5 moduri de a trăi trăirea fără stres

Există un fenomen amuzant care mi se întâmplă zilnic. Se întâmplă în momentul în care o persoană se oprește și îmi pune întrebarea, “Ce mai faci?” Răspunsul meu este adesea unul dintre următoarele, “Mereu sunt bine”, “Sunt perfectă”, “Nu puteam fi mai bine”, sau “Nu mă pot plânge”. La fel de repede ca și cum mi-am ieșit gura, eu sunt de obicei lovită cu un sentiment de scepticism de la întrebător și de multe ori am întrebat întrebarea de urmărire, “Deci cum o faci??” Ei bine, aici este în 5 pași.

1. Scapa de stresori

Dacă nu vă puteți scăpa de toți stresorii dvs. cunoscuți, învățați să-i dezarmați. reclamă

Prima faza: Ridică-te de stresori. De cele mai multe ori, factorii noștri principali de stres provin din sentimentele pe care le dezvoltăm atunci când simțim că avem nevoie sau trebuie să îndeplinim anumite sarcini pe care nu suntem pe deplin pasionați sau nu ne-am angajat. Practic, nu putem suporta responsabilități nedorite. În alte momente stresorii noștri pot fi oamenii din jurul nostru. Acum, sunt sigur că pe măsură ce citiți aceste rânduri, ați trecut deja și ați implantat acea persoană sau persoane în această ecuație și asta e bine, dar păstrați în considerare următorul citat.

“Cheia este să păstrezi compania numai cu oamenii care te înalță, a căror prezență ține de cele mai bune lucruri.” - Epictet.

Dacă oamenii sunt cauza stresului dvs., atunci poate fi timpul să vă gândiți să creați o anumită distanță pentru a dezvolta strategii mai bune de abordare și de manipulare a relației. Ar putea fi, de asemenea, timpul pentru tine să reevaluezi necesitatea relației. Un sfat important de reținut este că nici o sarcină sau o persoană nu merită mai mult decât simțul propriu al bunăstării. Trebuie să fiți la cel mai înalt nivel pentru a vă oferi cele mai bune și stresul vă îndepărtează toate posibilitățile de a vă putea fi cel mai bun în mod constant și de-a lungul timpului.

Faza a doua: Dezarmarea stresorilor. Dacă nu vă puteți scapa de stresul (stresorii) dvs., nu vă puneți în panică. Învățând să le dezarmați poate fi la fel de puternică. Dezarmarea stresorilor dvs. implică următorii pași de la 2 la 5 enumerați mai jos. Pe scurt, dezarmarea stresorului (stresorilor) se întâmplă în momentul în care decideți să vă concentrați asupra dezvoltării personale și să vă lucrați singur. Un sentiment puternic de sine activează un câmp de forță impenetrabil care permite doar ceea ce permiteți! reclamă

2. Gândiți, vorbiți, acționați și poziționați radiații

• Gândi Pozitiv și aruncați tot ce intră în mintea voastră, care nu este. Neavând gânduri negative ale dvs. și ale altora necesită credință, încredere, disciplină și capacitatea de a alege poziția corectă de percepție la momentul potrivit.
• Vorbește pozitiv și nu vă permiteți să aveți sau să fiți influențați de propriile dvs. gânduri negative sau de conversații, opinii sau sugestii negative în jurul vostru. Evitați comunicarea negativă și conversațiile, deoarece acestea au tendința de a influența gândirea conștientă și subconștientă.
• Act pozitiv (pentru a face acest lucru cu succes și în mod consecvent, gândurile și cuvintele dvs. trebuie să se alinieze acțiunilor dvs.) și să urmăriți mediul înconjurător, iar oamenii din jurul vostru se schimba sau iau notă. Pentru a crea schimbări de durată, trebuie să fiți dispuși să modelați schimbarea pe care o căutați. Modelarea este una dintre cele mai ușoare modalități de a ajuta pe ceilalți să experimenteze beneficiile unei schimbări comportamentale, fără a simți că le-ați ispăși.
• Radiați pozitivitatea deoarece Maryanne Williamson a spus frumos:

“Atunci când lăsăm propria lumină să strălucească, ne dăm inconștient altor oameni permisiunea de a face același lucru. Așa cum suntem eliberați de propria noastră frică, prezența noastră eliberează automat pe alții.”

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Fii atent

Cinstea poate merge mult în ceea ce privește autenticitatea, dar de asemenea funcționează bine ca un eliberator de stres. Dacă într-adevăr doriți să vă descărcați povara, fiți veridici cu voi și cu ceilalți. Acceptarea poate fi etapa finală a durerii, dar este prima etapă a adevărului. reclamă

4. Fii constant autentic

Fiind autentic autentic este adevărat pentru tine. Acest lucru se face prin comunicarea adevărului dvs. prin gândurile, vorbele și acțiunile voastre cât mai apropiate de voi, la fel de umane. El îi permite pe alții să vă experimenteze pentru cine sunteți cu adevărat și vă face mai probabil să fiți acceptați, respectați și admirați, sporindu-vă astfel capacitatea de a influența pozitiv ceilalți. Fiind autentic în mod constant ușurează convingerea adesea stresantă și inutilă că trebuie să trăiți până la așteptări sau să acționați diferit între grupuri sau medii, atât familiare, cât și nefamiliare. Dupa toate acestea; este mai simplu să fii tu însuți decât să fii altcineva.

5. Fiți recunoscători

Dacă vă permiteți să abordați mai conștiincios modul în care vă vedeți viața și lumea din jurul vostru, cu siguranță veți fi capabili să identificați nu numai lucrurile pentru care trebuie să fiți recunoscători, ci și lucrurile pe care nu aveți ca să puteți fi recunoscător pentru. Când puteți recunoaște cantitatea infinită de probleme cu care se confruntă creaturile acestei lumi și care sunt afectate de orice problemă sau probleme pe care le aveți în viața voastră, sper că veți putea găsi câteva scenarii care nu numai umile dar vă provocați să reflectați serios asupra tuturor lucrurilor pentru care trebuie să fiți recunoscători. reclamă

A fi recunoscător nu este doar recunoscător pentru faptul că a avut sau nu are, fiind efectuată de către sau nu este efectuată de către. Este abilitatea de a intelege si de a intelege viata marelui tablou care ne prezinta si de a fi recunoscatori pentru locul pe care il avem in aceasta. Este abilitatea de a păstra totul în perspectivă, deoarece se referă la omenire ca pe o singură ființă. Este înțelegerea fundamentelor și a lecțiilor pe termen lung ale vieții care au fost comunicate și demonstrate în timp și în istorie. Când ai totul pentru a fi recunoscător, unde se potrivește stresul?

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de: Ed Gregory via stokpic.com