Singura modalitate de a vă aminti tot ce ați citit

Creierele noastre nu sunt făcute să ne amintim tot ce întâlnim. Cu excepția cazului în care sunteți unul dintre persoanele rare care au o memorie fotografică, este posibil ca detaliile despre conținutul pe care îl consumați să se estompeze rapid.

Cât de des vă amintiți că citiți un articol, dar uitați despre ce este vorba? Ați recunoscut vreodată un titlu de film, dar nu ați reușit să vă amintiți complotul? Dacă uitați frecvent lucrurile pe care le-ați citit și filmele pe care le-ați vizionat, nu sunteți singuri.

Gândiți-vă la ceea ce ați avut pentru prânz ieri sau la ceea ce ați făcut săptămâna trecută. Aceste amintiri sunt probabil neclare deoarece nu sunt critice pentru supraviețuirea voastră. Creierul nostru are o capacitate de aproximativ 8 GB pentru rechemare imediată, iar numai cele mai importante informații vor face reducerea. Acest lucru ne poate lăsa o imagine neclară a informațiilor neesențiale. Aflați mai multe despre acest lucru în celălalt articol: Ați folosit creierul dvs. greșit: Creierul uman nu este proiectat să-și amintească lucrurile

Creierul uman nu este conceput pentru a vă ajuta să vă ocupați de cantități masive de date. Suntem bombardați cu stimuli în fiecare zi. Dacă am procesat și am amintit totul, atunci probabil că ar fi dificil pentru noi să funcționăm. Creierul tău sortează prin toate experiențele tale pentru a elimina lucrurile semnificative și insignifante pe care le întâlnim.^[1]

Prima dată când citiți ceva, finalizarea este singurul scop.

Nu contează cât de mult ați așteptat să vedeți un film sau să citiți o carte. Cu excepția cazului în care conținutul este legat de supraviețuirea dvs., este posibil să uitați ceea ce ați văzut sau citiți imediat după ce l-ați vizionat.

O parte din acest lucru se datorează faptului că obiectivul dvs. principal a fost vizionarea filmului sau citirea cărții. Când nu ați văzut niciodată ceva, dorința dvs. de a termina povestea este preocuparea dvs. principală. După ce ați satisfăcut dorința dvs., probabil că nu vă veți aminti ce ați văzut. Finalizarea filmului sau a cărții nu este la fel ca amintirea tuturor detaliilor. reclamă

Ființele umane stochează amintiri printr-un proces numit codificare. Creierul nostru este mai bun la codificarea informațiilor atunci când poate asocia noi informații cu experiențele existente.^[2]

Prima dată când întâlnim informații este asemănător cu noi care ne străbate străinii pe stradă. Neuronii tăi procesează că ai întâlnit pe cineva și asta e sfârșitul lui. Nu există recunoaștere și, după ce părăsiți situația, probabil că nu vă veți aminti cine ați văzut.

Unii oameni își aduc aminte ce văd, totuși. De ce?

S-ar putea să te simți frustrat când nu-ți poți aminti ceea ce tocmai ai văzut, dar poate fi și mai nebunesc când te întâlnești cu cineva care pare să fi absorbit totul. Acesta este prietenul care reda detalii din filmele pe care le-ați urmărit cu luni în urmă. După ce punctele fine ale unui text ți-au alungat mintea, tot vorbește despre asta. Cum o fac?

Acești oameni nu au amintiri extraordinare. Ei pur și simplu iau informațiile în mod activ. Deoarece procesează în mod activ informații, ei pot să experimenteze în timp scurt detaliile cărții sau scenele de film. Ei revizuiesc și sintetizează informațiile astfel încât să devină propriile lor.

reclamă

Este ca și cum ai face același traseu în fiecare zi și alergi în aceiași oameni. Începeți să recunoașteți oamenii și să observați mai multe despre ele, deoarece acestea vă sunt deja cunoscute. De asemenea, neuronii pot face cu ușurință conexiuni noi atunci când li se cere să revizuiască și să analizeze noi informații în loc să o respecte pasiv.

Citiți Următorul

V-ati folosit creierul incorect: Creierul uman nu este conceput sa-si aminteasca lucrurile

7 pași puternici pentru a obține succesul carierei

9 lucruri care au cele mai satisfăcătoare locuri de muncă în comun

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cheia este de a vedea, conecta și apoi repeta.

Cu cât vă implicați mai activ cu conținutul pe care îl consumați, cu atât mai ușor vă veți aminti. Pe masura ce neuronii revizuiesc acelasi subiect mereu si repede, este mai usor pentru ei sa faca noi conexiuni.

