Michael Waters
0 
3742
293
Aha, satisfacția unei dimineți productive este un sentiment pe care-l dorim cu toții. Succesul personal pe care îl simțim atunci când sarcinile noastre sunt complete și bune, ne aduce bucuria inimilor.
Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să transformați dimineața haotic în cele super productive.
1. Nu vizionați televizorul sau lucrați / jucați pe dispozitive electronice cu cel puțin o oră înaintea patului
” A dormi bine, dar nu imediat după ce te uiți la ceva luminos.” așa cum a raportat De Randy Dotinga Reporterul HealthDay (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)
Una dintre cele mai bune modalități de a avea o dimineață productivă este pur și simplu prin simțirea unui somn potrivit cu o noapte înainte. Sună destul de ușor, totuși, mulți oameni suferă nopți neliniștite cu somn întrerupt. Deprivarea somnului vă va fura de productivitate. Calitatea somnului este esențială pentru o sănătate bună. Abilitatea ta de a gândi în mod clar și de a face alegeri raționale este de fapt dependentă de somnul adecvat. Un element cheie care îi împiedică pe mulți să se odihnească este utilizarea electronică. Corpul uman produce în mod natural melatonina, care ajută la dormit, acest lucru poate fi grav afectat de lumini puternice. Începeți să vă închideți toate modurile de electronică cel puțin o oră înainte de culcare și să vedeți cum acest lucru va ajuta la un somn mai bun și, în cele din urmă, la zilele mai productive.
2. Nu apăsați butonul Snooze
Personal nu voi înțelege niciodată de ce “buton de amanare” a fost inventat. Mi se pare foarte rău că trebuie să mă trezesc și să mă întorc la culcare doar ca să mă trezesc din nou în câteva minute. Corpul dvs. începe un ciclu de somn nou când atingeți alarma de amânare. În loc să vă lăsăm câteva minți în plus, gândindu-vă că vă va ajuta să treceți prin ziua dvs., faceți de fapt mai mult rău decât bine. Cel mai bine este să te trezești cu ceasul cu alarmă. Dacă observați că nu sunteți suficient de odihnă, atunci trebuie să readaprați timpul în care se declanșează alarma dvs. sau momentul în care vă culcați cu o noapte înainte. Amintiți-vă întotdeauna, odihna de noapte bună este esențială pentru a învinge dimineața neproductivă. reclamă
3. Nu te extinde
Este foarte ușor să vă pregătiți pentru eșec prin plasarea prea multor lucruri pe dvs. “a face” listă. Am constatat că prin limitarea listelor de lucruri pe care doriți să le îndepliniți într-o zi, la un număr mai mic, vă permite să vă faceți mai mult și să fiți mai productivi. Simțul unei liste uriașe de lucruri care trebuie făcute, care cântăresc în mintea ta, adaugă stres în ziua ta. Când începeți să stresați, vă pierdeți capacitatea de a vă concentra și nivelul de productivitate este mult mai mic. Fii rezonabil cu limitele tale. Nu sunteți super-umani. O listă mai mică realizată este mult mai bună decât o listă mai lungă doar parțial finalizată.
4. Nu verificați e-mailurile dvs. Primul lucru pe dimineață
În această epocă electronică, este tentant să vă ridicați dispozitivul în momentul în care vă treziți pentru a verifica ce sa întâmplat în lume în timpul orelor de dormit. Dar nu! Rezistati tentatiei de a parcurge e-mailurile. Setați orele desemnate pe parcursul zilei în care veți verifica și răspunde la e-mailurile primite. Ce se întâmplă de multe ori când începem să deschidem e-mailuri, există cerințe sau solicitări în timpul tău. Aveți un plan pentru dimineața dvs. și, dintr-o dată, dimineața dvs. are potențialul de a lua un alt traseu diferit, doar dacă vă uitați la e-mailurile dvs..
Citiți Următorul
Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta
Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)
25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul reclamă
5. Nu așteptați până dimineața pentru a ...
Una dintre cele mai bune modalități de a evita dimensiunile neproductive este pregătiți noaptea înainte pentru ziua următoare. Dacă ați cerceta viețile și obiceiurile bărbaților și femeilor de succes, veți găsi că majoritatea succeselor lor se află în pregătire.
•Nu așteptați până dimineață pentru a alege ce haine veți purta în acea zi. În schimb, alegeți ce veți purta, precum și orice pantofi și accesorii cu o noapte înainte. Când vine dimineața, nu va trebui să pierdeți timp prețios scoțând lucrurile din dulapul dvs. și hotărând în ultimul moment ce să purtați. Veți avea timp suficient pentru a vă asigura că totul este curat, curat și aranjat după preferințele dvs. Nu mai grăbiți dimineața să găsiți ceva de purtat. Vă veți simți mult mai pregătit să vă începeți ziua luând acești pași.
•Nu așteptați până dimineață pentru a vă face “a face” listă. În schimb, setați listele de obiective și sarcini cu o noapte înainte. Când vine dimineața, te vei trezi cu direcția. Veți putea începe ziua mai repede, mai ușor și rezultatul final va fi productivitatea.
