7 pași pentru depresie înainte de mutare

Te-ai mutat vreodată ... o mișcare mare de la subsolul mamei tale sau o mică mișcare pentru a lua o nouă direcție cu cariera ta? Faceți saltul atât de mare pentru a trăi în străinătate?

Chiar acum, sunt în mijlocul unei mișcări. Este o mica mișcare pentru mine, dar o mișcare mare pentru soțul meu, care este curând să fie, deoarece el a trăit aici de aproape 20 de ani. După cum vă puteți imagina, există mai mult decât un mic stres. reclamă

Schimbarea este stresantă.

Schimbarea, indiferent de ce faceți acest lucru, este stresantă. Există întotdeauna un sentiment de teamă, anxietate și incertitudine. Te simți ca și cum întreaga ta viață este întoarsă cu susul în jos. Există o mie de detalii care trebuie planificate, organizate și executate. Există un sentiment copleșitor. Acest sentiment de frică și de copleșire provine din dorința noastră naturală de confort și stabilitate. De fiecare dată când lucrurile din jurul nostru se schimbă și ne îndepărtează din zona noastră de confort, se amestecă cu capul și emoțiile noastre.

Mutarea este o dublă doză de stres; vă aflați în mijlocul stresului și vă lăsați în urmă zona de confort. Hopa! Nu vă face să vă multumiți pentru zilele în care ați avut o pătură și ați putea lua zona dvs. de confort cu dvs.? Poate că nu putem face acest lucru, dar putem face acest lucru cu un sentiment de sănătate. reclamă

Deși nu există nici o modalitate de a elimina toate stresul, puteți face lucrurile mult mai bine prin obținerea unui plan împreună și a rămâne organizat. Configurați-vă dispozitivul iPad / iPhone sau un planificator zilnic simplu pentru a vă menține pe drumul cel bun. Luați timpul necesar pentru a planifica, indiferent dacă acesta este de 30 minute sau 2 ore. Veți beneficia de zece ori prin eliminarea tuturor îngrijorărilor. Puteți renunța cu ușurință la jumătate din stresul dvs., fără a vă îngrijora de ceea ce ați uitat.

Iată câteva sfaturi rapide care vă vor ajuta să rămâneți organizați.

Pasul 1: Scrie totul jos. Obțineți obiceiul de a vă scrie toate gândurile, sarcinile și planurile. Acest lucru vă va ajuta să ieșiți din cap și în acțiune. De multe ori suntem atât de îngrijorați să facem lucruri pe care nu putem să le mutați. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Pasul 2: Declutter, Declutter, Declutter. Știi acele cutii care sunt încă în subsol, nedeschise, de la ultima mișcare? Doar scoateți-i imediat din casă! Puteți alege să le aruncați la organizația de caritate locală sau să le aruncați; oricum, scapa de lucruri. Nu trebuie să vă mișcați. Chiar ai nevoie de toate lucrurile pe care le ai? Te-ai gândit să trăiești cu 100 de articole sau mai puțin? Bine, asta ar putea fi oarecum extremă, dar gândiți-vă la câte lucruri mai puțin să vă mișcați.

Pasul 3: Păstrați un notebook: o locație centrală pentru toate listele, întâlnirile și numerele de telefon de care aveți nevoie. Există adesea multe detalii minore. Asigurarea că toți sunt într-un singur loc va face o mare diferență. Îndrăzniți să spun, rupeți foaia de calcul și folosiți-o pentru a planifica fiecare pas al listelor dvs. de pregătire, mutare și post-mutare. reclamă

Pasul 4: Desemna. Ori de câte ori puteți aloca sarcini altor ajutoare de familie, nu vă fie teamă să cereți ajutor. O mulțime de timp, resursa pe care sunteți cel mai scurt pe timp este timpul. Lasă adolescenta alături să-i distreze pe copii sau să-i ducă pe copii să meargă la casa unui prieten sau bunica. Este surprinzător cât de mult puteți obține fără distragere.

Pasul 5: Aveți întotdeauna grijă de voi înșivă. Este foarte ușor să spui că nu ai timp pentru sala de gimnastică sau să mănânci corect, dar ai nevoie de aceste lucruri pentru a-ți menține energia ridicată și pentru a scuti de stres. Conectează-te cu o persoană de sprijin: cel mai bun prieten, ministrul sau un antrenor de viață.

Dacă mișcarea este ceva ce vreți să faceți sau trebuie să faceți, va fi stresant. Veți avea câteva zile bune și câteva rău, deci luați fiecare zi unul câte unul. Întreabă-te cu adevărat să rămâi organizat, să iei lucruri în bucăți de mâncare și să ai grijă de tine. Cu puțină planificare și organizare, vei reuși să-ți faci rost de sănătate.

Mult noroc cu mișcarea!