Ochii răi? Iată 22 de soluții

Sindromul Visionului Computerului sau ochiul computerului poate fi cauzat de o varietate de lucruri. Cel mai frecvent este rezultatul iluminării proaste și / sau al orelor lungi. De vreme ce acum sufăr acum, ce-ar fi să vedem cum se poate preveni sau ușura ochii.

Această listă [foarte bine organizată] de la The Lighting Blog oferă 22 de idei pentru a vă păstra atenția concentrată și citirea corectă.

Primele câteva sunt bune de făcut chiar dacă ochii tăi sunt bine, dar doresc să-ți păstrezi productivitatea. Încercați să faceți o pauză.

1. Ia câteva minute distanță de computer, mai bine biroul tău în fiecare oră.

2. Dacă nu puteți lăsa biroul, înclinați-vă înapoi, închideți-vă ochii și relaxați-vă.

3. Segmentarea sarcinilor de lucru auxiliare; utilizați-le pentru a rupe alte sesiuni de calcul lungi. reclamă

4. Reînvieți-vă rapid cu câteva întinderi ușoare.

Bună lumină:

5. Iluminarea de pe partea de sus și lumina strălucitoare care emană din spatele monitorului sunt dure la ochi. Dacă aveți opțiunea, utilizați lămpile de masă de pe ambele părți ale zonei dvs. de lucru.

6. Dacă sunteți aproape de o fereastră însorită, închideți sau reglați jaluzelele astfel încât lumina să nu cadă direct pe monitor.

7. Evitați să lucrați într-o cameră întunecată. Monitorul dvs. va fi ca un far de lumină în întuneric. Ochii tăi vor trebui să lupte între extremele luminii și întunericului. Dacă trebuie să lucrați în condiții de aproape întuneric, încercați să reduceți luminozitatea ecranului monitorului.

8. Dacă vreți să vă loviți de ochiul computerului și doriți să luminați în mod corespunzător spațiul de lucru acasă sau la birou, faceți cumpărături special pentru lămpi de sarcină de înaltă calitate, care nu numai că aruncă un grad măsurat și calitatea luminii, dar, de asemenea, reduc strălucirea. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Se pare că uscarea spațiului de birou, împreună cu faptul că aparent clipește doar o treime din valoarea normală în timp ce vă aflați la calculator, poate crește și nivelul de ochi.

9. Plantele naturale din spațiul de lucru pot crește umiditatea, precum și praful de control și alte particule iritante.

10. Produsele lacrimogene naturale sunt utile pentru a ușura ochii uscați, o plângere majoră în rândul utilizatorilor de calculatoare grei.

Poate că problema e în monitorul tău?

11. Rata de reîmprospătare CRT poate fi calibrată personalizat pentru a reduce pâlpâirea și, la rândul său, reduce tulpina tipică a ochilor și oboseala asociată cu o rată de reîmprospătare scăzută.

De regulă, cu cât este mai mare rata de reîmprospătare, cu atât este mai bine pentru viziunea dvs., deși unele surse nu înregistrează o diferență notabilă peste un anumit interval. reclamă

12. Investește într-un model cu ecran plat. Ecranele plane de orice tip oferă o imagine mult mai grafică decât cele de pe ecranele vechi curbate. CRT-urile cu ecran plat oferă o rată de reîmprospătare mai bună și o paletă mai bogată de reglare a contrastului și a culorilor.

13. Investiți într-un laptop. Dacă aveți în vedere un laptop, monitoarele LCD variază de la un mic 10” până la 19 ani”. Indiferent de lățimea ecranului, aceste monitoare oferă grafică de înaltă definiție, contrast profund de culoare și o gamă de setări reglabile bine merită. Comparați și contrastați specificațiile pixelilor pentru a determina care va corespunde cel mai bine necesităților dvs..

14. Configurați setările grafice ale computerului pentru un confort vizual optim.

15. Dimensiunile fonturilor pot fi ajustate și pentru confortul dvs. Dacă vă aflați înclinat înainte pentru a citi textul de pe ecran, atunci ar trebui să creșteți dimensiunea punctului fontului.

16. Optometriștii recomandă un monitor de computer să fie undeva între 20 și 30 de centimetri de la ochi. Lungimea brațului, de la umăr până la vârful degetelor, ar trebui să fie aproape corectă pentru măsurarea distanței dintre tine și monitor.

17. Ecranele și filtrele anti-orbire ale monitorului pot fi de o calitate optică a sticlei, polarizate și concepute pentru monitoare CRT, plate sau laptop. reclamă

Schimbarea corectă pentru lucrarea potrivită:

18. Profesioniștii în domeniul introducerii datelor și asistenții administrativi convertesc de obicei datele de la documente la baze de date electronice. Suporturile pentru documente minimizează întinderea ochilor prin păstrarea documentelor tipărite pe verticală și la aceeași distanță față de ochi ca și monitorul. Ochii care trebuie sa se adapteze in mod constant pentru distanta si pozitia se vor obosi si vor deveni mult mai devreme.

19. Programatorii de calculatoare lucrează intensiv cu limbi complexe de computere grele pe simboluri și configurații vizuale complicate. Unele surse sugerează mai multe fonturi codificate și vizibile pentru programatori, cum ar fi Courier, New Courier și o mulțime de alte fonturi personalizate; unele gratuite, iar altele cu un preț.

20. Designerii de grafică / web ar trebui să aibă un monitor de vârf al liniei de înaltă definiție pentru lucrări complexe de artă și design. Reglați sistemul de operare pentru a vă ușura ochii. Dacă utilizați Windows și aveți un monitor LCD activați ClearType.

Sau poate că sunt doar ochii tăi!

21. Obțineți un examen de ochi. Potrivit Asociației Optometrice Americane, adulții până la vârsta de 40 de ani ar trebui să aibă un examen de ochi la fiecare trei ani; cei cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani, câte două; și 60 plus, în fiecare an.

22. Computer Viewing Glasses, poate? Poate că ați auzit sau ați citit despre ochelarii pe care îi puteți purta în timp ce lucrați cu computerul.

22 moduri de a reduce tulpina ochilor la computer - [TheLightingBlog]