15 Hacks de productivitate Pentru procrastinatori

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 4332
  • 1022

Lasa-ma sa ghicesc.

Ar trebui să faceți altceva decât să citiți acest articol. Dar datorită unei forțe necunoscute a naturii, ați decis să vă amânați citind un articol despre cum să deranjeze întârzierea. Meriți un pat pe spate.

Din fericire, amânarea nu este o boală. Este doar o mentalitate care poate fi schimbată, totuși, iată câteva amintiri pe care trebuie să le luați în considerare pentru ca aceste hacks să funcționeze cu adevărat.

În primul rând, trebuie să recunoașteți că procrastinarea este un obicei nesănătoasă. Nu numai că acordați prioritate neimportant lucrurile, de fapt, nimic nu se face. Încă nu sunteți sigur dacă sunteți un procrastinator? Verificați acest ghid infografic.

În al doilea rând, angajamentul tău de a schimba este foarte important. Ar trebui să fiți fizic, emoțional și mental determinat să schimbați acest obicei. Dacă nu, atunci veți ceda doar la ademenitorul tentant de a face alte lucruri, mai degrabă decât sarcinile sau treburile dumneavoastră. reclamă

Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea productivității și păstrați-vă de la procrastinating la locul de muncă:

1. Dați (10 + 2) * 5 o încercare

Să începem cu un hack clasic, dar foarte eficient numit (10 + 2) * 5 creat de Merlin Mann, autor al 43Folders.com. Nu-ți face griji. Aceasta nu este o formulă matematică complicată pe care trebuie să o rezolviți. (10 + 2) * 5 înseamnă pur și simplu 10 minute de lucru + 2 minute de pauză înmulțită cu 5, completând 1 oră. Este esențial să se țină de limitele de timp și să nu se sărăcătuiască și să se întrerupă programul. Scopul acestui lucru este să vă creați o rutină de lucru jam-packed și programe de întrerupere. Rezultatul? În cele din urmă, veți trece peste programul dvs. de pauză.

2. Utilizați mai des roșu și albastru

Curățați biroul și eliminați lucrurile care ar putea să vă distragă atenția. Potrivit unui studiu din Science Daily despre culorile care îmbunătățesc performanțele creierului, roșu sa constatat o atenție sporită la detalii, în timp ce albastrul declanșează creativitatea. Înconjurați-vă locul de muncă cu aceste culori nu numai că vă ajută creierul, ci și plăcerea ochiului.

3. Creați o agendă de întrerupere

Afișează toate lucrurile pe care vrei să le faci în pauza ta, fie că navighezi pe web, verifică e-mailurile, timpul gustărilor, luând selfies, Facebook / Twitter-totul. La fel ca hack-ul (10 + 2) * 5, strângeți-le între orele de lucru, dar diferența este că programați aceste activități timp de 20 de minute. În cele din urmă, veți lua minutele de pauză cu înțelepciune. Finalizați sarcini în timp ce vă retrageți pentru a face lucrurile pe care le bucurați.

4. Stabiliți un orar pentru sarcinile dvs.

Ca orice alte obiceiuri, procrastinarea este un zid dur pentru a sparge. Înlocuiți acest obicei cu un alt obicei. Când vi se atribuie o sarcină, setați un orar pentru fiecare pas. Să presupunem că aveți o mare sarcină de cercetare. Iată un eșantion: Publicitate

9:00 - 9:10 - Configurați toate instrumentele, fișierele browserului, e-mailurile, cafeaua etc.
9:10 - 10:00 - cercetare pe Internet
10:00 - 10:45 - Priviți fișierele existente
10:45 - 11:00 am - Timp de pauză!
11:00 - 12:00 - Prezentați raportul de cercetare

Termenele limită sunt cea mai bună hack pentru a face lucrurile. Stabilirea unui anumit timp pentru a termina o sarcină creează presiune de timp, chiar dacă termenul a trecut.

5. Scoateți-o afară!

Fă-ți o favoare și nu distruge vibrația confortabilă a casei tale. Dacă trebuie să lucrați la un proiect stresant, faceți-o într-o bibliotecă sau cafenele. Niciodată nu o vei termina. Canapeaua confortabilă și patul toasty vă vor lăsa să vă adormiți.

6. Devii productiv leneș

În loc să găsești tot felul de modalități de a amâna neprofitabil, folosește-ți obiceiul de a căuta comenzi rapide și noi modalități de a-ți termina sarcinile. Realizați mai multe lucrări multiple simultan sau comandați tehnica de pliere a tricoului de 3 secunde. O forță puternică, combinată cu lenea, scoate uneori partea productivă și creativă pe care nu o știai niciodată că o ai!

