Acest Hack de o jumătate de viață vă va face să faceți totul mai bine decât înainte

Cu toții vrem fixări rapide. Căutăm cea mai rapidă modalitate de a pierde 10 kilograme, o scurtătură a bogățiilor și cea mai ușoară cale de a găsi relația perfectă. Harry Potter și-a purtat bagheta magică, de ce nu putem? Deși este posibil să nu existe o vrăjitorie magică care să ne ajute în afecțiunile noastre, ceea ce ar fi dacă ar exista un hack ușor de viață care ar lua doar un minut din timpul tău și te-ar putea ajuta să faci totul mai bine decât înainte?

Nu, nu este un super drog ca Bradley Cooper înghițit în filmul Limitless, dar un hack ușor de viață, conform scriitorului Rishabh Singh de la Quora ^[1] pentru a vă face capabili să faceți totul mai bine decât înainte și tot ce aveți nevoie este un pix și un minut din timpul tău. reclamă

Ușor de un minut de viață Hack care poate rock lumea ta

Un minut este tot ce îți trebuie pentru a-ți îmbunătăți memoria, pentru a-ți stimula stima de sine, pentru a te ajuta să fii mai productiv și mai fericit.

reclamă

Luați un stilou și țineți-l până în față, la aproximativ 30 cm de ochii dvs., apoi concentrați-vă privirea asupra punctului stiloului pentru un minut. Nu vă lăsați să vă gândiți la facturile neplătite, la curățarea garajului, la raportul de la birou sau chiar la cine se întâlnește Taylor Swift. Opriți ghemul interior al minții, țineți-vă accentul pe punctul pen-ului și doar respirați. Un minut este tot ceea ce este nevoie, de fapt, stabilirea unui timer va ajuta la prevenirea îngrijorării cu privire la timpul de trecere, de asemenea. Focalizați ochii pe stiloul injector (pen) doar pentru un minut. Singh avertizează, de asemenea, că a face acest lucru mai mult de un minut poate provoca tulpina ochilor.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

De ce funcționează acest lucru

Da, vă puteți simți la început, dar un minut priviți la stilou vă poate ajuta să vă concentrați și concentrați. Potrivit studiilor,^[2] datorită tehnologiei și a stimulilor excesivi ai vieții noastre hectice și multi-tasking, persoana medie are o atenție de 8,25 secunde, care este puțin mai puțin decât o aur. Cu toate acestea, acest truc de hack-uri pentru viață este echivalentul unui minut de meditație profundă a focului, antidotul perfect al acestei vieți supra-stimulate. reclamă

De obicei, asociat cu călugării budiști și practici orientale, meditația a fost îmbrățișată de antreprenorii moderni de succes ai timpului nostru, cum ar fi Arianna Huffington, Richard Branson și Michael Jordan, pentru a le ajuta în productivitatea lor,.

Un minut de concentrare profundă pe o bază zilnică vă poate liniști “maimuță de maimuță,” în calitate de antrenor de viață Tony Robbins îi place să numească tulburarea mentală continuă și să vă faceți griji că dansurile în jurul creierului nostru tot timpul. Odată ce îți îmbogăți mintea de maimuță, poți să te concentrezi mai bine pe sarcinile din fața ta. reclamă

Un minut de concentrare pură vă poate face să vă simțiți mai relaxați, mai productivi, mai puțin stresați și chiar mai fericiți. Cercetătorul Catherine Kerr de la Centrul de Cercetare Osher a declarat că meditația ajută la îmbunătățirea memoriei rapide a memoriei ^[3] prin reglarea distragerilor exterioare din jurul vostru. Un minut de meditație vă poate stimula sistemul imunitar, poate scădea durerea și vă va face să vă simțiți mai compasional.^[4] Poți să înveți mai repede, să înveți mai multe, să obțineți note mai bune, să rămâi mai concentrat și să te calmezi în același timp. Sarcini care odată păreau descurajante nu se mai simt așa. Sarcina nu sa schimbat. Reacția ta la situația schimbă situația. Acest hack rapid vă schimbă spre bine.

Folosind acest truc ușor de hackeri de viață pe o bază zilnică regulată vă poate ajuta să faceți ceva mai concentrat și mai bun decât înainte. Un minut, o hack-ul ușor de viață și un stilou. Ce trebuie să pierzi?

Referinţă

[1]	^	Quora: Care sunt cele mai bune hackeri pentru un minut de viață
[2]	^	Brainul statistic: statistici privind atenția
[3]	^	Massachusetts General Hospital Psihiatrie: Meditatia poate ajuta creierul sa reduca volumul la distractii
[4]	^	Psihologie astăzi: 20 motive științifice pentru a începe meditația astăzi