Cărți de colorat pentru adulți invită creativitatea și aduce confort, arată studiul

Cărțile de colorat erau doar pentru copii, dar nu mai este cazul. Apariția colorării pentru adulți a fost cea mai recentă furie într-o lume modernă care caută rapid o priză interesantă în care să-și exprime sine în moduri personale și creative. Activitatea de nișă o dată sa transformat într-o tendință și, împreună cu aceasta, terapeuții de artă, maeștrii de yoga și cercetătorii descriu ca o modalitate de a combate forme ușoare de boli mintale și de a crește gradul de conștientizare, meditație și relaxare.

Art-terapia reprezintă, în sine, o profesie de sănătate mintală care implică crearea de opere de artă care dezvoltă abilități sociale, gestionează comportamentul, explorează sentimentele și reconciliază conflictele emoționale interioare, printre altele, în conformitate cu Asociația Americană de Terapie de Artă. Este similar cu terapia generală, dar diferă în faptul că imaginea vizuală este semnul distinctiv primar. Cu toate acestea, colorarea nu este aceeași cu o sesiune de terapie artistică. În timp ce terapia artistică se bazează pe o relație unu-la-unu între terapeut și client, terapia sub formă de colorare se bazează numai pe individ și pe relația sa cu inima, sufletul și mintea. reclamă

În timp ce colorarea și terapia artistică sunt diferite, colorarea oferă multe beneficii pentru sănătatea mintală, care pot fi importante pentru orice adult. Acest lucru este valabil mai ales pentru profesioniștii ocupați care muncesc în mod eficient și care scutesc stresul. Culoarea pentru adulți a fost a “reteta medicala” dat de psihologul Carl Jung la începutul anilor 1900, potrivit dr. Nikki Martinez la The Huffington Post. El credea că îi va ajuta pe clienții săi să intre în contact cu subconștientul lor. in orice caz, “acum știm că mulți psihologi sugerează acest lucru pacienților ca o alternativă la meditație, ca mijloc de relaxare și ca un instrument calmant.”

Colorarea reduce anxietatea și stresul

Cercetările au arătat că colorarea poate diminua anxietatea și stresul la adulți și poate ajuta pe cineva să-și exercite atenția (fiind în acest moment și savurând experiența). Un articol CNN privind acest subiect afirmă că cercetarea din 2005 “au dovedit niveluri de anxietate scăzut atunci când subiecte colorate mandala.” Colorarea îmbunătățește de asemenea concentrația. Trăim într-o lume foarte ocupată, dar când vă așezați la culoarea ceva chiar dacă este doar pentru câteva minute, se îmbunătățește și capacitatea de a vă concentra pe alte lucruri. Proiectele de lucru devin mai eficiente și relațiile sociale devin mai eficiente, deoarece vă concentrați exclusiv asupra momentului la îndemână. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Pe lângă faptul că ele declanșează creativitatea și aduc confort sufletului, există și alte avantaje neașteptate și chiar surprinzătoare ale colorării pentru adulți.

Colorarea stimulează creativitatea în creier

Cercetările arată că cele mai bune idei vin în viață atunci când partea dreaptă a creierului nostru este stimulată. Culoarea care este o activitate creierului drept poate ajuta la creativitatea și ilumina imaginația. Îngrijirea creativității trebuie să fie o întâlnire zilnică. Cu cât se face mai mult, cu atât mai activă va fi partea dreaptă a creierului nostru. Colorarea vă ajută să gândiți și să acționați în afara casetei chiar și atunci când încercați să rămâneți în linie. reclamă

Cunoscutul neuropsiholog și neurologist dr. Stan Rodski a dezvoltat metoda de relaxare pentru a ajuta la relaxarea creierului în medii aglomerate (probabil din propria stimulare a creierului dreapta). Într-un articol pentru ABC Australia, el descrie știința din spatele beneficiilor adulților care folosesc cărți de colorat. El a spus, “Acum avem o tehnologie care poate măsura undele cerebrale și ritmurile cardiace care ne permite să examinăm impactul anumitor lucruri pe care le aveți asupra creierului și a reacțiilor sale. Au apărut cele mai uimitoare lucruri - am început să vedem schimbări ale ritmului cardiac, modificări ale undelor cerebrale.”

Culoarea relaxează mintea și corpul

Deși articolul CNN a spus că doodlingul simplu nu a avut niciun efect asupra calmării creierului, el poate servi ca un instrument de relaxare pentru minte și corp. După o zi lungă de lucru sau de călătorie, studiile arată că colorarea vă ajută să vă limpeziți mintea, să vă relaxați corpul, să vă concentrați gândurile, să vă relaxați și să vă dezghetați. Colorarea este un factor de descurajare activă de a fi legat de sarcinile zilei. Această activitate a copilăriei deschide o lume a restaurării fizice și a întinerire mentală. Similar cu practicile de meditație, colorarea ne permite luxul de a ne opri mințile și de a cădea în momentul în care este acum. reclamă

În timp ce știința din spatele culorii pentru adulți este interesantă, încă nu am pus creioanele (sau creioane colorate) pe hârtie de colorat. O să-i fac o lovitură una din aceste zile, sunt sigură. Dar, în spiritul unei sănătăți mentale mai bune, a creșterii productivității și a înlocuirii ocupării cu relaxare, putem da un toast amestecării culorilor, modelelor de umbrire, adăugării de evidențe și ieșirii din afara liniilor din când în când.

Credit de fotografie recomandat: Shutterstock prin intermediul thenypost.files.wordpress.com