De ce aveți teama de eșec (și cum să-l cucerească pas cu pas)

Nimeni nu se bucură de eșec. Teama de eșec poate fi atât de puternică încât evitarea eșecului eclipsă motivația de a reuși. Insecuritatea în a face lucrurile incorect determină mulți oameni să-și saboteze inconștient șansele de succes.

Frica face parte din natura umană. Ca antreprenor, m-am confruntat cu aceeași teamă. Uneori, am uitat că cine am fost nu a fost ceea ce am făcut. Eul și identitatea mea s-au împletit cu munca mea și, când lucrurile nu au mers așa cum am planificat, am oprit complet. Am învins această relație nesănătoasă cu frică și cred că și tu poți.

Împreună vom examina modul în care puteți folosi eșecul în avantajul dvs., în loc să vă lăsăm să vă conducă viața. Ne vom uita la ce este teama de eșec, de unde provine și cum să o depășești pentru a vă bucura de succes în munca și viața ta.

Cuprins

1. Care este frica de eșec
2. Cum frica de eșec distruge succesul
3. Cum să cucerești teama de eșec (un ghid pas cu pas)
4. Eșecurile pot fi binecuvântări în deghizare

Care este frica de eșec

Frica vă face să evitați situațiile potențial dăunătoare. Teama de eșec vă împiedică să încercați, creează îndoială de sine, progresează și vă poate duce să vă împotriviți moralei.

Ce cauzează frica de eșec? Iată principalele motive pentru care teama de eșec există:

• Modele din copilărie - Adulții hipercritici îi determină pe copii să-și internalizeze mentalitățile dăunătoare.^[1] Ei stabilesc ultimatumuri și reguli bazate pe frică. Acest lucru îi determină pe copii să simtă nevoia constantă de a cere permisiunea și reasigurarea. Ei poartă această nevoie de validare la vârsta adultă.
• Perfecţionism - Perfecționismul este adesea la baza fricii de eșec.^[2] Pentru perfecționiști, eșecul este atât de teribil și umilitor încât nu încearcă. Trecerea în afara zonei de confort devine terifiantă.
• Supra-personalizare - Eul ne poate determina să ne identificăm cu eșecuri. Este greu să cauți dincolo de eșec lucruri precum calitatea efortului, circumstanțele atenuante sau oportunitățile de creștere.^[3]
• Falsa încredere în sine - Oamenii cu adevărat încrezători știu că nu vor reuși întotdeauna. O persoană cu încredere în sine fragilă evită riscurile. Mai degrabă ar juca în siguranță decât să încerce ceva nou.^[4]

Cum frica de eșec distruge succesul

Cultura organizației nesănătoase

Prea multe organizații de astăzi au culturi de perfecțiune: un set de convingeri organizatorice că orice eșec este inacceptabil. Numai succesul pur și neîncetat va face.

Imaginați-vă stresul și teroarea într-o astfel de organizație. Acoperirea constantă a celor mai mici pete. Degetul sălbatic indică faptul că toată lumea încearcă să schimbe vina pentru inevitabilul cocoș și dezordine pe altcineva. Cea mai rapidă cifră de afaceri pe măsură ce oamenii cresc, apoi cad brusc din grație. Minciuna, înșelăciunea, falsificarea datelor și ascunderea problemelor - până când vor deveni crize care sfidează să fie ascunse.

Nu există oportunități valoroase

Dacă unii oameni nu reușesc să ajungă la un răspuns complet din cauza succesului timpuriu, mulți dintre ei nu reușesc datorită angajamentului lor bazat pe egalitate față de ceea ce a lucrat în trecut. Vedeți adesea acest lucru cu persoane în vârstă, în special cu cei care și-au făcut numele prin introducerea unor schimbări critice cu ani în urmă. Ei se împiedică de inovații suplimentare, temându-se că de data aceasta s-ar putea să eșueze, diminuând luciul pe care încearcă să-l păstreze în jurul numelor din triumful trecut.