Gândește-te ca să faci o plimbare prin pădure. La început nu există nici o cale, dar dacă luați același traseu în fiecare zi, în cele din urmă, veți crea o potecă. Veți putea să vă mișcați rapid și ușor într-un loc în care trebuia să vă mișcați încet. Brațul dumneavoastră se ocupă de asemenea de memoria. Vrei să construiești o cale bine purtată pentru neuroni.

Nu vă bazați pe memoria inițială

Prima dată când treci prin ceva, probabil vei uita multe detalii. S-ar putea să vă fie greu să absorbiți specificul deoarece există prea multe informații noi. Când vizionați filme sau citiți cărți, puteți fi obsedat de ceea ce se va întâmpla în continuare. Scopul dvs. este doar să ajungeți la final.

Este util să revizuiți conținutul de mai multe ori. Puteți afla că, deoarece știți deja ce se întâmplă, veți putea aprecia detaliile.

Redarea sau re-redarea nu este suficientă

Puteți să vă uitați la aceeași informație mereu, dar asta nu înseamnă că va rămâne în capul tău. Rote memorarea (memorarea prin repetare) nu vă permite să faceți legături semnificative cu ceea ce vedeți.^[3] reclamă

Pentru a vă aminti ceva, trebuie să o aplicați. În loc să preluați în mod pasiv informații sau să încercați în mod activ să îl memoreze în mod obișnuit, este important să faceți conexiuni. Dacă puteți aplica ceea ce ați învățat, obțineți feedback și reaplicați un concept cu feedback, este mult mai probabil să rămâneți.

De exemplu, citirea unei rețete singură nu vă va ajuta să învățați să gătiți. Gătit o masă și având feedback-ul combinat al mugurilor dvs. de gust și al comentariilor altora vor iesi în minte. Privind ca cineva să facă un exercițiu nu are niciodată același impact ca și cum ai face singur. Un cadru nu este decât inutil dacă nu îl aplicați.

Când aplici un concept sau o practică în viața ta, devine mai ușor să internalizezi informațiile. Gândiți-vă la prima dată când a trebuit să călătoriți la locul de muncă versus acum. La început, trebuia să te gândești la fiecare pas pe traseu, dar acum, nici măcar nu trebuie să te gândești la asta. Este combinația de repetare și de aplicare care solidifică conexiunile neuronale.

Întrebați-vă în spatele minții înainte de a citi / urmări

Când luați o carte sau stați jos pentru a viziona un film, aveți în vedere un scop. Dacă nu, modul dvs. implicit va fi pur și simplu să ajungeți la sfârșitul cărții sau filmului. Aveți o întrebare pe care ați dori să o răspundeți înainte de a începe.

De exemplu, citirea Puterea obiceiului fără un scop nu va fi foarte util. Va părea inutil oricui nu este gata să construiască un obicei, indiferent cât de bun este cartea. Pe de altă parte, dacă vă gândiți la un obicei prost pe care doriți să-l abandonați înainte de a începe să citiți, puteți conecta instantaneu ceea ce citiți cu propria viață.

Când observi capitole sau idei în cărți, găsiți modalități de a le conecta. Evidențiați-le, scrieți note sau clipiți secțiunile asociate. Luarea de note de mână este o modalitate deosebit de valoroasă de a vă ajuta să vă amintiți conceptele importante.^[4] reclamă

Oamenii care urmăresc o mulțime de filme sau citesc o mulțime de cărți, dar nu le pot aminti, pierd mult timp. Ei nu au luat nici o informație care să le ajute. Pentru a evita uitarea tot ceea ce vedeți, aplicați-o imediat după ce o vedeți și revizuiți deseori conceptele.

Aveți o minte ca o capcană de oțel

Sunt șanse ca până mâine să uitați ceea ce ați citit în acest articol, dacă nu îl salvați, evidențiați-l și faceți un punct de legătură cu viața voastră. Marcați acest lucru și reveniți la el pentru a vă aminti ce trebuie să faceți pentru a vă aminti mai bine pe mass-media pe care o consumați.

Vizionarea de filme și citirea fără minte este o pierdere de timp. Profitați la maximum de tot ceea ce vedeți și citiți, găsindu-vă modalități de a vă implica în conținut. Gândiți-vă la ce veți pierde dacă permiteți acestor oportunități de învățare să vă treacă.

Credite foto recomandate: Vecteezy via vecteezy.com

Referinţă

[1]	^	LA Times: Memorie umană: Ce ai făcut duminica trecută??
[2]	^	Memoria umană: codificarea memoriei
[3]	^	Oxford Learning: Diferența dintre învățarea Rote și învățarea semnificativă
[4]	^	PBS: NovaNext: Pentru studii mai eficiente, ia note cu stilou și hârtie