De ce nu este nimic greșit când ești pesimist

Dacă cuvintele de înțelepciune pufoase, de soare, te fac să vrei să vomite, atunci ai ajuns la locul potrivit. Sunt unul dintre mulți Eurie ai lumii care nu cred în gândirea pozitivă - dacă am o zi groaznică, nu vreau să aud asta “totul va fi în regulă,” sau “lucrurile ar putea fi atât de mult mai rău,” sau trebuie să fac asta “găsiți căptușeala de argint.”

Doar pentru că ziua mea nu era la fel de rea ca cineva altcineva nu dă nimănui dreptul de a-mi trivializa sentimentele și să mă încurajeze să mănânc pe o câmpie cântând, “Dealurile sunt în viață.” Vreau o băutură rigidă și dreptul de a simți cum mă simt, așa că mă pot regrupa și pot continua. reclamă

Se numeste “pesimismul defensiv.”

Pesimismul devine un rău rău, deoarece este în mod obișnuit asociat cu doom și negativitate, dar pentru o mulțime de oameni, fiind pesimist, nu înseamnă să aștepți la cele mai grave din fiecare situație sau să vă luați în seamă de ceea ce este bun în viață. Este o modalitate de a se pregăti mental și emoțional pentru ceea ce ar putea merge prost. Știi, în caz că se întâmplă. Tindem să mergem prin mantra, “Speranța pentru cele mai bune, pregătiți pentru cel mai rău.” Am stabilit așteptări mai mici (dar așteptări, totuși), astfel încât dacă ceva nu merge bine, suntem înarmați și pregătiți să ne descurcăm.

Din experiența personală, am descoperit că este o strategie fantastică, mai ales ca un freelancer a cărui existență depinde numai de mine. Este un fel de a crea un kit de urgență pentru bunăstarea ta. Vă ajută să treceți prin provocări cu un cap de nivel, și este un serios de încurajare a încrederii odată ce ați văzut problema până la sfârșit. reclamă

În plus, vă ajută să trăiți mai mult.

Doar pentru că vorbești despre pisoi și curcubeu pentru a evita potențialele probleme de sănătate asociate cu a fi un pesimist (hipocondrie, depresie și boală de inimă pentru a numi câteva) nu înseamnă că ești complet în afara cârligului. De fapt, un studiu recent a arătat că pesimistii sunt mai predispuși să trăiască mai mult din cauza naturii lor prudente.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Cum să fii un pesimist mai bun

Adevărul este că trebuie să fim amândoi pozitivi și negativ - calitățile pesimiste provin din temerile noastre și fac parte din supraviețuirea noastră. Iată cum puteți folosi un pesimist defensiv în avantajul dvs.: Publicitate

1. Utilizați pesimismul ca motivație

Deși pesimistii defensivi au așteptări scăzute, ei le folosesc ca motivație pentru a le depăși și a prospera. Din experiența personală, este un mare impuls de încredere!

2. Utilizați pesimismul pentru a reduce anxietatea

Când te simți neliniștit de o anumită situație, poți folosi pesimismul defensiv pentru a-ți scădea anxietatea și pentru a te pregăti pentru rezultatul care te îngrijorează. Luând în considerare temerile dvs. și ceea ce ar putea merge prost, va fi mai probabil să spuneți în cele din urmă, “Eșecul shmailure,” și faceți o revenire uimitoare. reclamă

3. Nu lăsa să-ți preia viața

Cum se spune, “totul cu moderatie,” și a fi un pesimist defensiv nu este diferit. Nu doriți să vă strângeți mâinile cu privire la fiecare lucru mic - este o risipă de energie pe care ar trebui să o faceți pentru a vă bucura de realizările voastre. Către acel final:

• Restrângeți pesimismul la ceea ce este important pentru realizarea dvs. - profesional și personal.
• Când ceva mic merge prost, nu-l transforma într-o tragedie Armageddon-esque. Păstrați-l mic. Curata mizeria. Mergi mai departe.

4. Nu ascultați oameni pozitivi

Când abordați o problemă - mai ales una stresantă - cel mai rău ce puteți face este să vă întoarceți la Little Miss Prozac pentru sfaturi. Cercetarea a arătat atunci când cineva încearcă să preseze un pesimist defensiv pentru a privi partea luminată exact exact ce se întâmplă.

5. Nu-i împovăra pe ceilalți cu pesimismul tău

Este mai bine să păstrați natura ta pesimistă în jurul valorii de cei care nu se simt confortabil cu ea. Pentru fiecare dintre ei - plus, nu doriți ca ei să se simtă obligați să vă înveselească. În schimb, găsiți un prieten de încredere cu o perspectivă similară cu care să vă îndreptați.

Cum folosiți pesimismul în avantajul dumneavoastră??