8 Sfaturi pentru schimbarea și dezvoltarea obiceiurilor

Am petrecut mult timp încercând să aflu cum reușesc oamenii să-și schimbe obiceiurile. Pentru că, la urma urmei, succesul vine cu obiceiuri de succes, o formă bună cu obiceiuri sănătoase și tot ceea ce dorim să obținem ne obligă să facem anumite lucruri în mod repetat.

Pentru a ne schimba mai bine și a prelua controlul asupra vieții noastre, trebuie să transformăm obiceiurile noastre proaste în cele bune.

Și ceea ce am observat, nu mă surprinde deloc: sunt anumite măsuri care trebuie luate pentru a dezvolta un obicei nou. Nu sunt greu deloc.
Dimpotrivă, vorbesc despre câteva lucruri simple pe care trebuie să te concentrezi. Și odată ce începeți să faceți acest lucru, va veni stilul de viață pe care l-ați așteptat.

Iată ce trebuie să știți dacă doriți să vă schimbați obiceiurile: Publicitate

1. Un obicei la un moment dat

Oamenii doresc, de obicei, să aibă totul. Și ori de câte ori vine vorba de obiceiuri în curs de dezvoltare, vor să le înlocuiască pe cele rele cu cele bune. Și, desigur, nu reușesc. Apoi, ei nu încerc, de obicei, a doua oară pentru că sunt negativi și dezamăgiți în sine, și-au pierdut speranța și sunt siguri că vor eșua din nou. Dar nu și-au dat seama că abordarea lor este greșită.

Modul corect de a face acest lucru este de a lucra la un obicei la un moment dat. Indiferent ce doriți, concentrați-vă numai pe ea.

2. Începeți

Începutul este cea mai dificilă și cea mai importantă parte a procesului. Începeți. Apoi totul va cădea pe loc. Nu vă gândiți prea mult la asta, nu o planificați în detaliu, nu așteptați să înceapă luni sau începutul lunii următoare. Fa-o acum.

3. Începeți mici

Pentru a face lucrurile atat de usor incat nu veti putea sa spuneti nu, ar trebui sa impartiti obiceiul pe care vreti sa-l faceti in pasi mici. Și apoi începeți cu primul pas. De exemplu, dacă doriți să deveniți scriitor, primul lucru este să scrieți zilnic. Acesta este un obicei mare pentru cei care nu au mai facut-o inainte. Dar dacă începeți puțin, nu va fi copleșitoare. reclamă

Stabiliți obiectivul de a scrie un paragraf în fiecare zi, să zicem dimineața după ce te ridici sau înainte de a merge la culcare seara. Acest lucru va face mai ușor lucrurile mai târziu, când va trebui să scrieți 500 de cuvinte sau o pagină pe zi.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Fii consistenta

Coerența este cheia succesului.

Dacă doriți să începeți să rulați, purtați doar câteva minute, dar faceți-o în fiecare zi. Dacă vrei să te trezești mai devreme, ridică-te cu 10 minute înainte de ora obișnuită, fă-o în fiecare zi.

5. Au un declanșator

Faceți ceea ce doriți să dezvoltați un obicei care se referă la altceva ce faceți deja zilnic? Du-te la sala de sport după ce terminați munca, meditați imediat după ce vă treziți, citiți sau scrieți ca parte a rutinei dvs. de dimineață etc.

Acesta va fi memento și nu veți avea nici o scuză pentru a sări peste acțiune.

6. Concentrați-vă pe realizarea acțiunii astăzi și uitați despre rezultate

Dacă sunteți obsedat prea mult cu privire la rezultatul final - așteptați pentru îmbunătățire, fiind nerăbdător, subliniind și îngrijorându-vă atunci când nu vedeți progresul - aveți mai multe șanse să faceți performanțe slabe.

În schimb, uitați de ce se va întâmpla. Îți creezi acum viitorul și nimic altceva nu contează decât ceea ce faci astăzi pentru a-ți schimba obiceiul. Deci, stai la el luând un pas mic în fiecare zi. Asta e tot ce trebuie să faci.

7. Bucurați-vă de proces

Bucurați-vă de procesul de schimbare a obiceiurilor vă ajută foarte mult. Fii pozitiv și fii încrezător în abilitățile tale. Willpower și motivația merg împreună cu sentimentul mulțumit și bucurându-se de transformare. reclamă

8. Nu pierdeți niciodată 3 zile la rând

Ai pierdut o zi. S-a întâmplat. Nu o lua prea tare pe tine însuți. Ai pierdut un al doilea. Ar trebui să fie un lucru rar, dar e bine. Dar când pierzi puținul tău de 3 ori, există o mare șansă să renunți. Deci, nu permiteți să se întâmple asta.

Păstrați aceste 8 sfaturi în minte și veți reuși în tot ceea ce încercați să atingeți. Dacă ai schimba un obicei, o vei face mult mai ușor să lucrezi la un al doilea și să o faci chiar mai bine.

Start. Mic. Acum. concentra.

Simplu ca asta!

Credit de credit recomandat: Silvia Travel Jump prin flickr.com