Multi-Tasking Your morning - 15 pași pentru a crește productivitatea înainte de a începe ziua

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 4454
  • 574


Este uimitor cum o dimineață poate suge minute sau chiar ore din depărtare înainte de a vă deschide complet ochii.

Din fericire, este ușor să obțineți timp înapoi dimineața - tot ce trebuie să faceți este să vă organizați și să utilizați unele eficiențe noi. Desigur, înainte de a putea stabili noi modele, trebuie să vă dați seama ce tipare ați stabilit deja - și acesta este primul pas spre o dimineață adecvată cu mai multe sarcini.

Pasul 1: Stabilirea rutinei curente

Înainte de a putea face orice schimbări în rutina curentă, trebuie să știți ce este. Începeți prin a observa cum vă petreceți timpul. Resetați alarma de câteva ori? Stați în bucătărie și așteptați să beți cafeaua? Jot jos pașii pe care îi iei și momentele în care faci aceste lucruri.

Pasul 2: Decideți ce este mai important

Care este scopul de a fi eficient dacă nu vă puteți bucura de timpul pe care îl salvați. Dacă există ceva în rutina dvs. de dimineață pe care simțiți că pur și simplu nu îl puteți trăi fără, trebuie să fie identificat și considerat sacru. De exemplu, dacă într-adevăr trebuie să amânați cel puțin o dată dimineața, acea gustare de somn de zece minute poate fi păstrată. De asemenea, ceașcă de cafea și pășunat cu titlu.

Pasul 3: Creați o listă

Acum că știți ce faceți, faceți o listă cu lucrurile care trebuie făcute dimineața. Poate fi la fel de simplă: trezirea, baia, cafeaua, dușul, îmbrăcați, verificați e-mailurile și plecați la serviciu. Unele liste sunt mult mai complicate în ceea ce privește exercițiile fizice, mersul pe câini și meditația

Pasul 4: Luați în considerare suprapunerea

Dacă vă spălați părul dimineața și trebuie să lăsați-l să stea în curler pentru câteva minute, de ce să nu folosiți acele câteva minute pentru altceva în rutina dvs.? De exemplu, mai degrabă decât periajul dinților și folosirea aței dentare înaintea dușului, treceți mai întâi și faceți duș. Apoi, cu setul de păr, perie și ata. Tocmai ai salvat cinci minute!

Pasul 5: Eliminați amânarea

Dacă rutina dvs. de dimineață include setarea amânați cel puțin o dată, adăugați zece minute în ziua dvs. Este posibil să fi adăugat deja timpul suplimentar la începutul zilei - setarea alarmei la 5:50 în loc de 6, de exemplu, pentru a acomoda timpul suplimentar. Dacă nu, opriți obiceiul de amânare sau reglați timpul de trezire dimineața pentru ao permite. Gândește-te la trezirea mai devreme doar pentru a lovi snooze-ul ia cea mai mare parte a distracției din ea oricum.

Pasul 6: Automatizați cafeaua

Dacă sunteți un consumator de cafea, faceți-l într-un aparat de cafea programabil. (De obicei, acest lucru nu este o mare provocare - mai puțin de 30 de dolari.) Apoi, aranjați terenul, setați cronometrul și faceți-l o rutină nouă înainte de culcare. Cu o cană programabilă de cafea, cafeaua dvs. va fi gata și va aștepta când vă treziți sau când veți ieși din duș - oricare ar plăcea cel mai mult.

Pasul 7: Găsiți obiecte simple de mic dejun

Deși este distractiv să vă pregătiți micul dejun dimineața și chiar mai multă distracție pentru a vă apuca de mâncare pe drumul spre lucru, de fapt, nu vă salvați niciodată prin oprirea într-o mașină. De obicei, este nevoie de cel puțin cinci minute pentru a obține o comandă prin intermediul cărții și apoi trebuie să găsiți timp pentru al mânca în timp ce vă deplasați. Elementele simple pentru micul dejun care pot fi gătite în prăjitor de pâine sau în cuptorul cu microunde durează doar câteva minute și pot fi mâncate înainte de a ieși pe ușă sau în timp ce conduceți.

