8 Sarcini dificile care vă pot tripla șansa de succes

Un sfat comun de fitness este de a “găsi confort în disconfort.” Premisa de bază este că nu vă puteți mișca înainte și nu vă puteți dezvolta fără să vă împingeți peste limitele zonei dvs. de confort și pe un teritoriu nou. Trebuie să înveți să recunoști că neconfortabil înseamnă schimbare pozitivă. Acest sfat este dincolo de entuziasmul de fitness: este o mantra pentru atingerea succesului vieții.

Obiceiurile noastre personale se învârt în jurul evitării stresului și disconfortului cu orice preț. Este dificil să vedem beneficiile pe termen lung în excursii pe termen scurt în afara zonelor noastre de confort, mai ales când obstacolele de depășire sunt deosebit de dezastruoase. Norocos pentru noi, creierul nostru este tare ca să ne propulseze acțiunea odată ce începem să simțim un anumit nivel de stres și disconfort. Cheia constă în găsirea unui echilibru: prea multă stres poate duce la topirea nedorită, în timp ce stresul nu ne va îngădui să fim închiși în zonele noastre de confort, departe de a ajunge la acțiuni semnificative. reclamă

Dacă sunteți gata să vă împingeți spre performanță optimă - și sunteți pregătiți să faceți față disconfortului care vine împreună cu ea - atunci poate fi timpul să îmbrățișați aceste sarcini incomode.

1. Meditați zilnic

Meditația poate să pară simplă, dar oricine a încercat - și nu a reușit - să-și continue gândul în mod conștient vă va spune altfel. Ia câteva minute în fiecare zi într-un spațiu liniștit pentru a uita ce se întâmplă în jurul tău și pentru a găsi o perspectivă. S-ar putea să nu fie confortabil “nu face nimic”, dar vă va îmbunătăți fizic creierul prin creșterea densității în zonele responsabile de auto-control și concentrare. reclamă

2. Combinați “imposibil”

Știi acea listă de lucruri pe care tu o ții pe care ai vrut dintotdeauna să le faci, dar nu-i faci din teamă de eșec? Dă-o afară și începi să distrugi sarcini. Atingerea obiectivelor pe care le considerați imposibile nu numai că vă provoacă, ci vă oferă un imens simț al satisfacției și al realizării care sporește stima de sine și bunăstarea generală.

3. Treziți-vă mai devreme

Aceasta poate fi provocarea dvs. cea mai puțin favorabilă, dar beneficiile trezirii precoce merită disconfortul. Trezirea la o oră sau două mai devreme vă oferă timp pentru a obține mai mult în zilele voastre. Veți avea ocazia să vă planificați programul zilnic, să stoarceți într-un exercițiu, să meditați și să mâncați un mic dejun solid, care vă va alimenta restul zilei. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Vorbiți în public

Dacă sunteți unul dintre cei 74% dintre americani care se tem de vorbit în public, atunci această sarcină va fi deosebit de provocatoare. Chiar dacă trebuie să începeți într-o cameră cu cinci membri de audiență, orice nivel de vorbire publică este un impuls pentru încrederea și cariera ta. Sfat: vorbiți despre ceva despre care sunteți pasionat - vă veți simți mai bine cunoscut și mai puțin că nu știți ce faceți.

5. Spuneți nr

Cu toții trebuie să spunem nu la un moment dat în viața noastră pentru a nu fi copleșiți. Nu numai că nu spuneți onoare angajamentelor dvs. existente, dar eliberează timp și energie pe care le puteți cheltui pe lucruri mai importante - sau plăcute -. Asigurați-vă că “Nu” este totuși decisivă; fraze cum ar fi Nu sunt sigur lăsați loc pentru negociere. reclamă

6. Practicați auto-controlul

Îndepărtarea unui colaborator iritant sau a unui vecin neconsiderat aduce beneficii pe termen scurt și probleme pe termen lung. Răzbunarea relațiilor dincolo de reparații, de dragul dreptului într-un conflict, nu prea merită. Ținerea liniștită și luarea în considerare a celor mai înțelepte mișcări vă vor menține relațiile și sanatatea intacte.

7. Faceți noi conexiuni

Vorbind cu oameni necunoscuți este o frică chiar acolo sus cu vorbirea publică pentru majoritatea oamenilor. Chiar dacă interacțiunea socială este ceva care te face inconfortabil, este un instrument pentru lărgirea rețelelor tale profesionale și sociale, creșterea încrederii în sine și absorbția unor noi moduri de gândire.

8. Opriți procrastinarea

Nu mai puneți lucrurile pe care știi că trebuie să le faceți doar pentru că sunt dificile. Începeți cu unul sau două lucruri pe dvs. “trebuie să-do-but; nu-vreau-a” listă și a le face. “O voi face mâine” mentalitatea nu aduce niciodată succes. Dacă doriți să vă îmbunătățiți șansele de a avea succes, atunci trebuie să finalizați toate sarcinile, chiar dacă este nedorită.

Zonele de confort sunt stagnante - nu veți realiza niciodată lucrurile în interiorul lor. Dacă puteți “găsi confort în disconfort” în viață, atunci vă puteți îmbunătăți foarte mult șansele de succes.