Când te concentrezi pe ceea ce faci, ești prea ocupat să te compari cu alții

Prin social media, care anunță promovarea fiecărui prieten, cea mai recentă vacanță, cumpărarea de case, angajamentul sau nunta, ne poate duce uneori să ne simțim inadecvate în viața noastră, mai ales dacă simțim că suntem "în urmă" în viață.

Dar jocul de comparație este unul periculos. Presiunea de a ține pasul cu modul în care alți oameni își trăiesc viața în raport cu propria noastră, ne poate lăsa să ne simțim deprimați și ne îndepărtează atenția pe care o avem asupra obiectivelor noastre și a propriei vieți unice.

De ce compararea cu ceilalți este problematică

Dacă ne comparăm și ne măsuram cu alții, tendința ne face să ne simțim "mai puțin decât", de ce ne punem prin ea?

Conform teoriei comparative sociale ^[1] fundamental, suntem creaturi sociale și avem o nevoie copleșitoare de a înțelege pe noi înșine și locul nostru în lume. Acestea includ pe cei din jurul nostru și mai ales pe cei mai apropiați colegi. reclamă

Comparațiile sociale sunt separate în două categorii - comparație în jos (comparându-te cu cineva mai rău decât tine) și comparație ascendentă (comparându-te cu cei care sunt percepuți mai bine decât voi). Aceste două pot crea ambele probleme cu modul în care ne vedem.

In timp ce comparație în jos poate părea o modalitate de a ne face să ne simțim mai bine despre noi înșine, înseamnă că ne legăm încrederea și stima de sine în fața nenorocirii celorlalți. De asemenea, ne determină să ne concentrăm prea mult pe aspectele negative ale oamenilor, decât să vedem întreaga imagine.

Și, desigur, comparație ascendentă ne permit să ne simțim motivați și inspirați, dar mințile noastre negative au tendința de a influența alimentarea invidiei sau a standardelor nerealiste. Asta înseamnă că ignorăm complexitatea propriei noastre vieți și ne concentrăm pe "culmea de vârf" a celorlalți.

Majoritatea oamenilor de timp nu se îngrijesc, sunt doar curioși

Cealaltă problemă cu comparația este că, deși este posibil să nu avem obiceiul de a ne compara, alții pot avea tendința de a arăta cum facem în comparație cu ceilalți. reclamă

Indiferent dacă este alegerea să nu se căsătorească sau să aibă copii sau care este calea de carieră pe care am ales să o urmați (sau să nu o urmați), probabil că va fi cineva care are opinii opuse și perspectivă asupra acesteia. Acest lucru ne poate conduce la indoiala de sine si chiar la contemplarea schimbarii deciziilor noastre.

Dar trebuie să înțelegem importanța concentrării asupra noastră, deoarece perspectivele altora sunt limitate și se bazează pe propriile opinii și experiențe. O mare parte din timp poate fi curiozitate pură, mai degrabă decât având intenții adevărate de a ne îndruma. Acesta este motivul pentru care este extrem de important să acordați aceste opinii care nu sunt necesare și să vă concentrați asupra a ceea ce doriți ca viata dvs. să arate.

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cum puteți bloca distragerea zgomotului și concentrați-vă asupra dvs.

Dacă derularea prin intermediul rețelelor sociale vă lasă să vă simțiți în jos, nesigur și inadecvat sau pur și simplu doriți să vă opriți de îngrijorarea cu privire la opiniile "utile" pe care alții le place să vă forțeze asupra vieții dvs., atunci există modalități de a vă schimba perspectiva și de a conduce mult mai fericit viata in acest proces.

Creați o foaie de parcurs clară a vieții dvs.

Pentru a fi mai încrezători în deciziile dvs. și, prin urmare, să fii suficient de puternic pentru a respinge ceea ce spun ceilalți, a crea o foaie de parcurs de unde vrei să mergi și cum vei ajunge acolo, va aduce mai multă stabilitate și mai puțină nesiguranță. Făcând acest lucru, veți avea grijă mult mai puțin de ceea ce fac ceilalți în comparație sau de ceea ce cred despre dvs. reclamă

Creați o listă de obiective, notează-te în ce moment sunteți în relație cu acestea (fără o judecată negativă) și scrieți un plan de acțiune pentru modul în care puteți să le atingeți. Puteți face un plan de o săptămână sau un plan de un an - indiferent de ce vă simțiți confortabil pe orice subiect - și veți începe să simțiți un sentiment de a merge mai departe.

Faceți o anumită "Îmbunătățire" de sine

Auto-îmbunătățirea este un mod minunat de a ne concentra pe noi înșine, dar de multe ori avem tendința de a ne auto-ameliora când cipurile sunt în jos în anumite zone ale vieții noastre. De exemplu, dacă vrem să ne îmbunătățim sănătatea, putem începe să mâncăm mai bine și să ne exercită mai mult.

Cu toate acestea, ne poate duce să ignorăm alte domenii, cum ar fi munca, învățarea sau relațiile. Focalizarea pe mai multe domenii va crea sentimentul că vom stabili o abundență generală care, la rândul nostru, ne va împiedica să ne simțim lipsiți și ne va determina să comparăm o zonă a vieții noastre cu cea a altcuiva.

Scrieți o listă a modului în care puteți îmbunătăți fiecare zonă a vieții dvs. - poate învățați ceva nou pentru un loc de muncă visat, o rutină de exerciții fizice pentru a vă îmbogăți sau pentru a vă îmbunătăți abilitățile sociale pentru a vă face noi prieteni. Faceți câte puțin câteodată pentru fiecare zonă și în curând veți crește încrederea în tine și în cazul în care viitoarea voastră se îndreaptă. reclamă

Amintiți-vă că totul ia timp

Adesea suntem gata să credem că anumite obiective de viață trebuie să se întâmple într-un anumit moment, dar nu întotdeauna funcționează în acest fel (atunci când jocul de comparație poate fi cel mai puternic!) Încercați să nu vă concentrați pe anumite intervale de timp și înțelegeți că sunteți întotdeauna pe calea către locul în care doriți să mergeți.

Oamenii merg pe drumul lor cu viteze diferite și asta e în regulă. Asigurați-vă pace cu ceea ce vă aflați, găsiți tot ce puteți pentru a vă aprecia viața, indiferent cât de mici sunt succesele dvs. și credeți că veți atinge scopurile și visele în calendarul propriu - calendarul cel mai potrivit pentru dvs. și nimeni altcineva.

Referinţă

[1]

^

Sage: O teorie a proceselor de comparare socială