Cum de a crește productivitatea prin construirea Momentum

Momentum are un efect profund asupra voinței și productivității. Momentul negativ vă poate afecta foarte mult productivitatea și un impuls pozitiv vă poate ajuta productivitatea în mod imens. Acest articol va descrie cum să oprești impulsul negativ, cum să construiești un impuls pozitiv și cum să-l susții.

S-ar putea să observați că atunci când ați stat toată ziua, este mult mai greu să mergeți la sala de sport decât atunci când ați fost ocupat toată ziua. Dimpotrivă, când lucrați 12 ore în fiecare zi, este mai ușor să continuați să lucrați decât atunci când vă întoarceți de la o vacanță de vară lungă. reclamă

Mai jos sunt șase sfaturi despre valorificarea ritmului de creștere a productivității.

1. Reducerea momentului negativ

Sentimentul de neproductivitate vă poate răni încrederea și vă va face și mai neproductiv. Mai întâi trebuie să reduceți ritmul negativ înainte de a începe să construiți un impuls pozitiv. Recunoașteți că ceea ce ați făcut (sau nu ați făcut) în trecut este în trecut. Nu te bate pentru ceva ce nu te poți schimba. Fiți în prezent. În prezent, aveți posibilitatea să alegeți cum să procedați. Aceasta este o tactică pe care am învățat-o din meditație. reclamă

2. Începeți cu victorii mici

Ca și împingerea unui obiect greu, cea mai grea parte este trecerea din staționare. Odată ce ați făcut-o în mișcare și începeți să construiți un impuls, devine mai ușor. Pentru productivitatea personală, începeți cu sarcini mici, mai puțin intimidante. Încercarea de a aborda o sarcină uriașă fără încălzire pare descurajantă. Dacă nu faceți acest lucru, ar fi descurajator. Începeți puțin pentru a crea un impuls înainte de a încerca să rezolvați sarcini mai mari. Încrederea pe care o obțineți de la realizările inițiale vă va ajuta cu sarcini mai mari mai târziu. Pentru a ilustra, dacă doriți să conduceți un maraton, nu ați începe să încercați să conduceți un maraton, ați începe prin a încerca să conduceți un kilometru sau două.

3. Răsplătește-te pentru realizări

Recompensele dau creierului vreo validare pentru munca grea, ceea ce dă încredere și te face să ai mai multă plăcere. Acordați-vă recompense după realizări semnificative. Recent am inceput sa iau sfatul lui James Altucher de a scrie o lista de victorii mici si realizari la sfarsitul zilei - ca o lista inversa. Scrierea rezultatelor îmi întărește productivitatea și contribuie la creșterea impulsului. După realizări majore ați putea ieși pentru o cină sau un desert drăguț. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Rămâneți consistenți și formați un obicei

Odată ce ați construit impulsul inițial, susțineți-l formând obiceiuri. Faceți obiceiul de a continua munca și de a îndeplini sarcini. Faceți tot posibilul pentru a vă menține un program consistent. Obișnuiți-vă să lucrați din greu și să îndepliniți sarcini în fiecare zi.

5. Luați mândria în lucrarea voastră

Recent am câștigat o apreciere pentru sentimentul de a mă împinge. Mă mândresc că sunt productiv. Împingerea în timp, în timp ce este dificilă, te face mai puternică pentru data viitoare când trebuie să muncești din greu. Ca să alergi pentru cele câteva minute suplimentare sau să faci ultimul rep la sala de gimnastică, oferindu-ți creierului și trupului experiența de împingere va face mai ușor să împingi data viitoare. reclamă

6. Luați pauze pentru a menține energia

Odată ce ați construit un impuls, nu uitați să faceți pauze atunci când este necesar pentru a evita arsurile. Luarea pauzelor vă va ajuta să vă mențineți impulsul și productivitatea în timp. Fiți conștienți de momentul în care obțineți un profit mai mic în momentul în care introduceți și faceți o pauză. Păstrați-vă dorința de a vă împinge. Nu te răni de ea. Ar putea afecta productivitatea dvs. pe termen scurt, dar vă va ajuta foarte mult pe termen lung să faceți pauze. Unii simt că trebuie să se împrăștie întotdeauna cât de mult posibil, dar, în practică, poate fi destul de dăunător pentru productivitatea dvs. pe termen lung să vă suprasolicitați.