•Nu așteptați până dimineață pentru a vă pregăti prânzul. Încercarea de a vă da seama ce doriți pentru masa de prânz în timp ce slurping dvs. de cafea de dimineață nu se termină bine. În schimb, după cină sau cândva înainte de culcare este cel mai bun moment pentru a pregăti un prânz sănătos pentru a doua zi. Luând puțin timp seara, se va bucura de recompense în ziua următoare. Veți avea un prânz nutritiv pentru a lua și un ultim lucru de făcut dimineața devreme.
•Nu așteptați până dimineață pentru a vedea dacă aveți nevoie de timp suplimentar pentru a obține gaz pentru mașină sau dacă aveți o întâlnire de dimineață devreme sau dacă sunteți conducătorul mașinii. Practic, este mai bine să verificați și să fiți conștienți de ordinea zilei următoare înainte de a vă culca. Prin verificarea calendarului dvs. veți fi pregătit pentru toate aspectele zilei viitoare. reclamă
6. Nu te opri
Trezeste-te, misteaza-te si nu te desparti! Aceasta este momentul în care lista de obiective pentru ziua de a veni la îndemână, fără o direcție veți cădea cu ușurință în modul de rătăcire și să devină ușor urmărite lateral. Este surprinzător cât de mult timp valoros poate fi mâncat prin îndepărtarea de la obiectivul tău. Când este întrerupt, o sarcină care poate fi finalizată în 30 de minute se poate transforma într-un proiect care durează câteva ore până la finalizare. Practicați-vă să fiți singuri în misiunea dvs. Acest sfat vă va ajuta să vă faceți ziua mai productivă.
7. Nu sari micul dejun
Este adevarat; mic dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, mulți își încep ziua fără a lua timp să mănânce. Este cunoscut faptul că automobilele au nevoie de combustibil. Același lucru pentru trupurile noastre. Micul dejun este combustibil pentru trupurile noastre. Știința a arătat că aveți o atitudine “avantaj mental” când începeți ziua cu o sănătos mic dejun. Vei fi capabil sa concentra și se concentrează mult mai bine odată ce ați mâncat. Acest lucru vă va ajuta în rezolvarea problemelor și de a face alegeri mai bune pe tot parcursul zilei. Ce modalitate mai bună de a vă face ziua mai productivă decât de a începe cu un mic dejun potrivit.
8. Nu mergeți la birou în același timp ca oricine altcineva
Recent am vorbit cu un vicepreședinte al unei companii de succes. I-am spus despre acest articol și i-am întrebat câteva dintre lucrurile pe care le evită, pentru a avea dimineața productivă. Domnul R a spus, “Nu intrați în birou în același timp cu ceilalți, mergeți cu o jumătate de oră mai devreme.”
Unele dintre avantajele pentru a ajunge mai devreme includ mai puțin distragere atenție, mai puțin tentația de a socializa cu alții și momente suplimentare pentru a vă înființa pentru ziua dvs. Când vor veni toți ceilalți, veți fi deja în ordine. Este adevărat că uneori puteți obține atât de mult mai mult în mici cadre nedeteriorate de timp. Profitați de sfaturile de acest gen pentru a vă ajuta să faceți cât mai productiv dimineața.
9. Nu pierdeți timp
Dacă a fost acordat un premiu pentru cel mai mult timp pierdut Am văzut cu siguranță niște candidați viabili. Dacă doriți să aveți zile cu adevărat productive, acesta este un lux pe care nu-l puteți permite.,”Nu spune că nu ai timp suficient. reclamă
Aveți exact același număr de ore pe zi care au fost date Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Maica Tereza, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson și Albert Einstein.” spune H. Jackson Brown. Cu toții avem 24 de ore în zilele noastre, cum folosiți este ceea ce determină succesul dvs..
10. Nu vă lăsați casa întotdeauna supărată
Furia este o emoție puternică pe care toată lumea o simte la un moment dat sau altul. Dacă nu este exprimată corect, furia poate duce la consecințe foarte neplăcute. Când vă părăsiți acasă dimineața, starea de spirit sau tonul zilei începe. Dacă vă lași într-un huff, pentru că sunteți supărat, atunci veți fi greu să vă concentrați asupra lucrurilor pe care trebuie să le îndepliniți în acea zi.
Mânia vă va face dificilă producția de gândire. Este, de asemenea, foarte dificil să fii productiv atunci când ai în mintea ta un bagaj emoțional neterminat. Un alt motiv important în care nu ar trebui să vă lăsați niciodată casa supărată este că viața este scurtă și incertă. Ați auzit povesti despre oameni care au dorit să-și ia înapoi acele cuvinte furioase rostite dimineața, pentru că cei dragi nu au reușit niciodată acasă în acea zi. Acum trebuie să trăiască în regret constant.
Începeți ziua într-o notă pozitivă pentru a deveni productivă. Vorbiți cuvinte de dragoste și afirmație tuturor celor din jurul vostru.
Vom experimenta toate acele zile în care se pare că nimic nu va merge bine. Cu toate acestea, să punem în practică aceste 10 sfaturi pentru a ne ajuta să învățăm să fim mai productivi decât am visat vreodată posibil. Pentru a rezuma, aveți nevoie de un somn bun, de pregătirile pentru ziua următoare, de obiceiurile alimentare sănătoase și de o mentalitate concentrată și veți naviga prin dimineața dvs. cu mai multă vigoare și control. Iată să trăiți o viață semnificativă și productivă!