Oamenii reușesc să facă învățarea unui obicei zilnic fără efort, stăpânind aceste 4 trucuri

Pare mult și mai greu să găsești oameni care iubesc lectura cărților chiar și atunci când nu sunt forțați să.

Imediat ce ieșim din școală, suntem dornici să respingem orice formă de învățare, inclusiv să citim cărți din proprie voință: nu citim niciodată o altă carte în viața lor, pare să fie adevărată pentru o treime din absolvenții de liceu și chiar 42% dintre absolvenții de colegiu își urmează calea. Un procent foarte mare de adulți și familii, de asemenea, timid departe de a merge într-o librărie, cumpărarea unei cărți, și să nu mai vorbim de lectură.^[1]

Suntem atât de rezistenți la învățare, pe măsură ce îl percepem ca o obligație, și de îndată ce ne-am luat la revedere la educația noastră formală, credem că - nu mai învățăm, mulțumim lui Dumnezeu. Ceea ce nu reușim să înțelegem este că învățarea constantă ar trebui să fie o parte importantă a vieții noastre, deoarece nu ne oferă doar cunoștințe, ci îmbunătățește multe alte abilități și oferă numeroase beneficii.

Puteți obține cu ușurință aceste 4 beneficii atunci când continuați să învățați

Învățarea constantă ne poate face mai adaptabili provocărilor și schimbărilor la locul de muncă și în viață și mai bine abilitățile noastre de rezolvare a problemelor reclamă

Se întâmplă schimbări constante în jurul nostru, în viața noastră de zi cu zi vedem atât de multe inovații tehnologice și probabil că în mod constant vă confruntați cu schimbări la locul de muncă, deoarece fiecare afacere trebuie să țină pasul cu această lume modernă rapidă. Neurobiologi UC Irvine au descoperit că învățarea vă ajută să funcționeze creierul la un nivel mai înalt, făcându-vă astfel mai adaptabil la schimbări.^[2]

Învățarea ne poate face mai fericiți și mai sănătoși, care ajută la lupta împotriva demenței și îmbătrânirii creierului

Cunoașterea constantă a cunoștințelor și învățarea de noi competențe nu sunt doar utile, ci și pentru creierul dumneavoastră. Un studiu cuprinzător al lui Thomas Bak^[3] se ocupă de bilingvism și îmbătrânirea creierului. Constatarile sale sugereaza ca invatarea unei a doua limbi, chiar si mai tarziu in viata, poate aduce beneficii creierului dumneavoastra si intarzie dementa.

Învățarea ne poate face mai încrezători și mai interesanți, ceea ce ne ajută în relațiile noastre interpersonale reclamă

Lucrul la creșterea personală vă oferă încredere în implicarea în interacțiunile sociale și participați la orice conversație și vă exprimați liber ideile cu cunoștințele acumulate. În timp ce învățați în mod constant, întâlniți multe fapte interesante pe care le puteți împărtăși cu alții la întâlniri sociale și astfel formează multe relații noi.

Învățarea ne poate lărgi viziunea și ne va ajuta să luăm decizii mai bune

Prin învățarea constantă, vă extindeți constant baza de cunoștințe și, prin urmare, puteți să vedeți lucruri din diferite perspective. Când dezvoltați această abilitate de a aborda fiecare situație dintr-un unghi diferit, veți fi mai încrezători atunci când luați noi decizii pe baza tuturor cunoștințelor pe care le câștigați în mod continuu.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Învățarea pe tot parcursul vieții devine fără efort atunci când îl transformați într-un obicei zilnic prin aceste 4 moduri

Învățarea lucrurilor noi ar putea părea o obligație, dar de îndată ce veți învăța cum să încorporați procesul de învățare în rutina zilnică, procesul va deveni fără efort. reclamă

Țineți minte în minte, dar faceți munca minimă

Este normal să vrei să atingi obiective semnificative atunci când înveți, dar ar putea părea copleșitoare atunci când, de exemplu, spui “Vreau să învăț o nouă limbă în 6 luni”, și vă obligați să învățați în fiecare zi 50 de cuvinte noi. După un timp, va începe să vă împovăreze și veți renunța.

Cea mai bună practică este să țineți cont de obiectivul principal, dar încercați să-l rupeți în seturi de obiective mai mici realizabile și, astfel, veți simți că faceți progrese și că veți fi mai dornici să continuați. Decideți ceea ce doriți să realizați în luna următoare, de exemplu, și minimul de lucru pe care trebuie să-l faceți în fiecare zi. Atunci când învățați o nouă limbă, puteți spune că doriți să citiți în fiecare zi 5 pagini dintr-o carte în acea limbă.

Utilizați “daca atunci” pentru a face creierul să se simtă mai puțin împovărat

Când încorporați obiceiuri noi, este adesea dificil să le lipiți și să găsiți timpul în timpul zilei, deoarece avem întotdeauna ceva de făcut și uitați că am plănuit să învățăm ceva. Dacă doriți ca obiceiul dvs. de învățare să rămână, încercați să îl conectați cu rutinele curente, în loc să încercați să le schimbați complet.

Pentru a face acest lucru, puteți utiliza declanșatoarele. Cand spui “Astăzi, vreau să învăț timp de o oră”, este generală, deoarece nu o puteți asocia cu nici o altă rutină zilnică. Ar fi mai bine să spunem “Când termin cu dușul, atunci voi învăța” și veți avea un indiciu contextual care va declanșa obiceiul. reclamă

Eliminați opțiunile excesive

Când aveți prea multe opțiuni, este dificil să vă concentrați asupra învățării - doriți să vizionați ceva la televizor sau să jucați câteva jocuri sau să ascultați muzică. Luați o decizie în ce perioadă vă veți dedica învățării în timpul zilei și puneți timpul deoparte doar pentru învățare. La începutul fiecărei săptămâni, faceți un plan ce materiale de învățare veți acoperi și dacă vă urmați planul. Odată ce te obișnuiești cu faptul că înveți în timpul acelei anumite perioade, o vei face automat fără să te gândești.

Nu vă gândiți doar la rezultatul dorit - vizualizați procesul

Un studiu realizat la UCLA ^[4] a constatat că atunci când vizualizați procesul și pașii de care trebuie să treceți pentru a ajunge la rezultatul dorit, este mult mai probabil să rămâneți consecvent. Doar vizualizarea rezultatului și obiectivul final pot face imposibilă și prea departe de a ajunge. Deci, trebuie să faceți un pas la un moment dat și să vizualizați mai întâi următorul pas spre obiectivul dvs. și, odată ce ați terminat cu acest pas, vizualizați următorul pas și așa mai departe.

Referinţă

[1]	^	Fluturale mintale: cine citește cărți?
[2]	^	Daily Learning: Învățarea menține creierul sănătoasă: activitatea mentală ar putea împiedica scăderea cognitivă și memoria legată de vârstă
[3]	^	Wiley Online Library: Bilingvismul influențează îmbătrânirea cognitivă?
[4]	^	Sage reviste: De la gând la acțiune: Efectele proceselor bazate pe rezultate pe baza simulărilor mentale asupra performanței