Numai 8% dintre oameni își ating obiectivele de Anul Nou, Iată cum să fim unul dintre ei în 2017

Dacă nu ați reușit să păstrați unul, mai multe sau chiar toate obiectivele Anului 2016, luați inima, 2017 este la colț. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă înveseli, imaginați-vă acest lucru: numai 8% dintre oameni sunt de fapt capabili să își realizeze rezoluțiile, potrivit unui studiu realizat de Journal of Clinical Psychology, Universitatea din Scranton.^[1] Fiind printre ceilalți 92% nu este mare!

Cum să devii parte din Elite 8%

Realizarea rezoluțiilor este un lucru bun în sine; ne spune că suntem pe drumul cel bun către auto-îmbunătățire. Îndepărtarea obiectivelor aceluia de Anul Nou și apoi atingerea lor în cele din urmă este o altă poveste totul împreună. Pentru a lucra la atingerea acestor obiective și pentru a vedea rezoluțiile, trebuie să ne schimbăm abordarea într-o abordare mai logică și mai practică. reclamă

1. O rezoluție tangibilă

Dacă rezoluția de Anul Nou va pierde în greutate, atunci pentru a transforma această idee într-un scop, trebuie să o descompuneți în pași realizabili și măsurabili.^[2] Încearcă să faci obiective de două ori pe lună sau lunar, cum ar fi, “În ianuarie, voi pleca din cereale procesate și alimente prăjite. În februarie, voi face o lună de jogging regulat.” Prin ruperea scopurilor de Anul Nou în pași concreți, veți fi mult mai aproape de rezultatele reale.

2. Simplu = Achiebil

Auto-îmbunătățirea este un proces continuu.^[3] Nu poți transforma versiunea ta de perfecțiune peste noapte, sau chiar în decursul unui an. Efectuarea unei lungi și lungi liste de obiective de an de an sau mai degrabă de idei va duce doar la înălțarea plăcii tale și vă va face să bați întregul lot în prima lună. Este mai bine să încerci să faci un singur lucru și să o faci drept, văzându-l la sfîrșitul dreptului, mai degrabă decât ținta prea mare și atingând practic nimic. reclamă

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Ia dreptate

De multe ori ne alunecăm la rezoluțiile noastre deoarece nu au venit din locul potrivit. “Vreau sa slabesc pentru ca vreau sa arate minunat / pentru ca iubitul meu vrea sa fac asta” nu vă va oferi motivația potrivită pentru a vă menține obiectivele de Anul Nou.^[4] Asigurați-vă că “De ce” vine dintr-un loc bun și bun, ca nu cumva nevoia ta de a rămâne la rezoluție să se estompeze la fel de repede ca și motivul tău.

4. Faceți-o publică

Motivul pentru care unii oameni sunt capabili să piardă în greutate mai repede, să economisească bani mai bine sau chiar să rămână la ceva la fel de simplu și de bază ca și cum mănâncă mâncarea potrivită este pentru că aceștia sunt publici.^[5] Păstrarea unui jurnal sau a unui jurnal este minunat, dar ceva care este îndreptățit doar pentru ochii dvs. vă poate face să vă lăsați jos paza o dată prea des. reclamă

Un blog este o opțiune mai bună, pentru că voi veți avea oamenii să vă citească bătăliile zilnice și să vă împărtășească luptele. Veți găsi sprijin public și încurajare și un loc pentru a vă împărtăși maximele și minusurile. Prin realizarea obiectivelor Anului Nou, vă conectați la persoane din aceeași barcă și introduceți un cerc pozitiv de angajament.

5. “Amenda” Tu

Urmăm regulile de circulație pur și simplu pentru că, dacă și când nu facem acest lucru, în afară de a ne pune pe noi înșine și pe ceilalți la risc, ajungem, de asemenea, la amendarea monetară. Obligați-vă să vă acordați o amendă dacă vă aluneca de la oricare dintre scopurile de Anul Nou. Așezați banii într-un fond, dați-i caritate sau pur și simplu stăpâniți-l pentru o zi ploioasă. reclamă

6. Păstrați credința

Nu vă lăsați să creadă în tine. Este bine să ai o zi proastă, o săptămână sau chiar o lună - e bine să te simți deziluzionat sau descurajat - nu lăsa starea voastră albastră să-ți scape credința în tine. Dacă credeți că puteți atinge obiectivele de Anul Nou, veți face asta!

Referinţă

[1]	^	Brainul statistic: statisticile de rezolvare a noului an
[2]	^	Nutritionxpert: Sunt rezoluțiile de Anul Nou obiectivele reale sau doar ideile?
[3]	^	Net de credință: 21 de moduri de a face rezoluții simple de Anul Nou
[4]	^	Antreprenor: 4 Motivând discuțiile TED pentru a vă ajuta să vă păstrați rezoluțiile de Anul Nou
[5]	^	Linia speranței: 10 sfaturi pentru păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou