9 moduri de muzică poate vindeca depresia, dependența de droguri și opriți sinuciderea

Știi că al doilea auzi primele note. Este o melodie specială care vă face să vă bâlbâi. Puteți simți lacrimile în ochii tăi.

Cum se întâmplă asta? Numai șapte note se pot uni pentru a forma o melodie care se mișcă în suflet, care vă poate rupe inima, vă poate face să vă plângeți și să aduceți înapoi amintirile îngropate și uitate de mult.

Muzica este puternică.

1. Muzica vă ajută să lucrați prin problemele dvs.

Adesea, în timpul celor mai întunecate nopți, nu puteți găsi o cale prin aleile tulburi ale minții voastre. Vești bune! Nu doar să stați acolo, să activați jocul Google și să lăsați muzica să intre în tine. Dacă plângi, e în regulă. Lacrimile reprezintă sentimente care trebuie exprimate. Sentimentul este vindecarea.

Muzica vă ajută să vă exprimați emoțiile. Este o încurajare melodică care vă ajută să eliberați sentimentele suprimate. Un studiu publicat în Jurnalul Britanic a arătat că muzica este cathartică, în special tambur. Nu ai nevoie de un studiu medical pentru a dovedi asta. Ați descoperit-o singură când ați fost în vârstă de 4 ani în vasele și vasele mamei voastre.

2. Muzica inspiră creativitatea

Aveți nevoie să scrieți un blog, să alergați mai repede pe banda de alergare sau să creați un nou site web, dar nu pentru că vă simțiți neinspirat? Da-i bice. Muzica te va motiva. Dă-i drumul, încearcă să stai liniștit în timp ce asculți la Avicii cântă Wake Me Up, nu e posibil.

Cercetătorii finlandezi au descoperit că modul de rătăcire a minții intră în acțiune atunci când creierul dvs. procesează un cântec, inspirând astfel creativitatea. Aceste recompense nu se întâmplă numai artiștilor: de asemenea, Techies beneficiază de efectul relaxant al muzicii.

Profesorul Gold (unul dintre cercetatorii finlandezi) care a condus studiul a spus, “Studiul nostru a arătat că terapia muzicală, adăugată la îngrijirea standard, inclusiv medicația, psihoterapia și consilierea, îi ajută pe oameni să își îmbunătățească nivelurile de depresie și anxietate. Muzica terapie are calități specifice care permit oamenilor să se exprime și să interacționeze într-un mod non-verbal - chiar și în situațiile în care nu pot găsi cuvintele pentru a descrie experiențele lor interioare.” reclamă

3. Muzica afectează respirația

Muzica are puterea de a vă accelera bătăile inimii sau de a încetini respirația. Muzicieni feriți-vă! Ai răspuns diferit decât ceilalți.

Oricine poate simți muzica. Piciorul tău începe să atingă, pe măsură ce corpul tău se rotește de la o parte la alta. Cine nu a fost la un concert când ai simțit bassul bătând în piept? Există dovezi științifice în spatele ei.

Un ritm lent, meditativ are un efect relaxant care încetinește ritmul cardiac și respiră, în timp ce muzica mai rapidă, cu un ritm optimist, vă accelerează ritmul cardiac și respirația.

Puteți să vă ocupați de corpul vostru, pur și simplu alegând cântecele pe care le ascultați. Data viitoare când vă simțiți nerăbdător, când inima începe să curgă, luați setul cu cască și ascultați Zen Garden.

4. Muzica poate reduce tensiunea arterială

Iată rețeta: Ascultați muzică clasică, celtică sau reggae 30 de minute pe zi pentru a scădea tensiunea arterială. Potrivit Societății Americane de Hipertensiune arterială, cercetările arată că această prescripție simplă ar putea reduce în mod semnificativ tensiunea arterială ridicată.

Într-un raport al Dr. Peter Sleight de la Universitatea din Oxford, cercetările au arătat “muzica poate să atenueze stresul, să îmbunătățească performanțele atletice, să îmbunătățească mișcarea la pacienții cu tulburări neurologice cu accident vascular cerebral sau boala Parkinson și chiar să stimuleze producția de lapte la bovine.”

Nu aruncați încă medicamentele, dar muzica este cu siguranță o pastilă mai ușoară de luat.

5. Muzica este folosită pentru a trata dependența

Muzica terapie poate fi de mare valoare în tratarea dependenței. Cu siguranță nu este suficient să ajute pe cineva să se recupereze de la abuzul de substanțe, dar poate fi un instrument util în procesul de tratament. reclamă

Addiction este o boală dureroasă care afectează întreaga familie și cercul de prieteni. Efectuarea deciziei de a intra în reabilitare este primul pas spre recuperare. Ajutorul este disponibil și se descoperă continuu noi metode de tratament.

