Joseph McCoy
0 
2022
424
Nu este deseori că Oprah Winfrey este pierdut pentru cuvinte! Cu toate acestea, exact așa sa întâmplat atunci când a întrebat Dalai Lama o întrebare foarte pertinentă, care este relatată în cartea lui Victor Chan intitulată Înțelepciunea iertării.
Îl întrebă, “Trebuia să te ierți vreodată pentru ceva?” Sfinția Sa a răspuns, “Atitudinea mea față de țânțari nu este foarte favorabilă, nu foarte pașnică. De asemenea, bug-uri de pat.”
Oprah a fost uluit că nu mai este nimic altceva de iertat într-o viață de 78 de ani. Iertarea și compasiunea pentru toate creaturile vii sunt cei doi piloni ai învățăturilor lui Dalai Lama. Să descoperim împreună cum învățăturile sale îți vor schimba viața.
1. Fii compasiune.
“Tema compasiunii nu este deloc o afacere religioasa; este important să știm că este o afacere umană, este o chestiune de supraviețuire umană.”
Dalai Lama
Cercetările arată acum că, atunci când sunteți compasiune, simțiți un sentiment similar de plăcere ca atunci când aveți sex, mâncare bună sau o vacanță relaxantă. Practic, arată compasiunea este bună pentru sănătatea ta. Acționați compasiune și obțineți “dăruitorul e înalt.” Beneficiile sunt stresul redus, bătăile mai frecvente ale inimii și îmbunătățirea sistemului imunitar.
Poți să arăți compasiune înțelegând sentimentele și emoțiile persoanei. Asta înseamnă să vorbim cu ei și să încercăm să împărtășim ceea ce trec. Este mai exigent decât un simplu act de bunătate. Dacă sunteți compasiune, veți fi implicați emoțional. De asemenea, întrebați ce ajutor este necesar. Ați putea aplica acest lucru la: Publicitate
- Un prieten bolnav
- Cineva care și-a pierdut locul de muncă
- O rudă care a fost rătăcită
- Cineva trece printr-o separare
- O persoană fără adăpost
2. Fii bun și ajută-i pe alții.
“Aceasta este religia mea simplă. Nu este nevoie de temple; nu este nevoie de o filozofie complicată. Creierul nostru, inima noastră este templul nostru; filozofia este bunătatea.”
Dalai Lama
Fiind bună și generoasă costă puțin și beneficiile pe care le câștigi în fericire sunt considerabile. Aceasta a fost concluzia la care a ajuns Michael Norton și colegii de la Harvard Business School, după ce au făcut niște cercetări foarte interesante. Voluntarii care dădeau niște bani erau mai fericiți decât cei care i-au cheltuit pe ei înșiși.
Fiți amabili ori de câte ori este posibil. Este întotdeauna posibil.”
Dalai Lama
3. Găsiți fericirea.
“Scopul vieții noastre este să fim fericiți.”
Dalai Lama
În cursul șobolanului, singurul lucru pe care îl doriți cu adevărat la sfârșitul zilei este capacitatea de a găsi fericirea.
Când a fost intervievat despre acest lucru, Dalai Lama a spus că suntem bombardați cu mesaje despre posesiunile materiale. Există foarte puține mesaje despre iertare, compasiune, răbdare, toleranță și natură. Trebuie să oferiți acestor valori o prioritate maximă pentru a fi fericiți.
“Fericirea nu este gata făcută - vine din propriile noastre acțiuni.”
Dalai Lama
4. Descoperiți pacea interioară.
Dalai Lama îi sfătuiește pe toți să petreacă puțin timp singur în fiecare zi. Este timpul să reflectăm și să alungăm gândurile negative precum furie, resentimente, gelozie și oboseală. Încercați să le înlocuiți pe aceia cu emoții pozitive, cum ar fi optimismul, recunoștința, dragostea și pacea. El spune pe bună dreptate că mintea cu adevărat calmă este sursa fericirii și sănătății.
5. Nu vă răniți pe ceilalți.
“Dacă puteți, ajutați-i pe ceilalți; dacă nu puteți face asta, cel puțin nu-i faceți rău.”
Dalai Lama
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul
Dacă începi să spui minciuni, să bârfești și să răspândești zvonuri urâte, să hărțuiți și să profitați de ceilalți, atunci efectele negative ale lor se vor întoarce să te bântuie. Acestea sunt doar câteva dintre acțiunile care pot dăuna altora.
6. Îngrijiți-vă prieteniile.
Prieteniile nu ar trebui să fie subevaluate. Ei au nevoie de îngrijire delicată, pentru că pot genera încredere și afecțiune. Prieteniile adevărate nu vor depinde niciodată de bani sau de influența politică. Este un trist fapt că prieteniile neglijate sau mistuite duc la singurătate. Acesta este unul dintre factorii de risc care contribuie probabil la depresie în societatea noastră.
7. Nu lăsați tehnologia să vă conducă viața.
Știați că Dalai Lama are peste 8 milioane de adepți pe Twitter? În timp ce admira progresul în mass-media socială pentru a ne ajuta să comunicăm, el avertizează totuși împotriva excesului său din următoarele motive:
- Acesta vă poate controla viața-uita-te la oamenii din restaurante folosind telefoanele lor mobile.
- Cine este la conducere? Tu sau tehnologia?
- Este un substitut sărac pentru o prietenie reală.
- Nu te poate ajuta să fii plin de compasiune.
- Interacțiunea umană reală va suferi.
“Suntem controlorul tehnologiei. Dacă devenim sclav de tehnologie, atunci nu e bine.”
Dalai Lama
8. Nu discutați sau luptați; pur și simplu negocia.
“Non-violența înseamnă dialog, folosind limba noastră, limba umană. Dialogul înseamnă compromis; respectându-și drepturile reciproce; în spiritul reconcilierii există o soluție reală la conflict și dezacord. Nu există nici o sută la sută câștigător, nici o sută la sută ratat - nu așa, ci jumătate și jumătate. Acesta este modul practic, singura cale.”
Dalai Lama
Fie că este vorba despre o criză internațională sau despre un argument cu partenerul sau șeful dvs., cheia pentru un rezultat pașnic, non-violent este dialogul. În acest fel, învățați arta compromisului și a negocierii. Sfinția Sa recomandă ca niciodată să nu aduceți trecutul, ci să vă concentrați asupra a ceea ce cauzează problema prezentă.
9. Fii blând cu pământul.
Pentru a supraviețui, avem datoria de a păstra planeta cât de bine putem. Învățați cum să reciclați, căutați modalități de a crea energie alternativă și că învățați despre problemele actuale sunt toate căi care pot contribui la întârzierea punctului de basculare.
10. Aflați din eșecurile dvs..
“Când pierzi, nu pierde lecția.”
Dalai Lama
Când vă înșfaceți, este important să examinați ce sa întâmplat. Poate ai trist ceva greșit sau poate că nu ai crezut întregul proces. Poate că a existat o problemă în planificarea proiectului și poate că nu v-ați gândit la scenariile cele mai nefavorabile. Reflecția vă poate ajuta să învățați de fiecare dată când nu reușiți.
Ar putea aceste zece lecții să vă schimbe viața? Încercați să le aplicați la viața și munca voastră. În curând veți descoperi că adevărul, onestitatea, inima caldă și compasiunea vor fi forțele motrice din viața voastră și vă vor ajuta să obțineți o adevărată fericire.
Spuneți-ne în comentariile noastre ce învățături sau citate din Dalai Lama ți-au inspirat și cum ți-au schimbat viața. reclamă
Creditul foto recomandat: Dalai Lama / Kris Krug prin Photo Pin