10 motive pentru care ești demotivat și cum să o depășești

Fiind demotivat este, fără îndoială, unul dintre cele mai grave sentimente din lume. Vă simțiți ca și cum nu ați avea nici o direcție și, în ciuda faptului că nu vă bucurați niciodată de a nu ajunge nicăieri, nu vă simțiți urgent sau nu vă deplasați pentru a face efortul de a vă schimba situația.

În timp ce acest lucru poate părea o situație sumbră, nu vă îngrijorați! Motivația este ca banii; chiar dacă nu aveți nimic în acest moment, puteți obține întotdeauna ceva mai mult!

Dacă citiți acest lucru, cel mai probabil că ați ajuns într-un zid de demotivare. În acest caz, să ne aruncăm cu grijă în motivele pentru care s-ar putea întâmpla acest lucru și ce acțiuni puteți întreprinde pentru a ieși din ea.

1. Lucrezi fără scop

Cel mai important motiv pentru care cineva se simte demotivat este că ei își trăiesc viața fără scopuri sau intenții.

Dacă trăiți o viață fără scop, sunteți obligat să treceți prin mișcări fără nici un sens de direcție, simțindu-vă că faceți lucruri pur și simplu pentru a face lucruri mai degrabă decât pentru a lucra spre ceva ce vreți.

Sună cunoscut?

Din fericire, demotivarea cauzată de lipsa scopului vieții poate fi ușor de stabilit. Tot ce trebuie sa faci pentru a lucra la acest factor demotivational este sa iti dai seama ce cauti din viata si sa stabilesti obiective specifice, de dimensiuni musculare, realizabile, care te pot ajuta sa ajungi acolo.

Cu un plan de viață pe care sunteți pasionat, vă veți simți motivați în toate aspectele vieții dvs. destul de repede.

Acest articol vă poate ajuta să găsiți scopul dvs. de a lucra: Cum să vă motivați și să fiți fericiți în fiecare zi când vă treziți

2. Lipsa de motive de motivare din cauza fricii

Când ne temem de progres, refuzăm să mergem înainte, devenind blocați la un moment dat în viața noastră, ceea ce ne permite să realizăm atât de mult pe o bază zilnică. Indiferent dacă acesta este un obstacol pe care l-ați creat în viața profesională sau în viața personală, devine mai dificil să vă eliberați de acest ciclu pe măsură ce trece fiecare zi. Aceasta, la rândul său, se manifestă în nemulțumire și demotivare.

Deci, ce puteți face despre această teamă când afectează nivelurile de motivație?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să luați notă de faptul că renunțați la progres, deoarece vă este frică de un anumit rezultat.

În continuare, este important să vă întrebați ce vă este frică să auziți în legătură cu situația dvs. și dacă această frică ar trebui sau nu să vă împiedice să vă deplasați înainte. reclamă

În cele din urmă, trebuie să începi să fugi de această frică pas cu pas până când o vei face cu capul și o vei cuceri.^[1]

Este adevărat că viața poate fi înfricoșătoare în momente. Dar există ceva mai înspăimântător decât să pierdeți ocaziile și să nu vă trăiți viața la maxim?

3. Faceți lucruri din motive greșite

Organismul nostru știe să reacționeze în orice situație dată și lipsa de motivare care te-a scăpat poate fi un rezultat direct al a ceea ce faci.

Întreabă-te, e tot ce am făcut pentru motive corecte?

Spuneți, de exemplu, că lucrați în prezent la un loc de muncă care plătește bine, dar care nu îndeplinește cu adevărat. Știi că lucrezi pentru stabilitatea financiară și asta te ține pe tine acolo, dar nu este cu adevărat ceea ce vrei să faci. Acest lucru te poartă încet și, pentru că poziția nu are nici un scop pentru tine, nu ai nicio motivație reală să continuați cu poziția.

Acest concept este aplicabil tuturor domeniilor vieții și, dacă vă simțiți nemotivat, este foarte posibil să faceți lucruri din motive greșite, în loc să faceți lucruri care vă îndeplinesc.