Thamkrabok este un templu budist din Thailanda care oferă tratament gratuit pentru dependență. Muzica joacă un rol important în templu datorită puterilor sale terapeutice. Călugării din Thamkrabok au chiar propriul studio de înregistrare. Tim Arnold, muzicianul din Marea Britanie, a realizat un întreg album acolo.

Citiți Următorul

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Sobriety este un roller coaster emoțional. Muzica (fie să o joci, fie să o asculți) poate ajuta oamenii să scape de unele emoții distrugătoare.

6. Muzica ar putea împiedica sinuciderea

Sunetul muzicii este incredibil de puternic. Poate chiar să prevină sinuciderea.

În 1997, DMC aka Darrell McDaniels, de la Run DMC, a fost în topul clasamentelor. În timp ce făcea turnee, a căzut într-o spirală negativă descendentă, gândindu-se că totul există?

Era serios. În acel moment, el a luat decizia de a se sinucide când a ajuns acasă.

Privind la pereți într-o cameră de hotel rece, cântecul lui Sarah McLachlan “Înger” a venit la radio. Știi că este putere. Te face să plângi și vrei să ieși și să adopți unul din acele animale trist în reclama SPCA.

E greu de crezut, dar acea melodie și-a schimbat planul de sinucidere. A devenit un mare fan al lui Sarah McLachlan. Curând după aceea, a aflat că a fost adoptat, ceea ce ia dat vieții un nou sens. reclamă

Dupa ce DMC si-a tras planul de sinucidere, a facut un nou plan de a-si folosi muzica si faima pentru a decide sa promoveze adoptia si sa ajute copiii. A făcut chiar și un documentar pentru a-și promova cauza demnă.

7. Muzică în sala de operație

Știați că medicii au un playlist special pentru diferite tipuri de intervenții chirurgicale?

Anthony Youn, M.D. citează un studiu publicat în “Endoscopie chirurgicală” care a descoperit că muzica clasică a afectat mai bine chirurgii decât rock-ul greu sau metalele grele.

Ciudat, un alt studiu publicat de “Inovație chirurgicală” remarcat performantele chirurgilor au beneficiat cel mai mult de hip-hop si reggae muzica. Dă-ți seama!

Spune dr Youn, “Probabil coboară la gust, iar chirurgii găsesc confort și inspirație pentru muzica pe care doresc să o audă.”

Doctorii nu sunt singurii afectați. Mai multe studii arată că pacienții par mai relaxați, necesită mai puțină anestezie și se recuperează mai repede atunci când medicii joacă melodii în OR.

Aproape 80% din personalul de sprijin al camerelor de operare au crezut că muzica a avut un efect pozitiv și asupra muncii lor. Mă întreb dacă restul de 20% poartă căștile de anulare a zgomotului.

Cine știe ce va aduce viitorul OR? Poate că va fi un DJ care să primească cereri pentru rotirile tale preferate. reclamă

8. Muzica reduce durerea

Fie ca este vorba de Sam Smith, de Lady Gaga sau de Jason Mraz, versurile si melodiile pe care le scriu si canta pot fi terapii eficiente pentru gestionarea durerii. Conform unui articol din Jurnalul de asistență medicală avansată din Regatul Unit, ascultarea muzicii poate reduce până la 21% durerea cronică dintr-o serie de afecțiuni dureroase, inclusiv osteoartrita, probleme cu discul și artrita reumatoidă. Asta e mult când faci rău.

Muzica este o distragere a atenției care dă pacientului un sentiment de control. Muzica face corpul să elibereze endorfine, care contracarează durerea.

9. Muzica bate memoria ta

Feriți-vă: Manipulați cu atenție muzica. Unele cântece te-au pus într-o mașină de timp și te-au întors în vremuri dureroase. Sperăm că, când veți ajunge acolo, vă veți aminti lecțiile pe care le-ați învățat, veți vedea cât de mult ați crescut și cât de mult vă faceți mai bine, deoarece părăsiți acele momente trăite în urma voastră. Lăsând aceste amintiri vă permite să vă deschideți inima spre noi aventuri.

Data viitoare când îți creezi playlistul, alegi cu atenție, aceste cântece intră adânc în sufletul tău. S-ar putea să vă inspire să creați un nou început, să nu mai beți atât de mult, să deveniți triathete sau să vă îndrăgostiți.

Nu există nici o îndoială. Aceste șapte note vă pot schimba viața.

Credite foto recomandate: Viktor Hanacek prin picjumbo.com_IMG_7432.jpg