Vrei să fii insanely productiv pentru o zi întreagă? Ar trebui să știți aceste hacks

Trăim într-o lume orientată spre producție. Numeroasele tipuri de autoturisme, șampoane și cereale sunt mărturii care arată că producția de produse, chiar și conținutul, este modul în care unii definesc succesul.

Dar această împingere, această încercare de a produce nu are rădăcini în a fi ocupat, ocupat, ocupat. În schimb, aceasta necesită o concentrare, o viziune cu un singur ochi pentru a urmări un singur gând, o idee în desăvârșire. Când ne gândim la frază, “Doar fă-o,” ne gândim la unul “aceasta,” nu “lor.”

Deci, multi-tasking, deși sună productiv, este de fapt contraintuitiv. Cercetările sugerează că, atunci când ne concentrăm pe a face mai multe lucruri deodată, față de un lucru bine nu ne facem prea mult de făcut mai repede. Prin urmare, încetinirea poate fi productivă. reclamă

1. Cunoașteți ABC-urile voastre

Revenirea pe pistă după o distragere a atenției poate fi la fel de ușoară ca și numărarea la trei - folosind alfabetul. “A” înseamnă să fii conștient de opțiunile tale. “B” înseamnă a respira adânc și “C” înseamnă că alegeți cu atenție.^[1]

Când vi se oferă posibilitatea de a defocaliza de la sarcina dvs. principală, fiți conștienți de ceea ce se întâmplă. Spune-ti, “Mă concentrez asupra acestui proiect și că distragerea nu este de ajutor.” Apoi, respirați profund și alegeți dacă veți rămâne concentrați asupra sarcinii la îndemână sau vă va deranja accentul făcând ceva diferit.

Dacă cumpărați ideea că multi-tasking vă va face mai productivi, distragerea poate părea atrăgătoare. Cu toate acestea, dacă doriți să fiți productivi în mod nemaipomenit, concentrați-vă asupra sarcinii la îndemână până când ajungeți la final. reclamă

2. Setați tonul pentru ziua dvs.

Conștientizarea începe cu sine. Cum te simti? Ceea ce este în mintea ta? Există o listă pe care ați putea să o faceți pentru a vă declanșa creierul pentru o zi?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Pentru a stabili atmosfera potrivită în mintea, în corp și în intestin, este necesar un sentiment de conștiință de sine. Ce se întâmplă pe plan intern care ar putea împiedica această sarcină să-și atingă întregul potențial? Odată ce răspundeți la această întrebare, prin jurnalizare sau auto-reflecție, puteți seta tonul pentru ziua dvs. să rămână concentrat asupra a ceea ce este cel mai important.

3. Tehnologia poate fi un aliat

Trebuie să vă goliți creierul de aglomerație? Utilizați tehnologia pentru a vă ajuta să rămâneți organizați și concentrați. Există o mulțime de aplicații disponibile atât pentru produsele Android cât și pentru iPhone pentru a ne menține pe drumul cel bun. Dacă, ca mulți alți oameni, sunteți bombardați de responsabilități personale, profesionale și familiale față de copii și parteneri, tehnologia poate fi un aliat care vă va menține pe drumul cel bun, la timp și în foc cu sarcina în mână. reclamă

Setați alarme pe telefon astfel încât să vă puteți pierde complet într-un proiect. Mementourile plasate în aplicații pot menține lista dvs. de rezolvare a problemelor relevante și elementele cu prioritate ridicată în partea de sus a pachetului.

4. Pauzele sunt necesare

Întinzând creierul astfel încât acesta să rămână proaspăt este imperativ. Când lucrați la un proiect până la finalizare, este înțelept să luați în considerare greutățile, momentele de rezolvare a problemelor, să vă ocupați de frustrări sau ziduri de piatră și o șansă de a vă regrupa. Luând o pauză, cum ar fi o plimbare sau un chat cu un prieten sau coleg, sunteți în poziția de a vă menține mintea proaspătă și actualizată.^[2]

O minte proaspata este o minte concentrata. reclamă

rezumat

Ca indivizi, contribuim la cantitatea de idei și produse disponibile în societatea de astăzi. Dacă contribuția noastră este îngrijirea unui copil pentru a deveni un cetățean productiv sau pentru a proiecta următoarea navetă spațială pentru lansarea în spațiul cosmic, eforturile noastre individuale contează.

Cu toate acestea, suntem mai multe șanse de a avea succes în căutările noastre de productivitate, cu o cantitate potrivită de concentrare și liniște unică.

Referinţă

[1]	^	Mediu: Cum să-ți spargi creierul pentru concentrarea insensibilă și productivitatea, conform cercetării de la Harvard
[2]	^	Mediu: Cum să te faci să lucrezi când tocmai nu vrei să