4. Luați prea mult și sunteți copleșiți

Este minunat să fiți ambițioși și este, de asemenea, foarte bine să vă ocupați destul de mult și să obțineți cât mai mult posibil în timpul zilei. Cu toate acestea, atunci când luați prea mult, vă întindeți prea subțire și ardeți destul de repede.

Dacă sunteți prea copleșiți de numeroasele proiecte pe care le urmăriți, este mai puțin probabil să doriți să le faceți. Dacă vă lași în urmă, pierdeți motivația suplimentară și nu vă bucurați de sarcinile pe care trebuia să le îndepliniți și pierdeți efortul de a le vedea.

Cheia de a rămâne motivată cu orice este să ia cât mai mult pe cât posibil fără a face unenjoyable. Fiind capabil sa treaca prin zi, fara sa te simti stresat si presat pentru timp, merge mult in a te ajuta sa iti pastrezi scopul si motivatia intacte.

Dacă vă simțiți copleșiți, este important să învățați mai bine abilitățile de gestionare a timpului și mai multe despre limitările dvs. pentru a realiza un program mai bun pentru dvs. imediat.^[2]

5. Poate fi vorba de simptomele unei boli psihice

Deși simptomele bolii psihice sunt ușor de observat pentru unii, alții se pot confrunta cu o boală psihică fără să-l suspecteze vreodată.

De exemplu, există o mulțime de profesioniști care se confruntă cu dysthymia de ani de zile, care este o formă scăzută de depresie care lasă individul capabil să se angajeze în ziua lor, dar încă oferă simptomele clasice de oboseală și lipsa de motivație.

Este posibil să aveți de-a face și cu depresia plină de suferință, care poate duce la lipsa de speranță și la lipsa plăcerii în activitățile zilnice. De asemenea, are consecințe mai severe dacă este lăsat netratat. reclamă

Dacă credeți că aveți de-a face cu o boală mintală, este important să căutați imediat asistență medicală pentru a ajuta la reducerea severității simptomelor și să învățați cum să faceți față în mod adecvat condiției.

Meriti!

6. Obiectivele dvs. sunt prea mari

Obiectivele sunt necesare pentru a duce o viață cu intenție. Cu toate acestea, este posibil ca obiectivele dvs. să fie de fapt sursa problemei dvs. actuale de motivație.

Scopurile dvs. arata astfel:

Vreau să lansez site-ul meu și să-l umple cu 100 de bloguri până la sfârșitul acestui an.

Mai degrabă decât aceasta:

Vreau să lansez site-ul meu până la sfârșitul lunii următoare și să scriu un blog în fiecare săptămână pentru noul meu site web.

Citiți Următorul

Cum să setați obiectivul SMART pentru a face schimbări de durată în viață

Cum să preveniți inacțiunea de a conduce spre regret

Cât de îndoieli vă păstrează și cum să o depășiți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Diferența dintre cele două obiective este că una este prea mare și vagă, iar cealaltă este realizabilă și specifică.

Gândiți-vă la lista dvs. de sarcini. Este plină de sarcini nesfârșite care par imposibil de abordat sau sunt pline de pași mici care favorizează realizarea și vă încurajează când le terminați?

Dacă obiectivele dvs. sunt prea mari și vă așteptați prea mult de la voi, nu veți fi motivați să renunți la acest obiectiv pe o bază consistentă. Pași mai mici sunt mult mai ușor de realizat și vă vor menține motivat pentru a atinge obiectivul final mai larg.

Spargeți-l și păstrați-l simplu! Aflați cum puteți stabili obiective realizabile și specifice aici: Cum stabilește obiectivul SMART aduce schimbări de durată în viața ta

7. Angajați în auto-sabotaj

Poate că tu simți că nu ai abilitățile să-l vezi. Poate că credeți că alții nu cred că sunteți capabili de realizare și că vă sacoficați intenționat și vă împiedicați să vă deplasați înainte.

În ambele cazuri, lipsa dvs. de motivare poate fi datorată dorinței dvs. de a vă împiedica creșterea, mai degrabă decât de a dezlănțui și de a dovedi măreția voastră lumii. reclamă

De ce crezi că nu ești capabil de ceea ce cauți să faci? Dacă este invers, de ce simți ca și cum altcineva nu crede că ești capabil?