În plus, motivează, succesul a ceva nou ar putea dovedi chiar că acele realizări pe care le-au făcut în trecut nu au fost atât de grozave. De ce să-ți asumi riscul când îți poți rămâne în reputație făcând nimic?

Astfel de oameni sunt atât de adânc invitați în ego-urile lor și în gloriile trecutului lor, încât preferă să-și pună la o parte oportunitățile pentru gloria viitoare, în loc să riscă nici chiar posibilitatea eșecului.

Persoanele cu performanță ridicată devin învinși

Fiecare talent conține un opus care uneori îl transformă într-un handicap. Oamenii de succes îi place să câștige și să atingă standarde înalte. Acest lucru îi poate face atât de înfricoșați de eșec că le ruinează viața. Când o trăsătură pozitivă, ca și realizarea, devine prea puternică în viața cuiva, este pe cale să devină un handicap major. reclamă

Realizarea este o valoare puternică pentru mulți oameni de succes. Ei și-au construit viața. Ei realizează la tot ceea ce fac: școală, colegiu, sport, arte, hobby-uri, muncă. Fiecare nouă realizare adaugă la puterea valorii în viața lor.

Treptat, eșecul devine de neconceput. Poate că nu au eșuat niciodată în ceea ce au făcut, deci nu au nici o experiență de a se ridica deasupra ei. Eșecul devine coșmarul suprem: o groază groaznică pe care trebuie să o evite cu orice preț.

Cea mai simplă modalitate de a face acest lucru este să nu riscați niciodată, să vă lipiți riguros de ceea ce știți că puteți face, să vă protejați fundul, să lucrați cele mai lungi ore, să verificați dublu și triplu totul și să fiți persoana cea mai conștiincioasă și mai conservatoare din univers.

În cazul în care munca grea, diligența, programele de lucru brutale și subordonații care se ascund nu vor evita posibilitatea de a nu reuși, să utilizeze toate celelalte mijloace posibile pentru ao ține departe. Falsifica numerele, ascunde orice negativ, ascunde erorile, evită feedback-ul clientului, schimbă în mod constant vina pentru erori pe oricine prea slab pentru a lupta înapoi.

Problemele cu standardele etice din marile corporații din SUA au, cred eu, mai mult de a face cu teama de eșec în rândul celor care au performanțe pe termen lung decât orice intenție criminală. Mulți dintre tipii ăștia de la Enron și Arthur Andersen erau superiori superiori, baskingindu-se în lingușirea presei. Eșecul a fost o perspectivă imposibilă, merită făcută aproape orice pentru a evita.

Pierderea creativității

Cei care depășesc performanța își distrug pacea proprie și viața celor care lucrează pentru ei. Oamenii prea atașați “bunătate” iar moralitatea devine o bigotă auto-dreaptă. Cei ale căror valori pentru a construi relații strânse devin dezechilibrate în sufocarea prietenilor și familiei lor cu expresii constante de afecțiune și cereri de dragoste în schimb.

Toată lumea îi place să reușească. Problema apare când frica de eșec este dominantă. Când nu mai puteți accepta inevitabilitatea de a face greșeli și nu recunoașteți importanța încercărilor și a erorilor în găsirea celei mai bune și mai creative soluții.

Cu cat esti mai creativ, cu atat mai multe erori pe care le vei face. Obisnuieste-te. Decizia de a evita erorile va distruge și creativitatea.

Soldul contează mai mult decât crezi. Unele tortness trebuie să condimenteze cea mai dulce felie. Un pic de egoism este valabil chiar și în cel mai îngrijitor persoană. Și un mic eșec este esențial pentru a păstra perspectiva tuturor asupra succesului.

