Brain Damage Pill

“Nu exercitarea este ca și cum ați lua o pilula de leziuni cerebrale.”

Uau. Este un limbaj destul de puternic. Stiu ca este adevarat ca exercitarea creste vigilenta, energia si abilitatea de a se concentra si imbunatateste bunastarea fizica si emotionala. Dar creierul pilula de deteriorare? Nu merge prea departe? reclamă

Nu. E exact cât trebuie să merg.

După câțiva ani în care nu reușesc să-mi transformez obiceiul de a se transforma într-un obicei permanent și permanent, am descoperit în cele din urmă o cheie puternică pentru atingerea scopului meu: auto-publicitatea foarte emoțională și simplă. Am învățat că folosesc asta “creierul pilula de deteriorare” metafora mă stimulează să mă comport în felul meu “superioară” vrea să mă comportez (du-te pentru o alergare), chiar și atunci când eu “inferior” se simte epuizat, neentucios sau tentat de căutări de canapele și de somn. creierul pilula de deteriorare metafora sa dovedit a fi magie. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Am câștigat o înțelegere în “De ce?” în spatele acestei simple tehnici de schimbare a comportamentului de la noua carte, Made To Stick: De ce unele idei supraviețuiesc și alții mor, de Chip Heath și Dan Heath. Autorii afirmă că există șase principii pentru a face idei “lipicios” și influent, și # 5 pe listă este, “Efectuați mesaje emoționale; face ca oamenii să aibă grijă.”

Frații Heath citează un exemplu de competiție cap-la-cap de două campanii de anunțuri anti-fumat, ambele adresate adolescenților, la sfârșitul anilor 1990. Un anunț a avut o abordare analitică și a avut sloganul, “Gândi. Nu fumați.” Celălalt anunț (de la faimosul “Adevarul” campanie) au prezentat pungi corporale care s-au adunat în afara sediului unei mari companii de tutun și au sugerat că adolescenții au fost mințiți și manipulați de către conducătorii bogați de tutun. În studiile de urmărire a eficacității anunțurilor, șapte ori mai mulți adolescenți își amintesc anunțurile pentru pungi corporale, după cum își amintesc “Gândi. Nu fumați” anunțuri. Apăsarea butonului emoțional corect bate analiza rațională, bazată pe cercetare. De fiecare data. reclamă

De ani de zile, am încercat să mă motivez cu cunoștința că exercițiile aerobice sunt bune pentru corpul meu și pentru creier. Suntem cu toții conștienți de studii care dovedesc avantajele incontestabile ale exercițiilor zilnice, cea mai convingătoare fiind faptul că acest obicei crește semnificativ durata și calitatea vieții noastre! Si totusi, “Exercițiu pentru că e bine pentru tine” a fost întotdeauna lipsită de potență motivațională.

Chiar și fraza șocantă, “Nu exercitarea este ca injectarea voluntară cu un ser timpuriu-moarte” nu ma galvanizat. Moartea prematură pare încă o cale lungă și eu pot raționaliza întotdeauna că voi începe munca de a mă prelungi Mâine. reclamă

Nu exercitarea este ca și cum ați lua o pilula de leziuni cerebrale lovește locul dulce. Este adevărat (pentru mine). E simplu. Este concret. Este puternic din punct de vedere emoțional. Consecințele implicite ale ignorării acesteia sunt imediate. Îmi periclitează acuitatea mentală foarte apreciată. Nu mi-ar face niciodata o pastila pentru deteriorarea creierului ... asa ca, evident, trebuie sa exersez astazi!

Rob Crawford, un administrator școlar care îi iubește pe chitarele de baseball și acustice, scrie despre productivitate, impact și auto-gestionare la Crawdaddy Cove.