Cum să vă bateți teama de respingere și să vă îmbrățișați eșecurile

Nimeni nu-i place să fie respins, nu? Sigur, unii oameni se descurcă mai bine decât alții. Ca și cum ați fi o persoană de vânzări și o audiere “Nu” te incalzeste si te face incantata sa gasesti un alt mod de a ajunge la “da.” Dar acești oameni sunt rare.

Pentru majoritatea dintre noi, auzind “Nu” sau “nu ești destul de bun” sau orice altceva de-a lungul acestor linii poate avea orice afecțiune variind de la supărare ușoară până la alterări de viață, gânduri catastrofale.

Cu toții ne ocupăm în mod diferit. Dar am fi cu toții mai buni dacă am învățat cum să învingem teama de respingere și să putem face față vieții.

Dar, mai întâi, să vorbim despre cuvânt “eșec.”

Cuprins

1. Ce înseamnă defecțiunea?
2. Cum să vă bateți teama de respingere
3. Gândurile finale
4. Mai multe articole despre forța mintală

Ce înseamnă defecțiunea?

Pentru majoritatea oamenilor, “eșec” este un cuvânt murdar. Este vorba despre cel mai prost cuvânt cu care poți fi asociat. Pentru că cine vrea să fie etichetat un eșec, nu? Sau chiar aveți un eșec în viața voastră?

Dar să fim reali. Noi toti “eșua” din cand in cand. Și chiar urăsc eșecul cuvântului. Este atât de negativ și implică faptul că există ceva în neregulă cu tine - sau că ați făcut ceva greșit.

Nu există nimic în mod inerent greșit cu oricare dintre noi. Suntem cu toții diferiți și toți avem propriile noastre talente.

Deci, în loc să definești eșecul în termeni de rușine, uita-te la el ca la experiență de învățare.

De exemplu, să presupunem că sunteți divorțat. Unii oameni ar eticheta ca a “eșec.” Știi ... a “a eșuat” căsătorie.

Sigur, este adevărat că mariajul sa încheiat prin divorț. Dar de ce este automat un eșec? Sper că ai învățat ceva despre tine, despre căsătorie și despre ce să faci mai bine data viitoare. reclamă

Vedea? “eșec” poate fi într-adevăr o experiență de învățare. Și vă poate face viața mai bună.

Acum, să ne uităm la modul în care puteți să depășiți frica de respingere, astfel încât să nu vă vedeți ca a “eșec.”

Cum să vă bateți teama de respingere

Acum, că veți realiza acest lucru “eșec” nu este o sentință de moarte și poate fi de fapt un lucru bun, să ne uităm la modul în care puteți învinge teama de respingere.

1. Redefiniți semnificația respingerii

Așa cum am re-definit sensul “eșec,” trebuie, de asemenea, să re-definim sensul “respingere.” Cei mai mulți oameni cred că înseamnă că ești “nu indeajuns de bun.” Dar ce înseamnă asta, într-adevăr? Aceasta nu este o afirmație obiectivă și veridică. În schimb, este complet subiectiv.

De exemplu, să presupunem că ați început o întâlnire și că nu v-au mai sunat niciodată. Sigur, ai putea să te uiți la ea ca la respingere și că nu ești suficient de bun pentru ei. Sau, ați putea vedea-o ca o binecuvântare. Mulțumim lui Dumnezeu că acea persoană nu te-a plăcut, pentru că acum te eliberează să găsești pe cineva care chiar o face. Vezi diferenta?

2. Examinați istoricul dvs. cu respingerea

Toți avem un trecut și începe cu copilăria noastră. Unii oameni sunt norocoși și se nasc în familii iubitoare care îți construiesc stima de sine și te fac să te simți bine despre tine. Dar nu tot.

O mulțime de oameni se nasc în familii care le rup în jos și le fac să se simtă “nu indeajuns de bun.” Și, ca rezultat, probabil că au o profeție care se desfășoară în mod automat în viața lor.

Indiferent dacă nu primește locurile de muncă pe care le doresc sau dacă acceptă comportamente rele de la parteneri români, istoricul dvs. cu respingerea este direct legat de modul în care faceți acest lucru.

3. Uită-te la ceea ce faci (sau nu)

Uneori joacă un rol în respingerea. Asta nu înseamnă că suntem o persoană rea, un ratat sau un eșec. Înseamnă doar că putem examina comportamentul nostru pentru a vedea cum putem să îl schimbăm, astfel încât să putem avea mai mult succes.

De exemplu, poate cineva sa despărțit de dvs. pentru că îi urmăreați și acționați în nevoie. Poți să te schimbi data viitoare! Sau nu ați primit un loc de muncă, deoarece abilitățile de interviu nu au fost până la par. Ei bine, puteți schimba și asta! reclamă

Vedeți la ce mă ocup?

4. Așteptați respingerea

Acesta nu este ceea ce suna de fapt. Nu sugerez că te vezi ca un ratat care întotdeauna este respins, așa că întotdeauna te aștepți.

Ceea ce vreau să spun este că, de obicei, punem prea multă energie negativă în ceea ce ne temem. Cu alte cuvinte, dacă vă imaginați că ați fost respins de cineva (sau ceva), atunci puteți obține “confortabil” Cu acesta.

daca tu “asteapta-te la asta,” atunci când se va întâmpla, nu veți fi la fel de devastat. Acest lucru este dificil de făcut în timp ce mențineți o atitudine pozitivă, dar se poate face.

