmezi și nu vei obține o anumită perspectivă. reclamă

Amintiți-vă cu cine aveți de-a face: Managerii și colegii sunt adesea asamblați la întâmplare și nu există nici o modalitate pe care o veți întâlni mereu cu toată lumea. Această persoană nu este cel mai bun prieten al tău sau un membru al familiei tale apropiate, deci nu merită să reacționezi emoțional.

Fii obiectiv cu privire la respingere: Gândiți-vă la circumstanțele care au condus la respingere. Ați fi făcut ceva pentru a provoca situația sau a apărut aparent din nicăieri? Este posibil ca cealaltă persoană să nu vrea să te respingă deloc sau are o perspectivă complet diferită asupra problemei? În cazul în care emoțiile dvs. vă încețoșează judecata, discutați ce sa întâmplat cu un mentor sau un prieten a cărui opinie aveți încredere și valoare. reclamă

Încercați să lăsați sentimentele negative să meargă: Persoana sensibilă la respingere se regăsește adesea victima unei profeții care se auto-împlinise. Se simte respinsă, așa că adoptă o atitudine de vină și se comportă într-o manieră ostilă față de ceilalți, ceea ce îi determină să o respingă în continuare. Din acest motiv, trebuie să recunoașteți sentimentele tale de tristețe, frustrare și trădare, apoi să mergi mai departe. Rămâneți accesibil și prietenos, chiar dacă vă simțiți diferit.

Minimizează respingerea viitoare: În plus față de menținerea unei atitudini pozitive, vizați întotdeauna îmbunătățirea reputației dvs. ca angajat profesionist, competent, de-a face. Dacă cineva în care aveți încredere face o sugestie, puneți-o în aplicare și dacă vedeți o cale de a merge peste și dincolo de chemarea de serviciu, faceți-o. Acest lucru nu va șterge respingerea din viața ta, dar va diminua cel puțin numărul cauzelor legitime.

Respingerea este un aspect nefericit al vieții de muncă zilnice, dar, la fel ca majoritatea lucrurilor, este în puterea voastră fie să navigați prin ea cu ușurință, fie cu multă lovitură. Sperăm că, urmând aceste sfaturi, veți putea să furați mai bine furtunile.

(Creditul foto: Îmbunătățirea la locul de muncă și biroul de la Shutterstock)