7 pași pentru a face o rezoluție de Anul Nou și păstrați-o

Ești dornic să te reinvenți anul acesta? Sau cel puțin utilizați noul an ca o scuză de mult timp pentru a scăpa de obiceiurile proaste sau pentru a ridica noi?

Da, este din nou momentul acelui an. Momentul anului când ne simțim ca și cum ar trebui să întoarcem o frunză nouă. Momentul în care ne imaginăm în mod greșit că sosirea unui an nou va furniza în mod magic catalizatorul, motivația și persistența de care trebuie să ne reinventăm.

În mod tradițional, ziua de Anul Nou este numită momentul ideal pentru a da startul unei noi faze în viața ta și în momentul în care trebuie să îți faci o soluție importantă din noul an. Din păcate, începutul anului este, de asemenea, una dintre cele mai grave vremuri de a face o schimbare majoră în obiceiurile tale, pentru că este adesea un timp relativ stresant, chiar în mijlocul petrecerii și sezonului de vacanță.

Nu vă pregătiți pentru eșec în acest an, făcând jurământul de a face schimbări uriașe care vor fi greu de păstrat. În schimb, urmați acești șapte pași pentru a realiza cu succes o rezoluție de anul nou pe care o puteți avea pentru totdeauna.

1. Doar alegeți un singur lucru

Dacă doriți să vă schimbați viața sau stilul de viață, nu încercați să schimbați totul imediat. Nu va funcționa. În schimb, alegeți o zonă din viața voastră pentru a începe să vă schimbați. reclamă

Faceți ceva concret, astfel încât să știți exact ce schimbare intenționați să faceți. Dacă reușiți cu prima schimbare, puteți merge mai departe și puteți face o altă schimbare după o lună sau cam asa ceva. Făcând mici schimbări unul după celălalt, încă mai aveți șansa de a fi cu totul nou la sfârșitul anului și este un mod mult mai realist de a face acest lucru.

Nu alegeți o rezoluție de Anul Nou care este obligată să eșueze, ca și cum ai alerga un maraton dacă ai 40 de kilograme supraponderali și ieși din suflare urcând sus. Dacă asta e cazul, hotărăște să mergi în fiecare zi. Când ai obiceiul asta, poți absolvi să fugi în scurte explozii, care rulează constant până în martie sau aprilie și un maraton la sfârșitul anului. Care este cel mai obișnuit obicei pe care doriți să îl schimbați?

2. Planificați înainte

Pentru a asigura succesul, trebuie să cercetați schimbarea pe care o faceți și să planificați înainte, astfel încât să aveți resursele disponibile atunci când aveți nevoie de ele. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a vă pregăti și pentru a vă pune la dispoziție toate sistemele care sunt pregătite să facă schimbarea.

Citiți-vă - mergeți la bibliotecă și obțineți cărți pe această temă. Indiferent dacă renunți la fumat, mergi la alergare sau la yoga sau devii vegan, există cărți care te ajută să te pregătești pentru asta. Sau utilizați Internetul. Dacă faceți suficiente cercetări, ar trebui să așteptați cu nerăbdare să faceți schimbarea.

Plan de succes - Ia totul gata, astfel încât lucrurile să se desfășoare fără probleme. Dacă începeți să alergați, asigurați-vă că aveți pregătiți instructorii, hainele, pălăria, ochelarii, iPod-ul încărcat cu sunete energetice. Apoi nu pot exista scuze. reclamă

3. Anticipați problemele

Vor exista probleme, așa că faceți o listă a ceea ce vor fi. Dacă te gândești la asta, vei putea anticipa problemele în anumite momente ale zilei, cu persoane specifice sau în situații speciale. Odată ce ați identificat vremurile care probabil vor fi greu de rezolvat, modalități de a face față cu ele atunci când acestea vor ieși în mod inevitabil.

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Alegeți o dată de începere

Nu trebuie să faceți aceste schimbări în ziua de Anul Nou. Asta e înțelepciunea convențională, dar dacă vrei cu adevărat să faci schimbări, alege o zi când știi că vei fi bine odihnit, entuziast și înconjurat de oameni pozitivi. Voi aștepta până când copiii mei se vor întoarce la școală în februarie.

Câteodată alegerea unei date nu funcționează. Este mai bine să așteptați până când întreaga dvs. minte și corp sunt pe deplin pregătite să facă față provocării. Veți afla când va veni timpul.

5. Du-te pentru asta

În ziua cea mare mergeți 100%. Faceți un angajament și scrieți-l pe un card. Aveți nevoie doar de o scurtă expresie pe care o puteți purta în portofel. Sau păstrați-o în mașină, pe pat și pe oglinda pentru baie, pentru o doză suplimentară de armare pozitivă.

Cardul dvs. de angajament va spune ceva de genul: Publicitate

• Îmi place o viață curată, fără fum.
• Stau calm și în control chiar și în momente de stres.
• M-am angajat să învăț cum să-mi conduc propria afacere.
• Meditez zilnic.

6. Acceptați eșecul

Dacă nu reușiți și furișați o țigară, pierdeți o plimbare sau strigați la copii într-o dimineață, nu vă urăștiți pentru asta. Faceți o notă cu privire la declanșatoarele care au cauzat acest set înapoi și jurământul de a învăța o lecție de la ei.

Dacă știți că alcoolul vă face să vă simțiți nevoiți să vă simțiți nevoiți să vă simțiți nevoiți să vă simțiți nevoiți să vă simțiți nevoiți să vă simțiți nevoiți să vă simțiți bine. Dacă știți că graba de dimineață înainte de școală te face să strigi, apoi să te ridici mai devreme sau să pregătești lucrurile cu o seară înainte ca să te simți mai ușor.

Perseverența este cheia succesului. Încercați din nou, continuați să încercați și veți reuși.

7. Planificați recompense

Recompensele mici sunt o mare încurajare pentru a vă menține în cel mai greu primele zile. După aceea, vă puteți recompensa, probabil, o dată pe săptămână cu o revistă, un apel pe distanțe lungi către un prieten de susținere, o siesta, o excursie la filme sau orice te face să bifați.

Mai târziu puteți schimba recompensele lunar, iar apoi la sfârșitul anului puteți alege o recompensă aniversară. Ceva cu care veți avea nerăbdare. Meriți-o și veți fi câștigat-o. reclamă

Oricare ar fi planurile și obiectivele tale pentru acest an, ți-aș fi dorit să ai noroc cu ei, dar ține minte, este viața ta și tu îți faci propriul noroc.

Decideți ce doriți să faceți în acest an, planificați cum să obțineți și să mergeți la el. Cu siguranță vă voi încânta.

Vreți să faceți o rezoluție de Anul Nou? Ce este și este ceva pe care l-ați încercat înainte sau ceva nou??