7. Atribuirea unui "adjunct de sarcină"

Ar putea fi colegul tău, supraveghetorul tău sau altul tău semnificativ, oricine ar avea curajul să nu te poată sperie când te amâna. Ai putea să te duci în plus pentru a-ți plăti sarcinile neterminate ori pentru a-ți deschide Facebook-ul sau pentru a viziona un videoclip amuzant pe YouTube. Să vedem cum cinci dolari, de fiecare dată când te amânați, te vor schimba. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

8. Luați în considerare un birou fără gadgeturi

Potrivit unui studiu realizat de Kleiner Perkins Caufield și Byers, utilizatorii medii verifică telefoanele de 150 de ori pe zi, iar telefonul are doar o cotă care doar creează un sizzle la acest obicei. Eliminarea dispozitivelor mobile și a obiectelor gadget vă permite să vă concentrați asupra activității dvs. fără a întrerupe în mod constant notificările, apelurile și mesajele text. Se elimină ambianța foarte distractivă și nevoia de a vă debloca telefonul doar pentru că.

9. Pregătirea nopții

Înainte de a lovi sacul spre uitare, pregătește tot ce ai nevoie a doua zi. Acest lucru vă va duce, probabil, la vârfurile de 15 minute, economisind mai mult timp pentru cafea dimineața. Clasa spin la am? Împachetați hainele, pantofii, șosetele, etc. sau mai bine, creați o listă de verificare, astfel încât să nu pierdeți nimic. De asemenea, vă puteți prepara alimentele în recipiente și le puteți apuca înainte de plecare.

10. Faceți un antrenament de 10 minute dimineața

Exercitarea se dovedește a crește productivitatea și a stimula eliberarea de endorfină sau “Hormoni fericiti”. Faceți o jogging în aer liber și încălziți-vă ziua. Nu te simți să fugi afară? Hop pe un treadmilli. Este o investiție minunată și există o mulțime de moduri în care poți folosi o banda de alergare cum ar fi alergarea la anduranță și metabolismul. La un buget? Iată un antrenament de 10 minute, fără echipament necesar, la domiciliu.

11. Stabiliți sarcini minime

Dacă vi se dă un proiect mare, spargeți-l în mini-sarcini. Creați o listă de verificare și începeți cu cele ușoare până când terminați. Ai un articol pentru a scrie? Începeți doar cu titlul și cu prima teză. Sau poate aveți o prezentare vizuală de făcut? Petreceți 15 minute pe conturul dvs., faceți o pauză de cafea de cinci minute, apoi terminați primele două diapozitive. Realizați ceva, indiferent cât de mic, vă dă încă acel sentiment de împlinire.

12. Creați o placă inspirată sau un memento

Am găsit aceste tablouri de tablă mini de la Etsy pe care le puteți folosi pentru a scrie citate motivante precum cele din Pinterest. Sau știi ce? Pur și simplu scrieți “Fa-o acum!” și priviți-vă timp de 10 secunde de fiecare dată când vă simțiți că vă aruncați pe Reddit. reclamă

13. Redecorați-vă camera

Redecorarea camerei mele mă motivează să mențin acel "nou" aspect pentru ceva timp până ajung să-l folosesc și în cele din urmă să mă opresc. Așa că am redecorat din nou și din nou, a devenit într-adevăr un obicei lunar. Iată câteva idei DIY pe care le puteți face în orice cameră fără a cheltui prea mult.

14. Pregătește-ți nibblele

Știi că călătoria în cămară? Sunt doar câteva secunde, dar ți-a luat câteva minute doar pentru a-ți lua gustările de fructe în frigider. Înainte de a începe o sarcină, pregătiți-vă nibblele de pe birou pentru a evita zonarea și a vă pierde pe calea către cămară.

Bonusurile de productivitate pe care le puteți face acasă:

15. Planificați treburile voastre

Notați-vă treburile săptămânale cu ziua și ora potrivite când ar trebui să faceți aceste lucruri. Pentru oamenii de artă, puteți crea diagrame distractive cum ar fi acestea sau pur și simplu lipiți lista undeva vizibil enervant, de ex. oglinzi, uși, televizor. Trucul este listarea la fel de multe treburi pe care le puteți pentru săptămâna și inclusiv treburile neterminate în săptămâna următoare. Cui îi place să vadă o listă lungă de treburi în primul rând dimineața?

Creditul de fotografie recomandat: Viktor Hanacek prin picjumbo via picjumbo.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.