5. Lăsați-o pe Mentalitatea victimei

“De ce eu? De ce eu? De ce se întâmplă mereu lucruri rele cu mine?” Asta se numește o mentalitate a victimelor. Aceasta înseamnă că ești lipsit de putere în viață și că nu ai control asupra a ceea ce ți se întâmplă.

Acest lucru este complet greșit. Sigur, nu putem controla tot ce se întâmplă cu noi. Ce putem controla este modul în care reacționăm la ea, cum ne gândim la ea, ce facem cu ea în viitor. Asta este tot sub controlul nostru.

Dar dacă aveți o mentalitate a victimelor, nu veți fi niciodată fericiți.

6. Dezvoltarea așteptărilor realiste

Spuneți dacă tocmai ați absolvit colegiu și ați solicitat un loc de muncă de șase cifre care necesită zece ani de experiență. Și tu nu îți dai treaba. Mmm. De ce ai? Experiența dvs. nu corespunde cerințelor. Deci, din punct de vedere tehnic, nu a fost respins. Ai avut doar așteptări nerealiste.

Acest lucru este valabil pentru orice altceva în viață. Sigur, cu toții ne-ar plăcea să prezentăm un model super care este milionar, dar haideți, câte dintre voi faceți acum? Exact punctul meu.

Citiți Următorul

Cum să fii mai sigură: 10 moduri puternice de a spori încrederea

Nu avem nevoie de o mulțime de cărți de auto-ajutorare, avem nevoie de rezistență

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

7. Uită-te la viață ca la un maraton, nu la un sprint

Uneori ajungem prea ambițios sau nerăbdător cu lucrurile pe care le dorim. Trăim într-o cultură a oamenilor care doresc grațierea imediată. Vrem asta ... si vrem acum. reclamă

Ei bine, viața nu funcționează așa. Cum se spune, “Lucrurile bune vin la cei care așteaptă.” Doar pentru că ești respinsă acum, nu înseamnă că vei fi întotdeauna respinsă. Înseamnă doar că nu este momentul potrivit.

8. Îmbrățișați respingerea ca parte a creșterii personale

Poți să te respingi, să te însufleți în sentimentele tale negative și să nu o depășești niciodată. Sau puteți privi respingerea ca pe o cale de a crește ca persoană.

Ce ați învățat de la a fi respins? Cum vă puteți îmbunătăți modul în care vă gândiți sau ce faceți?

Dacă tocmai ați lăsat respingerea să vă distrugă și nu utilizați această experiență pentru a crește ca persoană, atunci sunteți probabil sortiți să o repetați.

9. Respingerea te apropie de ceea ce vrei

Doar pentru că cineva sau ceva nu te-a dorit nu înseamnă că nu e cineva sau ceva (sau mulți) care te vrea!

Mă uit înapoi la viața mea și îmi dau seama că tot ce am refuzat a condus pe o altă cale, care sa dovedit a fi mai bună decât planul meu original.

Dar problema este că puteți să realizați doar cât de mare a fost respingerea retrospectivă - odată ce ați câștigat o anumită înțelegere când a devenit trecut.

Crede-mă, se întâmplă dacă ai atitudinea corectă.

10. Încredere-te să știi că vei supraviețui

În mod ironic, uneori refuzul nu este frica REAL. Sună ciudat, corect?

Frica reală nu reușește să facă față respingerii. Credeți că lumea voastră se va destrăma și vă veți destrăma ca persoană. reclamă

Dar gândiți-vă la asta. Dacă vi se respinge, cum este viața ta diferită decât a fost ieri? Nu este! Și ai supraviețuit ieri bine, nu? Doar că așteptările tale au fost încălcate. Ați supraviețuit înainte și puteți supraviețui și asta!

11. Nimic nimic, Nimic obținut

Există un cântec minunat de Garth Brooks pe care îl iubesc absolut, Stând în afara focului. Dacă nu ați auzit niciodată, unele dintre versuri merg așa:

“Viața nu este obosită, este doar supraviețuită dacă stați în afara focului.”

Vorbește despre focul vieții. Nu totul în viață se simte bine. Cu toții avem provocări. Dar dacă alegeți să nu vă puneți pe voi înșivă “acolo” pentru că vă temeți de respingere, atunci pierdeți și toate lucrurile bune.

Dacă nu încercați ceva din teama respingerii, atunci nu trăiți cu adevărat. Tu doar supraviețuiești.

Gândurile finale

După cum sper că puteți vedea până acum, respingerea este tot în minte. Nu te poți simți respins dacă nu-ți permiți să te simți respins. Sună nebun, dar este adevărat!

Deci, nu luați respingerea sau așa-numita “eșec” personal. Toți am fost acolo. Și diferența dintre oamenii care sunt rezistenți la ea și continuă și cei care nu o fac este o diferență pură în perspectivă.

Mai multe articole despre forța mintală

• Cum să construiești rezistență pentru a face față ce vi se aruncă cu viață
• Cum de a dezvolta duritatea mentală pentru a vă ajuta să rămâneți puternici
• 13 Lucruri Oamenii puternici din punct de vedere mental nu fac
• Cum să fii mai sigură (ghidul pas cu pas definitiv)

Credit de fotografie recomandat: Casey Callahan prin unsplash.com