Aceste lucruri mici pe care le puteți face pot bate Luni Blues, dar nu-l realizați

Dacă vă temeți uneori de luni până în zilele acelea care se întind până la sfârșitul săptămânii - atât de departe când vă puteți relaxa și distrați - citiți mai departe. Nu ai cum să te tratezi. Sunt multe sfaturi disponibile. De exemplu, la începutul acestui an Forbes a oferit 11 modalități de a bate (sau de a evita) blestemurile de luni pline de teamă.

Iată lista lor: Publicitate

1. Identificați problema
2. Pregătiți-vă luni, vineri
3. Faceți o listă a lucrurilor despre care sunteți încântați
4. Deconectați-l pentru weekend
5. Ia suficient somn și se trezește devreme
6. Îmbracă-te pentru succes
7. Fii pozitiv
8. A face pe altcineva fericit
9. Păstrați programul dvs. de luni
10. Distracție plăcută la muncă
11. Aveți un plan post-muncă

Aceasta este o listă destul de serioasă, concentrată în mare parte în jurul muncii dvs. la mina de sare, ceea ce nu este surprinzător într-un articol al Forbes. Există câteva gânduri bune în această listă, dar ele ar trebui să fie condensate într-o listă mult mai simplă, care să reflecte un echilibru mai bun între muncă și toate celelalte activități de viață. Asta, la urma urmei, este ceea ce LifeHack este despre toate, și o listă mai simplă este mai probabil să fie una pe care o urmează săptămâna, în săptămâna afară. Iată o încercare la o astfel de listă.

Lucrează în jurul ideii unei mici sarcini de făcut în fiecare zi. Este posibil să trebuiască să jonglezi ordinea pentru a se potrivi mai bine oricăror angajamente de timp pe care le ai. Încercați totuși să respectați sarcina # 1. Puteți chiar să scrieți cele 7 sarcini pe fișierele de fișiere, astfel încât să puteți amesteca cărțile și să vă asigurați că aveți o comandă care funcționează pentru dvs. în săptămâna viitoare. reclamă

# 1 Sâmbăta de duminică - Obiective cheie pentru săptămână

Luați 5 minute pentru a vă reaminti de orice obiective importante pe care le puteți avea pentru săptămână și care sunt zilele în care intenționați să le atingeți. Nu trebuie să fie obiective mari. Amintiți-vă că drumul de o mie de mile începe cu primul pas. Factor în acel exercițiu zilnic ar trebui să faceți, oricât de scurt ar fi. Cu acest mini-plan, când vine luni, veți avea multe de așteptat.

# 2 Luni dimineața - Faceți pe altcineva fericit

Gândiți-vă la oamenii pe care îi cunoașteți și decideți care dintre ei ar putea aprecia un fel de gest de la voi. Ar putea fi ceva mic. Chiar și salutând pe cineva pe care îl vedeți adesea, dar care nu vă salută niciodată, poate face minuni pentru ziua lor. Cu greu trebuie să vă reamintiți că și dvs. vă veți simți mai fericiți când veți vedea cum este apreciată acțiunea dvs. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

# 3 Marți dimineață - Planificați-vă o activitate distractivă surpriză împreună cu partenerul dvs. în această seară

Surprizele sunt întotdeauna plăcute pentru a primi, astfel încât partenerul dvs. va găsi acest lucru și mai distractiv decât ceva ce se așteaptă. Dacă nu ai un partener, contactează-te cu un membru al familiei, cu un prieten sau cu un coleg să te alături unui lucru care îți oferă atât plăcere.

# 4 miercuri dimineața - mâncați un prânz sănătos

Ar trebui să mănânci bine pe parcursul săptămânii, dar luați astăzi dureri speciale pentru a avea un prânz hrănit și sănătos, poate la un loc de servire a hranei pe care nu îl vizitați foarte des. reclamă

# 5 Joi dimineață - Planificați-vă week-end-ul

Planificați o activitate recreativă pentru weekend și faceți tot ce este necesar pentru a face acest lucru. Singurele persoane pe care trebuie să le păstrați fericite sunt dvs. (și partenerul dvs.), astfel încât să profitați la maximum de fiecare ocazie de weekend pe care o aveți.

# 6 Vineri dimineață - TGIF face ceva diferit

Toată lumea tinde să-și lase părul jos puțin vineri, așa că fă asta în ziua în care faci ceva foarte diferit în fiecare săptămână. Aceasta ar putea fi o vizită la prânz la o galerie de artă din apropiere sau o rundă de mini-golf.

# 7 Sâmbătă dimineața - Asigurați-vă că aveți un exercițiu astăzi

Ar trebui să faceți exerciții convenabile în fiecare zi, dar nu uitați să includeți sâmbăta. Weekend-ul nu este un moment pentru a fi o legumă. Nu dormi weekend-ul departe. Ridicați-vă devreme, vă bucurați de o zi și vă deplasați cu acea activitate de agrement planificată joi.

Deși aceasta este o listă scurtă, veți găsi că veți avea tendința de a face mai mult în fiecare zi pe măsură ce îndepliniți cel puțin sarcina zilei. Dacă găsiți o altă sarcină zilnică este mai importantă, atunci de ce nu sugerați că într-un comentariu aici. Mai multe idei pot duce numai la liste mai bune. Prin dezvoltarea și folosirea propriei dvs. liste, luni poate fi o poartă către o săptămână plăcută, mai degrabă decât la începutul aceleiași săptămâni vechi,.