Am auzit multe despre a fi pozitivi. Poate că, de asemenea, trebuie să recunoaștem că părțile negative ale vieții și experienței noastre au la fel de important ca și în găsirea succesului, în muncă și în viață. reclamă

Citiți Următorul

Vocea din capul tău se joacă cu tine

Cum să atingi obiectivele și să sporiți șansa de succes

Cum să deveniți o organizație timpurie și să rămâneți energică pe tot parcursul zilei

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cum să cucerești teama de eșec (un ghid pas cu pas)

1. Figurați de unde provine frica

Întrebați-vă ce ar putea fi cauza principală a convingerii tale negative.^[5] Când te uiți la cele patru cauze principale pentru o teamă de eșec, care dintre ele rezonează cu tine?

Scrieți unde credeți că vine frica și încercați să o înțelegeți ca pe un outsider.

Dacă vă ajută, imaginați-vă că încercați să vă ajutați unul dintre cei mai buni prieteni. Poate că frica ta provine din ceva care sa întâmplat în copilărie sau o insecuritate adâncă.

Denumirea izvorului fricii ia o parte din puterea sa.

2. Refaceți credințele despre obiectivul dvs.

Având o mentalitate totală sau nimic nu vă lasă câteodată nimic. Aveți o viziune clară asupra a ceea ce doriți să faceți, dar includeți învățarea ceva nou în scopul dvs..

Dacă întotdeauna vizează îmbunătățirea și învățarea, este mult mai puțin probabil să eșuezi.^[6]

La Pixar, oamenii sunt de fapt încurajați “eșuează devreme și nu reușește repede.”^[7] Ele încurajează experimentarea și inovația, astfel încât acestea să poată rămâne pe marginea de vârf. Această mentalitate implică eșec, dar atâta timp cât își atinge viziunea de a spune povesti minunate, toate piedicile sunt doar ocazii de a crește.

3. Învață să gândești pozitiv

În multe cazuri, credeți ce spuneți voi înșivă. Dialogul dvs. intern afectează modul în care reacționați și se comportă.

Societatea noastră este obsedată de succes, dar este important să recunoaștem că și cei mai de succes oameni întâlnesc eșecul.

Walt Disney a fost dat afară dintr-un ziar pentru că crede că nu are creativitate. A continuat să găsească un studio de animație care a eșuat. Nu a renunțat niciodată, iar acum Disney este un nume de uz casnic.

Steve Jobs a fost, de asemenea, o dată concediat de la Apple înainte de a se întoarce ca și față de companie de mulți ani. ^[8] reclamă

Dacă Disney și Jobs credeau feedback-ul negativ, nu l-ar fi reușit.

Depinde de tine să observați discursul dvs. negativ și să identificați declanșatoarele. Înlocuiți gândurile negative cu informații pozitive despre dvs. și despre situație. Veți putea să creați noi scenarii mentale pe care să le puteți atinge atunci când simțiți că negativitatea intră în voce. Vocea din interiorul capului dvs. are un efect mare asupra a ceea ce faceți.

4. Vizualizați toate rezultatele potențiale

Incertitudinea cu privire la ce se va întâmpla în continuare este terifiantă. Luați timp pentru a vizualiza posibilele rezultate ale deciziei dumneavoastră. Gândiți-vă la cele mai bune și cele mai grave scenarii. Vă veți simți mai bine dacă ați avut deja șansa de a vă pregăti mental pentru ceea ce s-ar putea întâmpla.

Teama de necunoscut vă poate împiedica să vă ocupați de un nou loc de muncă. Cântărește argumentele pro și contra și imaginați succesele și eșecurile potențiale în luarea unei astfel de decizii de modificare a vieții. Știind cum s-ar putea întâmpla lucrurile ar putea să te ajute să te dezlegi.

5. Uită-te la cel mai rău caz

Există momente în care cel mai rău caz ar putea fi absolut devastatoare. În multe cazuri, dacă se întâmplă ceva rău, nu va fi sfârșitul lumii.