Stați jos și scrieți o listă a realizărilor, abilităților și puncte forte. După ce o vedeți scrisă, puteți începe cu ușurință să vedeți valoarea proprie.

Indiferent dacă este vorba de a dovedi că cineva este greșit, de a vă dovedi drept, sau de a străluci pur și simplu, de a vă rupe de îndoială de sine sau de auto-sabotaj vă poate ajuta să vă recâștigați motivația pierdută în aceste circumstanțe.

Aflați cum să vă depășiți îndoiala de sine în acest articol: Cum se păstrează stăpânul de sine și cum să o depășiți

8. Crezi că trebuie să fi avut mai mult de acum

Cu excepția unor puține rare, o mulțime de oameni au pus presiune asupra lor și s-au pus jos pentru că ei cred că nu s-au îndeplinit suficient din toate timpurile pe care le-au trăit.

Poate fi ușor să intri în această stare de spirit. Dar trecutul este trecutul și singurul lucru pe care îl controlezi este viitorul.

Când vă permiteți să vă răsfățați în trecut, veți cădea în obiceiul de a renunța și de a trece prin mișcări. Acest obicei vă îndepărtează de motivație și vă împiedică să faceți vreun progres.

Așa cum spune vechea zicală,

“Roma nu a fost construită într-o zi”.

Nu vă puteți aștepta să vă atingeți imediat obiectivele vieții. În schimb, lucrați din greu în fiecare zi și măsurați-vă progresul. Fiecare pas înainte este un pas în direcția cea bună.

Nu renunta!

9. Aveți un obicei de a nu face nimic

Poate fi greu să aud, dar unii oameni sunt doar unul dintre acei indivizi care nu fac absolut nimic în fiecare zi.

Ei au o mulțime de sarcini și potențial, dar aleg să nu o facă doar pentru că nu se simt așa. Iar când ajung în cele din urmă să-și asume responsabilitatea și să avanseze, ei se întreabă de ce se simt demotivați și au astfel de dificultăți să facă lucrurile. reclamă

Adevărul este că obținerea vieții împreună este greu. Va trebui să faceți o mulțime de lucruri pe care nu vă place să vă întoarceți la drum și să trăiți viața dorită.

Stați jos, arătați-vă și faceți ceea ce trebuie pentru a ajunge acolo unde vreți.^[3]

Directorul General al Lifehack are câteva sfaturi unice despre acest lucru: Cum să preveniți inacțiunea de la conducerea la regret

10. Stabiliți și refuzați să vă împingeți limitele

Pe spectrul opus de copleșire se află o subestimare. Underwhelm începe să se stabilească atunci când vă hotărâți să realizați mai puțin decât să vă împingeți limitele și să faceți ceea ce știți că sunteți perfect capabil de manipulare.

Această alegere de a nu face ceea ce este în măsură și de a vă împinge limitele dvs. poate provoca o lipsă de motivație pe măsură ce decideți în mod conștient să se stabilească mai puțin și să rămână în mediocritate decât să avanseze și să realizeze mai mult.

E ceva ce facem cu toții când începem să ne simțim puțin leneși sau obosiți, dar depinde de tine să te ții responsabil.

Dacă puteți face acest lucru, este de până la tine să vă asigurați că veți urma.

Încă vă îndoiți dacă este mai bine să vă împingeți limitele? Acest lucru vă va schimba mintea: este într-adevăr mai bine să ieșiți din zona dvs. de confort?

Linia de fund

Chiar și cei mai buni dintre noi devin demotivați, dar este necesar să ne întoarcem drumul spre a ne împinge și a trăi cea mai bună viață.

Folosind aceste 10 puncte, vi se garantează că găsiți motivele care stau la baza lipsei de motivație și pașii care trebuie urmați pentru a vă recupera acea unitate și pasiune.

Credit de fotografie recomandat: S O C I A L. C U T prin intermediul unsplash.com

Referinţă

[1]	^	Zen obiceiurile: un ghid pentru a bate temerile care te rețin
[2]	^	Muse: Senzație de copleșire? 6 moduri de a vă controla volumul de muncă
[3]	^	Forbes: Cum să te motivezi la putere prin sarcinile pe care nu vrei să le faci