12 moduri de a ajuta pe cineva să se schimbe

Toți am fost acolo. Cineva pe care-l iubim este în necaz. Soluția pare evidentă și totuși paradoxal inaccesibilă. Cum îi ajuți pe cineva să se schimbe fără a le face să se simtă judecați, dezaprobați sau criticați?

1. Recunoașteți că aceasta nu este decizia voastră

Acceptați și onorați agenția persoanei pe care o iubiți. În cele din urmă, decizia de a schimba rămâne în mâinile lor, nu a voastră. Poți deschide ușa, dar nu poți forța pe nimeni să treacă prin ea.

2. Acceptați imperfecțiunile

Rezistați nevoii de a ignora sau de a nega lipsurile oamenilor dragi. Este posibil să nu puteți aproba alegerile specifice pe care le-ați făcut, dar puteți învăța să vorbiți despre aceste alegeri într-o manieră concretă, deoarece evenimentele care s-au întâmplat.

Dacă iubitul tău exprimă convingerea că sunt rupte, deteriorate sau că altceva e în neregulă cu ele, nu răspunde insistând că totul este bine. Recunoscând că există o problemă creează posibilitatea ca, într-o bună zi, poate fi rezolvată.

3. Modificați-vă propriile emoții

Când simțim așteptările celorlalți prea dornici, uneori îneacă propriile noastre impulsuri. O persoană în centrul schimbării necesită suficient spațiu emoțional pentru a-și lua în considerare opțiunile - fără a fi cântărit de șocul, tristețea și furia celor care îl iubesc. reclamă

Creați ocazia pentru schimbare prin eliminarea propriului dvs. bagaj emoțional din imagine. Discutați cu prietenii sau rudele apropiate. Căutați terapia, dacă este necesar. Este potrivit să vă exprimați sentimentele celui draguț, dar nu-i permiteți să devină o bombardament psihologic constant.

4. Ascultă

Dacă alegerile voastre iubite sunt complet incomprehensibile pentru dumneavoastră - dacă lucrurile pe care le face nu par să aibă nici un sens - atunci nu sunteți încă echipați corespunzător pentru a vă ajuta. Învățați să înțelegeți perspectiva celui iubit. Ascultați, puneți întrebări și nu vă interpuneți propriile opinii. S-ar putea să nu fiți de acord cu raționamentul lor, dar trebuie să învățați să-l înțelegeți.

5. Schimbați-vă mai întâi

Relațiile sunt ca un teeter-totter. Ei se stabilesc în stări echilibrate, fiecare persoană oferind contragreutate celeilalte persoane. Imaginați-vă doi copii care s-au stabilit la echilibru: stau nemișcați în mijlocul aerului, echilibrați perfect pe extremitățile opuse ale fasciculului. Dacă doresc să ajungă la un nou echilibru, ambii copii trebuie să se miște. Dacă doar unul dintre ei schimbă poziția, soldul va fi rupt și o parte a teetrului-totter va cădea la pământ.

Ajutați-vă pe cel iubit, creând opțiunea unui nou echilibru. Schimbă-ți așteptările, schimba modul în care vorbești și te comporți; mutați-vă într-un loc nou pe teeter-totter. S-ar putea să fiți surprins de cât de repede se deplasează pentru a compensa.

6. Fii un exemplu

Oamenii tind să imite comportamentele, atitudinile și perspectivele de viață pe care le văd în jurul lor. Exemplificați stilul de viață pe care îl veți alege pe cel pe care-l iubiți. Țineți-vă la aceleași standarde pe care le așteptați să le îndeplinească. Deveniți dovada vie că calea în care credeți este posibilă. reclamă

7. Evitați critica

Nimănui nu îi place să se spună ce să facă. Îmi place chiar și mai puțin când cineva ne spune că lucrurile pe care le facem deja sunt greșite.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Rezistați nevoii de a oferi corecții la fiecare pas. Asta nu înseamnă că te preface că aprobi. Aceasta face înseamnă să limitați expresiile de dezaprobare la un nivel ușor de gestionat.

8. Utilizați “eu” declaraţii

Luați în considerare diferența dintre aceste două afirmații:

A) “Ești atât de nepoliticos și neplăcut”
b) “Mă simt inconfortabil când spui așa ceva”

Prima declarație este acuzatoare. Cel de-al doilea deschide calea spre comunicare. reclamă

Atunci când se ocupă de subiecte sensibile, încercați să începeți propozițiile cu “eu” Decat “tu”. Acesta schimbă concentrarea de la o judecată de valoare a comportamentului celeilalte persoane și se concentrează în locul modului în care acțiunile sale v-au afectat.

9. Găsiți curajul de a vorbi

Atunci când încercăm să ajutăm pe cineva să se schimbe, avem tendința de a ceda la una din două erori: (a) constrângerea de a vorbi prea mult sau (b) teama de a spune ceva.

Dacă sunteți în cea de-a doua categorie, recunoașteți că persoana iubită nu poate începe să se schimbe până când nu știe cum vă simțiți. Gândește-te cu atenție la ceea ce vrei să spui și cum. Recrutați-vă un prieten pentru a vă ajuta să alegeți cuvintele dvs. și, probabil, să stați alături de dvs. în timp ce îi spuneți. Dacă o confruntare personală se simte prea intimidantă, gândiți-vă să vă scrieți gândurile într-o scrisoare.

Fiți conștienți de faptul că oamenii aproape că niciodată nu își schimbă mințile (sau viețile lor) la picătura unei pălării. Asteptati-va pe cel iubit sa va reziste afirmatiilor tale, sa se certe cu forta, si poate chiar sa fugi intr-un zgomot furios. Acest lucru nu înseamnă că conversația a fost un eșec. Pur și simplu înseamnă că persoana iubită a fost confruntată cu o situație dificilă și are nevoie de timp să se împace cu ea. Încercați să rămâneți liniștiți și să vă mențineți “eu” declarații. Îndepărtați-vă de situație dacă simțiți pericolul fizic.

10. Exprima Dragostea Neconditionata

Puținul sentiment este mai rău decât teama că am devenit de neclintit. Luați timp pentru a vă arăta pe cei dragi că le pasă de ele. Asigurați-vă că ați comunicat că veți continua să vă îngrijești de ele indiferent de ce se întâmplă. reclamă

11. Țineți firma la condamnările dvs.

Poate fi greu să stai ferm împotriva bufetelor emoționale ale furtunii interioare ale unui iubit. Nu este o chestiune importantă în orice problemă, deci alegeți cu atenție conflictele. Stați ferm pe problemele care contează cel mai mult și amintiți-vă că, în timp ce nu vă puteți controla acțiunile celor dragi, voi poate sa controlați-vă propriul. Nu vă fie teamă să luați măsuri, chiar și acțiuni drastice, dacă împrejurările justifică acest lucru.

12. Fii pacient

Schimbarea este un proces greoi și consumator de timp. Nu vă așteptați un ghindă mic să crească într-un stejar proeminent peste noapte, așa că nu vă așteptați pe cel iubit să facă progrese în salturi și limite. În schimb, urmăriți indicii subtile ale creșterii - un nou mod de a vorbi sau o dorință de a aborda subiecte care au fost anterior tabu. Credeți că aceste ajustări minuscule pot duce într-o zi la schimbări semnificative. Și nu renunță.

Credit de fotografie recomandat: anitapeppers prin http