9 Convingeri care fac ca oamenii nefericiți să rămână nemulțumiți

Cum credem că are un efect enorm asupra modului în care ne simțim. Când ne simțim în jos, poate fi greu să ne imaginăm că suntem capabili să ne scoatem din criză. Cu toate acestea, putem face acest lucru, iar acest mesaj evidențiază nouă credințe care fac ca oamenii nefericiți să rămână nefericiți, plus modul în care le poți schimba.

1. Trebuie să fie perfect.

Perfecțiunea este rar un standard care poate fi obținut, totuși este standardul pe care mulți dintre noi ne străduim să-l întâlnim (și ne simțim mizerabil când nu o facem).

Mai degrabă decât să ne străduim pentru perfecțiune, putem să ne facem mai ușoară viața, hotărând în prealabil ce anume “suficient de bun” arata ca pentru orice sarcina data și să ne dăm voie să fim mulțumiți de asta.

2. Nu ar trebui să mă simt [X].

Nimic nu ne va aduce nefericirea mai repede decât încercarea de a ne convinge că nu ar trebui să simțim un anumit mod. Ori de câte ori spunem ceva care nu ar trebui să fie așa cum este, negăm realitatea. reclamă

Orice sentiment pe care îl experimentăm are loc pentru un motiv, chiar dacă acest motiv nu este înrădăcinat în prezent. În timp ce s-ar putea să nu ne bucurăm de întregul spectru al experienței noastre emoționale, vom fi mult mai fericiți dacă vom înceta să încercăm să schimbăm lucrurile pe care nu le putem schimba.

Data viitoare când simți o emoție și auzi o voce internă spunând că nu ar trebui să simți așa, spune-ți că simți exact cum trebuie să te simți și vezi cum îți schimbă experiența.

3. Nu merit [X].

Deși este adevărat că ar putea exista momente când nu merităm acest lucru sau nu, în momentul în care această expresie nu mai este situată și devine o credință, ea ne va afecta fericirea.

Credința că nu merităm ceva nu există, de obicei, singură. Dacă despachetăm această credință, vom găsi, de obicei, că mai multe convingeri în jurul valorii de sentimentul nostru de valoare îl hrănesc, de exemplu, “Sunt demn doar dacă sunt întotdeauna ocupat,” sau, “Sunt demn doar dacă fac o mulțime de bani.” reclamă

4. Dacă cineva nu-mi place, trebuie să fie ceva în neregulă cu mine.

Când încercăm să-i mulțumim pe toată lumea, nu ajungem să-i mulțumim pe nimeni, mai ales pe noi înșine. Cu toate acestea, mulți dintre noi se simt încă nefericiți când cineva arată că se simt neutri sau negativi față de noi. Suntem conduși în mod evolutiv să căutăm acceptarea comunității și a grupului, dar este în interesul fericirii noastre pe termen lung să recunoaștem că nu neapărat vom găsi aceste lucruri în fiecare loc în care ne uităm.

Mai degrabă decât să vă concentrați asupra faptului dacă alte persoane vă plac, schimbați-vă concentrarea asupra gândirii dacă tu ca lor.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

5. Voi fi fericit cand ...

Ierbul ar putea fi întotdeauna mai verde de cealaltă parte, dar dacă așteptăm să apară anumite condiții înainte de a ne permite să ne simțim fericiți, lipsesc cu toții fericirea.

Indiferent dacă crezi sau nu, poți fi fericit acum. În loc să vă concentrați asupra viitorului, îndreptați-vă accentul pe ceea ce vă puteți simți mulțumit și vă puteți bucura în prezent. reclamă

6. Alți oameni sunt doar norocoși.

Crezând că ceilalți oameni sunt norocoși când nu ne lasă să ne simțim mai neajutorați decât fericiți. Deși alți oameni s-ar putea să aibă circumstanțe mai bune decât noi sau să fi realizat cu ușurință lucruri cu care ne luptăm, în realitate ei de obicei au muncit foarte greu pentru aceste lucruri.

Cu cât recunoaștem mai repede că norocul este rareori datorat unei șanse, cu atât mai repede putem începe să facem pași mici spre propria noastră avere.

7. Alți oameni ar trebui să vadă lumea în același mod ca mine.

Ca punctul nr. Doi, dacă credeți că toată lumea ar trebui să vadă lumea în același mod, veți fi foarte nefericit ori de câte ori veți intra în contact cu alți oameni. Noi toți suntem indivizi cu propriile noastre experiențe, propriile noastre istorii și căile noastre de a privi lumea.

În loc să credeți că alți oameni sunt greșit cumva dacă nu au aceeași viziune asupra lumii ca și dvs., încercați să apreciați valoarea pe care diferitele lor perspective le pot oferi. reclamă

8. Nu voi fi niciodată fericit.

Această credință este un exemplu al unei mentalități mai largi care va duce la nefericire: gândirea alb-negru. În timp ce unele lucruri din lume sunt negru și alb, multe altele sunt diferite nuanțe de gri.

Fericirea, în special, este o abilitate, mai degrabă decât o stare de existență pe care o trăim sau nu. Putem învinge această credință, practicând recunoștința pentru ceea ce avem aici chiar acum și acceptând că fericirea noastră ar putea să se înrăutățească și să scadă de-a lungul vieții noastre.

9. Nimeni nu ma intelege / Sunt singurul care simte [X].

Când ne simțim în jos, este tentant să ne uităm la toți cei din jurul nostru și să ne imaginăm că suntem singurii care se simt în acest fel sau care au această experiență chiar acum. În timp ce acest lucru poate exacerba sentimentul, în realitate, senzația de trist, furios, rănit sau alte emoții tipice "negative" face parte din experiența umană normală.

Amintiți-vă, oricum simțiți, că sunteți om și că sentimentul va trece.

Care sunt sfaturile tale pentru a învinge credințele care îi împiedică pe oameni să fie nefericiti? Lăsați un comentariu și spuneți-ne.