Pasul 8: cumpărați Călătorii de călătorie

În loc să savurați și să savurați cafeaua dimineața, luați-o împreună cu dvs. Făcând cafeaua la domiciliu (în noul dvs. vas de cafea programabil!) Și apoi luând-o împreună cu dvs. nu numai că vă va economisi mulți bani în comparație cu magazinul de cafea local, dar vă va economisi și timpuri grave. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Mai sunt încă cinci până la zece minute adăugate la transportul de dimineață. Există cupe de călătorie de unică folosință disponibile în magazin alimentar, cu capace, la fel ca versiunea cafenelei sau puteți merge în verde cu câteva cupe izolate pe care le aduceți acasă și spălați.

Pasul 9: Se rade în duș

Dușul este un loc minunat pentru a economisi timp dacă sunteți dispus să întrerupeți rutina vieții. De exemplu, bărbieritul în duș poate să taie câteva minute în plus peste ras după duș. Cumpărați o oglindă specială pentru duș și păstrați-vă săpunul la îndemână. Îndepărtați-vă și se rade spre sfârșitul dușului, clătiți și sunteți gata! Doamnelor le poate face același lucru, doar că ar putea să economisească timp suplimentar prin rasul picioarelor lor în timp ce așteaptă câteva minute ca balsamul să se fixeze după un șampon.

Pasul 10: Opriți șamponarea

Dacă aveți păr mediu până la păr, nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi. De fapt, spălarea părului în fiecare zi poate face ca acesta să fie prea uscat și să conducă la împărțirea capetelor. Puteți să vă salvați ceva în fiecare dimineață, pur și simplu șamponând în fiecare zi. În zilele în care nu șampon, vă puteți prinde părul în sus și îl păstrați uscat sau clătiți cu apă caldă.

Pasul 11: Opriți dușul reclamă

Pentru majoritatea dintre noi un duș dimineața este un discontinue. Dar trebuie să fie? Veți economisi o cantitate substanțială de timp dimineața dacă ați oprit duș înainte de a pleca la serviciu. Bineinteles asta inseamna ca trebuie sa te duci intr-un alt punct din zi - poate dupa antrenamentul de masa sau in seara inainte de culcare.

Pasul 12: Opriți abonamentul la hârtie

În mod normal, s-ar putea să stați peste zece minute pe hârtie în timp ce mâncați micul dejun sau beți cafeaua. Cu toate acestea, ar fi mult mai bine să vă opriți abonamentul la hârtie și pur și simplu să citiți știrile de pe dispozitivul dvs. sau să ascultați știrile lumii pe radio pe drumul spre lucru. Acest lucru este adevărat multitasking - savurând cafeaua, conducând la lucru și luând toate știrile în același timp.

Pasul 13: Eliminați conducerea

Aceasta este o problemă pentru mulți indivizi, dar dacă reușești să faci carpool pentru a lucra sau pentru a merge pe un tren, câștigi o cantitate foarte mare de timp pe care ar trebui să-l cheltuiți în mod obișnuit pe drum. Dacă călătoriți în tren, de exemplu, puteți să citiți titlurile, să vă verificați e-mailurile, să vă faceți horoscopul, să vă mâncați micul dejun și să savurați cafeaua pe care ați adus-o de la domiciliu înainte de a ajunge la serviciu.

Pasul 14: Mergeți la Mobile reclamă

Dacă încă mai folosiți un ceas deșteptător pentru a vă trezi și desktopul pentru a verifica e-mailurile, nu utilizați cea mai recentă tehnologie de economisire a timpului. Utilizați telefonul ca ceas deșteptător. Apoi, atunci când se stinge, alăturați-l pentru a opri alarma și mergeți mai departe și trece prin e-mailuri înainte de a vă chiar chiar de la pat. Veți salva timpul când porniți computerul dacă verificați în mod normal e-mailurile dimineața și veți folosi mai productiv mai multe minute.

Pasul 15: Scheme de plasă

Dacă împărțiți o baie, toate eficiențele dvs. sunt complet irosite dacă colegul de cameră sau partenerul dvs. nu se află pe un program de timp. Fii foarte clar cu privire la momentele în care ai nevoie de baie și dacă timpul se suprapune între voi doi, rearanjați programul, ajustați timpul de trezire sau pur și simplu răsturnați o monedă pentru a face totul de lucru. În caz contrar, este vorba despre nimic!

(Imagine de credit: Girl deschide Perdele prin Shutterstock)




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.