De ce unii oameni pot ține întotdeauna la rezoluția lor de Anul Nou pe tot parcursul anului

Săptămâna trecută am vorbit la un prânz de afaceri cu privire la motivele pentru care Rezoluțiile de Anul Nou nu reușesc și cum să depășească aceste obstacole în calea succesului.

Am întrebat publicul următoarele întrebări:

Câți dintre voi ați stabilit Rezoluțiile de Anul Nou?
O persoană și-a ridicat mâna, apoi am întrebat-o

Câți oameni au stabilit obiectivele?
Răspunsul a fost aproape unanim, toți au stabilit obiective.

Reacția mea era să le spun că scopurile și rezoluțiile erau același lucru. Asta poate că Rezoluția de Anul Nou a necesitat un exercițiu de re branding pentru a ne ajuta să vedem că rezolvarea setărilor este aceeași cu stabilirea obiectivelor. reclamă

În seara următoare, la un eveniment similar, am vorbit cu un grup de persoane ale căror obiective pentru 2013 au fost predominant să se organizeze și să clarifice dezordinea din viața lor. Din nou, am vorbit despre rezoluțiile și obiectivele de la Anul Nou.

Pe drumul meu acasă mi-am dat seama că am făcut o greșeală, că nu ar trebui să spun oamenilor că rezoluțiile sunt aceleași cu obiectivele. Chiar dacă rezoluțiile sunt un tip de scop, acestea sunt, de fapt, foarte diferite și ar trebui tratate diferit.

Majoritatea persoanelor care au stabilit rezoluțiile de Anul Nou au stabilit una dintre următoarele.

1. Pentru a exersa mai mult
2. Pentru a mânca mai puțin
3. Pentru a opri fumatul (sau un alt obicei nesănătoasă)
4. Pentru a mânca sanatos
5. Pentru a afla ceva nou (limbi, muzică etc.)

Și, deși acestea pot apărea în exterior pentru a fi obiective normale, toate acestea sunt un tip particular de scop. Toți necesită un nou obicei pentru a se forma. Mi-am dat seama că, pentru ca oamenii să rămână la Rezoluțiile lor de Anul Nou și să-și atingă obiectivele, trebuie să înțeleagă că ceea ce au încercat să realizeze a inclus adoptarea unui nou obicei. reclamă

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Prin înțelegerea acestei diferențe, rezoluțiile de Anul Nou pot fi abordate într-un mod care să sprijine achiziția și succesul personal.

Cum vom face Rezoluția noastră de Anul Nou pe parcursul anului??

Prin înțelegerea a ceea ce este necesar pentru a atinge obiectivul dvs. și a unui nou obicei care vă poate ajuta să îl atingeți, este mai probabil să obțineți ceea ce doriți. De asemenea, este important să înțelegem cum se formează obiceiurile noi și cum să se asigure că aceste obiceiuri noi rămân.
Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să creați noile obiceiuri care vă vor ajuta să respectați rezoluțiile de Anul Nou din acest an

Fii clar despre ceea ce vrei sa obtii

Poartă: A pierde in greutate
Noul obicei necesar: Obișnuința de a exercita regulat

Poartă: Pentru a scrie o carte
Noul obicei obișnuit: Obiceiul de a scrie Publicitate

Scop: Eliminarea datoriilor
Noul obicei obișnuit: Obiceiul de bugetare

Pe rand

Mulți oameni nu reușesc cu rezoluțiile de Anul Nou, deoarece încearcă prea mult prea repede. Încercați un nou obicei la un moment dat pentru a obține de la puterea de focalizare unică.

Începeți micul

Faceți schimbarea puțin câte puțin, doriți să rulați un 10K nu încercați să-l în prima zi. Cel mai bun sfat pe care l-am primit a fost că zece minute pe zi pot scrie o carte. Atunci când sarcina nu pare atât de copleșitoare, este mai probabil să țineți pasul. Mai bine să faci zece minute pe zi de yoga decât o oră pe săptămână. Micul și regulat este mai bun decât mare și neregulat!

Utilizați un declanșator

Dacă creați un obicei nou, faceți totodată și în fiecare zi, dacă doriți să începeți să rulați dimineața, creați o rutină de dimineață, astfel încât să faceți același lucru în fiecare dimineață. Creierul nostru funcționează mai bine cu rutina, ieși din pat, du-te la baie și pune pantofii de alergat.

Responsabilitate Buddy

Cercetările arată că procentul de rezoluții de succes crește foarte mult atunci când sunteți răspunzător față de cineva. Ne dăm o pauză prea des, dar când trebuie să facem ceva pentru altcineva, este mai probabil să se întâmple. reclamă

Iartă-te

Citat preferat anul acesta “Nu contează dacă cade jos ceea ce contează este cât timp rămâi pe podea” Foarte puțini oameni au succes 100% din timp, eșecul este o parte a vieții. Acceptați asta, iertați-vă și treceți mai departe.

motivaţie

Când motivația se estompează, reamintiți-vă de ce doriți să creați noul obicei, cum va fi viața voastră diferită dacă atingeți ceea ce ați propus să atingeți? Conectați-vă cu motivele pentru care vă motivează să continuați. Și dacă motivele pentru care nu te mai motivezi poate ar trebui să încerci ceva nou!

Credit de fotografie recomandat: sportivul care rulează pe șosea în cursul dimineții de mers la soare pentru maraton și fitness. Sănătate activă stil de viață latino femeie exercitarea în aer liber prin intermediul Shutterstock