Este important să definiți cât de rău este scenariul celui mai rău caz în marea schemă a vieții voastre. Uneori, oferim situații mai multă putere decât merită. În majoritatea cazurilor, un eșec nu este permanent.^[9]

De exemplu, atunci când începeți o afacere nouă, trebuie să aveți o curbă de învățare. Veți lua decizii care nu se scot, dar adesea acest disconfort este temporar. Vă puteți schimba strategia și puteți reveni. Chiar și în cel mai rău scenariu, în cazul în care eșecul perceput a condus la încheierea acestei afaceri, ar putea fi punctul de lansare pentru ceva nou.

6. Aveți un plan de rezervă

Nu doare niciodată să aibă un plan de rezervă. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să lupți pentru o soluție când s-au întâmplat cele mai rele. Vechea zicală este înțelepciunea solidă:

“Speranța pentru cele mai bune, pregătiți pentru cel mai rău.”

Având un plan de rezervă vă oferă mai multă încredere pentru a vă deplasa înainte și pentru a lua riscurile calculate.

Poate că ați solicitat un grant pentru a finanța o inițiativă la locul de muncă. În cel mai rău scenariu, dacă nu beneficiați de subvenție, există alte modalități prin care puteți obține fondurile? reclamă

Există, de obicei, mai multe modalități de a aborda o problemă, având astfel o copie de siguranță este o modalitate excelentă de a reduce anxietatea cu privire la posibilele eșecuri.

7. Învață din orice se întâmplă

Lucrurile nu pot merge așa cum ați planificat, dar asta nu înseamnă automat că ați eșuat. Învățați din orice se întâmplă.^[10] Chiar și o situație mai mică decât cea ideală poate fi o mare oportunitate de a face schimbări și de a crește.

“Cateodata castigi cateodata inveti.”

Intreaba-te pe tine insuti:

• Ce am învățat?
• Cum pot sa cresc de la asta?
• A venit ceva pozitiv din această situație?

Săturați destul de adânc și trebuie să găsiți căptușeala de argint. Când ați învățat asta “eșec” este o oportunitate de creștere, în loc de o sentință de moarte, cucerim teama de eșec.

Eșecurile pot fi binecuvântări în deghizare

Împreună am învățat ce frică de eșec este și cum poate avea un efect crippling asupra capacității noastre de a realiza. Această teamă provine adesea din copilărie, perfecționism, ego și supra-personalizare, și lipsa de încredere.

Din fericire pentru noi, există o mulțime de modalități de a aborda această teamă. Putem începe prin a ne imagina de unde provine și de a reconfigura modul în care ne simțim în legătură cu eșecul. Când eșecul este o șansă pentru creștere și ați analizat toate rezultatele posibile, este mai ușor să depășiți teama.

Rămâneți pozitivi, aveți un plan de rezervă și învățați din orice se întâmplă. Eșecurile voastre vor fi surse de educație și inspirație, mai degrabă decât umilire.

“Nu am eșuat. Tocmai am găsit 10.000 de căi care nu vor funcționa.” - Thomas A. Edison

Du-te cu îndrăzneală în direcția viselor și obiectivelor tale. Nu permiteți fricii să stea în calea voastră.

Credite foto recomandate: Vecteezy via vecteezy.com

Referinţă

[1]	^	MindTools: Depășirea fricii de eșec
[2]	^	Faceți scuze de bani online expuse: cauze de teama de eșec
[3]	^	O reconsiderare conștientă: motivul real aveți o teamă de eșec (și ce să faceți despre el)
[4]	^	Descărcări de hipnoză: 4 Cauze de teamă de eșec
[5]	^	Wake Up Cloud: 13 moduri incredibil de simple pentru a depăși frica de eșec
[6]	^	Forbes: Cum să învingă frica de eșec - 5 strategii dovedite
[7]	^	Virgin: De ce eșecul este o parte esențială a culturii lui Pixar
[8]	^	Antreprenor: 6 povestiri de succesuri superioare care au depășit eșecul
[9]	^	Wake Up Cloud: 13 moduri incredibil de simple pentru a depăși frica de eșec
[10]	^	Forbes: Cum să învingă frica de eșec - 5 strategii dovedite