De ce raționalizarea vieții tale este atât de importantă

Când ne confruntăm în viața noastră, productivitatea merge în jos, devenim agitați și este adesea dificil să ne concentrăm. Îmbunătățirea vieții tale te poate afecta în moduri mai pozitive decât îți dai seama. Pe măsură ce reduceți dezordinea din spațiul dvs., începeți să vă gândiți mai clar. O gândire mai clară va aduce productivitatea în viața ta. Este nevoie de o anumită determinare, dar beneficiile merită. Experții spun că cea mai grea parte este primul pas, dar odată ce începeți, veți fi imediat mai ușori.

Îmbunătățirea vieții prin minimalism

Opusul dezordinirii este minimalismul și pentru a realiza acest lucru, regulile de bază sunt de a nu avea mai mult de 100 de elemente pentru numele dvs. Acest lucru s-ar putea simți puțin înfricoșător, dar este timpul să faceți un inventar al a ceea ce aveți în spațiul dumneavoastră. Nu uitați să nu vă bateți pentru toate lucrurile pe care le-ați acumulat. Probabil că veți fi surprins cât de mult “chestie” tu ai. Faceți un plan de a aborda o cameră la un moment dat și vă oferi un termen limită. reclamă

Este posibil să deveniți copleșiți când începeți procesul de raționalizare a vieții. Există adesea un motiv psihologic în care întâmpinați dificultăți în a lăsa obiecte materiale. Poate că vă este greu să renunțați din cauza valorii sentimentale sau poate că ați cheltuit o mulțime de bani pe ceva. Chiar dacă nu ați folosit obiectul într-o perioadă lungă de timp, aveți un motiv emoțional să îl țineți. Cercetătorii de la Yale au descoperit recent că zonele din creierul dvs. care se asociază cu durerea dau același răspuns renunțării la un obiect ca o adevărată durere. Vă conectați la aceste articole materiale și lăsându-i să meargă pot simți că pierd o parte din tine.

Rețineți că toată lumea are o toleranță diferită față de aglomerația din jurul lor. Cercetătorii au descoperit că unii oameni chiar se dezvoltă bine într-un mediu de lucru care are un pic de dezordine. Acest lucru poate fi atestat de o imagine a spațiului de lucru al lui Steve Jobs. Da, aglomerația a dovedit că arată o performanță negativă eficientă în ceea ce privește performanța locului de muncă, dar este modul în care vă uitați la dezordinea dvs. care contează mai mult. Spuneți că aveți fotografii ale celor dragi pe biroul dvs. pentru că vă face fericiți, că nu este dezordine. Spațiul tău, mai presus de toate, ar trebui să te facă să te simți calm și fericit. reclamă

De ce raționalizarea vieții tale este atât de importantă

Cand ai “chestie” peste tot, este dificil să procesăm informațiile în mod corespunzător. Neurologii de la Universitatea Princeton au comparat performanța unei sarcini organizate și neorganizate. Ceea ce au descoperit a fost că aglomerația distrage atenția și îndepărtează atenția de performanță și poate provoca stres. Cercetătorii UCLA au descoperit că hormonii de stres ai mamei vor crește foarte mult atunci când trebuie să se ocupe de lucrurile lor. Este același efect asupra creierului, deoarece multitasking-ul este ca un dezordine care stresează unul cu o supraîncărcare a datelor senzoriale.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Feriți-vă de dezordinea digitală

Cei mai mulți dintre voi nu știți cât de multe mesaje sunt aruncate asupra dvs. de pe dispozitivele dvs. digitale. Zgomotele de notificare și vizuale din rețelele sociale vă distrag atenția asupra lipsei de o singură sarcină. Defectele digitale vă înrăutățește capacitatea de a efectua o singură sarcină pe cât posibil. Mark Hurst, autorul bestsellerului din New York Times, a vorbit despre problema cu care ne confruntăm, care se ocupă de cantitatea incredibilă de informații aruncate la noi în mod constant. Cantitatea de articole de rezolvat este copleșitoare, astfel încât să nu aveți nici o posibilitate să vă investiți energia într-un singur lucru. Acest lucru provoacă o problemă cu capacitatea dvs. de a filtra informații, de a sări eficient între sarcini și de a păstra o memorie puternică. Se numește dezordine fizică care este variată între publicitate

Opriți-vă dispozitivele atunci când aveți o sarcină de făcut și când mergeți la culcare. Acordați-vă o anumită perioadă de timp pentru a-și îndeplini sarcinile și nu vă abate de la sarcină. Nu verificați e-mailul, nu răspundeți la telefon, închideți ușa și nu vă concentrați asupra unui singur lucru. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna realist, dar unul dintre lucrurile pe care trebuie să le faceți întotdeauna este să dezactivați notificările pe dispozitivul mobil.

Meditație pentru eficientizarea vieții tale

Meditația vă poate permite să vă încetiniți mintea, să vă centrați corpul și să intrați profund înăuntru. Pe măsură ce simțiți cele mai profunde emoții ale dvs., vă împiedică să cheltuiți bani pe lucruri. Găsirea păcii și împlinirii interioare are cu adevărat un impact asupra modului în care vă simțiți despre voi înșivă. Există anumite metode de meditație care vă pot ajuta foarte mult să găsiți simplitatea în interiorul. O perioadă în care nu sunteți conectat (ă) la lumea digitală sau nu vă ocupați de nimic altceva decât de a fi prezent în acest moment. reclamă