5 pași pentru a construi o gândire pozitivă veți fi mândri de

Când vine vorba de sănătatea și bunăstarea ta, gândurile pe care le crezi sunt la fel de puternice ca alimentele pe care le consumi și exercițiile pe care le primești. Mintea ta este o forță puternică, cu o influență profundă asupra modului în care trăiești viața. Sa crezut odată că consumul unei alimentații sănătoase și obținerea unui exercițiu adecvat au fost suficiente pentru a evita boala și a menține sănătatea; totuși, cercetarea a demonstrat în mod constant că gândurile tale pozitive joacă un rol imens în bunăstarea ta. Toți am fost sfătuiți să "gândiți pozitiv" și să "priviți pe partea strălucitoare" și pentru un motiv bun; când suntem practicați în mod regulat, devenim mai rezistenți la stres și modelele de gândire negative care se pot dezvolta.

Gândurile negative sunt drenate emoțional și fizic și adesea duc la judecarea altora sau a noastră. Gândurile negative ne închid spre oameni și posibilitățile din jurul nostru și ne limităm experiențele. Ele pot fi și ele perpetuante; odată ce încep un tipar negativ de gândire, este nevoie de ceva efort pentru a inversa aceste modele. Gândurile pozitive, pe de altă parte, vă pot lăsa mult mai deschise. Din acest loc este ușor să îmbrățișezi toată bucuria și fericirea potențială pe care experiențele tale le oferă. Și când gândirea pozitivă este o parte din viața de zi cu zi și devine un obicei, începeți să construiți un set de abilități și resurse emoționale pe care le puteți folosi mai târziu în viață. De exemplu, puteți dezvolta capacitatea de a comunica mai eficient, de a experimenta și de a explora lumea din jurul dvs. diferit, de a vă empatiza cu ceilalți sau de a vă exprima mai eficient. Aceste abilități vă vor lărgi simțul posibilităților și opțiunilor în orice situație care vă va permite să experimentați lumea într-un mod mai pozitiv, ceea ce vă va ajuta să aveți mai multe gânduri pozitive. reclamă

Iată cinci lucruri pe care le puteți face acum pentru a face trecerea la gândirea pozitivă pe care o veți fi mândră.

1) Există lecții peste tot.

Când vă aflați în mijlocul unei experiențe negative, este ușor să vă uitați la modul dăunător în care vă afectează viața. Este ușor să trăiți în multe moduri în care sunteți inconvenient sau chiar rănit de circumstanțe. Este natura umană să privească lucrurile în felul acesta - cel puțin, inițial. Refaceți-vă gândurile în jurul situației, analizând lecțiile și oportunitățile pe care le oferă situația. Fiecare situație are căptușeala preverbală; uneori tocmai am căutat-o. În timp ce în situațiile în care se află situația, întreabă-te “ce ar trebui să învăț din această situație? și “cum pot să mă dezvolte personal ca urmare a acestui lucru?” Unele dintre cele mai mari lecții provin din cele mai dificile situații; și deși este posibil să nu le vedem până mai târziu, navigarea în situația va fi mai ușoară atunci când o abordați ca pe o oportunitate de învățat. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

2) Renunță la nevoia de perfecțiune.

Când stabilim standardele pentru noi sau pentru ceilalți în viața noastră la un nivel foarte înalt, este ușor să pierdem semnul. Judecata este rezultatul natural al lipsei de a atinge standardele pe care le-ați stabilit, iar judecata este aproape întotdeauna negativă. Lăsând la o parte nevoia de perfecțiune în tine și în ceilalți, îți dai ocazii suplimentare pentru bucurie și satisfacție, precum și gânduri care aduc sentimente pozitive față de tine, față de mediul tău și față de oamenii din el.

3) Fiți prezenți.

În lumea noastră multi-senzorială, bazată pe informații, este foarte ușor să fii distras. În realitate, creierul este conceput pentru a participa (sau face) un singur lucru la un moment dat, pentru a face acest lucru eficient și apoi trece la următoarea sarcină. Când vă puteți instrui creierul și sistemul nervos pentru a elimina toate distragerile și pentru a vă concentra asupra sarcinii la îndemână, veți începe să experimentați viața foarte diferit. A fi prezent cu orice situație în care te afli este cu adevărat un dar nu numai pentru tine, ci pentru oricine altcineva implicat în acel moment cu tine. Dacă considerați că este dificil să faceți acest lucru inițial, amintiți-vă de ce trebuie să faceți și trageți ușor înapoi în acest moment. De-a lungul timpului, acest mod de a fi vă va deveni foarte natural și, pe măsură ce vă relaxează sistemul nervos, veți face mai mult loc pentru o prezență mai profundă în viața voastră. reclamă

4) Fiți recunoscători.

Când oamenii se gândesc la multe binecuvântări din viața lor, gândurile lor se schimbă automat în cele pozitive. Terminați în fiecare zi exprimându-vă recunoștința pentru lucrurile, oamenii, circumstanțele sau situațiile, din ziua în care ați fost recunoscători. Nu trebuie să fie mari; deseori cele mai simple lucruri au cel mai mare sens. Recent am fost recunoscător că un tânăr a ținut o ușă deschisă pentru mine, în timp ce mă luptam să port pungi de bacanie. Acțiunea sa grijulie mi-a zâmbit pe față, care a durat mult în zi și mi-a lăsat sentimentul că trebuie să-i plătesc generozitatea înainte altcuiva în nevoie.

5) Concentrați-vă asupra a ceea ce doriți mai mult.

Ceea ce vă concentrați pe crește. Concentrându-vă asupra lucrurilor pozitive din viața voastră, veți obține mai multe lucruri pozitive în viața voastră. Când vă concentrați asupra lucrurilor negative, probabil că vor apărea mai multe lucruri negative. Întrebați-vă ce doriți mai mult. Creați oportunități pentru a avea mai multe dintre aceste lucruri și lucrurile pe care doriți mai puțin de voință, în mod natural, și în timp, cădea de-a lungul drumului. reclamă

Gândirea pozitivă devine o modalitate de a fi atunci când este practicată zilnic. De asemenea, devine o modalitate de a vă deschide inima și mintea pentru posibilitățile uimitoare ale vieții, care vă vor construi fericirea, rezistența și bucuria.