Uneori trebuie să fii social chiar și atunci când nu te simți așa

Unii dintre noi sunt doar situații sociale introvertite și îngrozitoare, alții se pot bucura de a fi sociale, dar pur și simplu nu simt uneori acest lucru. Din nefericire, există vremuri atât în ​​viața noastră personală, cât și în cea profesională, când trebuie să o facem dacă ne place sau nu. Nu este atât de ușor să-ți spui că trebuie să o faci când mintea și corpul tău nu vor să audă. Este mult mai eficient (și, de obicei, mai plăcut) să dăm seama care este motivul adevărat.

Sunteți obosit, evitând pe cineva sau timid? Poate că nu aveți competențe solide sociale sau conversaționale. Poate că nu cunoașteți pe cineva care va fi la adunare sau vă preocupați de conflict. Oricare ar fi motivul, este mult mai ușor să o depășiți odată ce știți ce este. reclamă

Fiți sociali: Unii “Intrați în Mood Social” Strategii

Se fixează energia - Ești obosit. Este complet de înțeles. Cei mai mulți dintre noi se pot referi la asta “simți așa de obosit, vrei doar să te duci acasă și să rămâi singur” stat. Dar uneori aceasta nu este o opțiune. Deci ce poți să faci? reclamă

• Soluția evidentă este de a lua un pui de somn rapid.
• Soluția încercată și adevărată ar fi o răsturnare a cofeinei ... aș recomanda ceva cu conținut moderat de cofeină (nu Red Bull sau un espresso triplu) altfel veți fi bouncing peste tot și vorbind așa de repede nimeni nu va fi capabil să urmați oricum conversația.
• Poate că oboseala ta este cauzată de deshidratare (majoritatea dintre noi sunt cel puțin deshidratați ușor.) Beți un pahar de apă și apoi continuați să beți pe parcursul întregului eveniment social pentru a rămâne hidratat.
• Iti este foame? Adesea, lipsa de energie este cauzată de trecerea prea mult timp fără hrană. Când ai mâncat ultima dată? Chiar dacă ați mâncat recent, a fost sănătoasă? O masă sănătosă sau o gustare cu un amestec bun de proteine ​​și carbohidrați, cu puțină grăsime (A LITTLE BIT) aruncat în interior, vă va ajuta să vă mențineți energia și chiar.

Problemele oamenilor - Uneori nu ne simțim sociabili din cauza celorlalți oameni implicați. E un pic mai greu de rezolvat, dar există câteva lucruri pe care le puteți face. reclamă

• Încerci să eviți o anumită persoană sau un grup de persoane? Poate că puteți merge cu un prieten sau să vă înscrieți un coleg pentru a acționa ca un tampon. Dacă doriți să evitați sau să minimalizați conversația sau să vă contactați cu cineva, cel mai simplu mod de a face acest lucru este alegerea de a conversa cu altcineva. Păstrați o anumită distanță și păstrați ocupat. S-ar putea să încercați oferirea pentru a ajuta organizatorul, astfel încât să aveți o scuză să nu vă angajați. De asemenea, aveți un plan de ieșire gata. Dacă vă aflați într-o situație incomodă, puteți să vă scoateți “ieșire scuză” și face pentru ușă.
• Poate că nu este o persoană, ci un conflict pe care îl temeri. Din nou, având o altă persoană sau grup ca tampon social, este o soluție excelentă. Dacă apare un conflict având altcineva care să intervină sau să difuzeze o situație tensionată este foarte util. Când vă aflați în situația socială, rămâneți liniștiți, reamintiți-vă că, în timp ce nu puteți controla ceea ce spun ceilalți, puteți controla modul în care răspundeți. Rămâneți politicos și eliminați-vă dacă apare o situație neplăcută.
• Dacă trebuie să socializați la un eveniment sau la alt tip de adunare unde nu știți (sau nu știți bine) pe nimeni altcineva acolo, poate fi foarte inconfortabil. Primul lucru pe care îl puteți face este să încercați să o reimpregnați ca o oportunitate de a vă extinde sfera socială. Veți avea ocazia să întâlniți oameni noi, să adăugați câteva nume în lista dvs. de contacte și să vă lărgiți rețeaua socială. Alege cineva care arată interesant, sună interesant sau acționează într-un mod prietenos și te prezintă. De obicei asta e tot. Fii cinstit. Nu vă fie frică să recunoașteți că nu cunoașteți pe nimeni. Noul tău “a lua legatura” ar putea fi capabil să vă prezinte altora, iar dacă nu, cel puțin vă puteți lega de a fi colegii singuratici.

Personalitate- Dacă ești introvertit, ești introvertit. Nimic pe care nu-l puteți face este să vă facă un extrovert, dar vă puteți mări nivelul de confort în situații sociale. Ca introvertit, socializarea poate provoca o mare anxietate sau pur și simplu poate fi drenată. Haosul, grupurile mari, zgomotul și prea multă activitate pot fi foarte stresante pentru cineva cu tendințe introvertite.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

• Alegeți-vă atmosfera dacă puteți. Încercați să socializați în medii mai silențioase, fără prea mult zgomot și activitate.
• Alegeți unde sunteți familiarizați. Dacă sunteți deja confortabil cu setarea, conversația reală și interacțiunea nu se vor simți atât de intimidante.
• Includeți un partener. Încă o dată, aceasta este o mare strategie. Vă veți simți mai confortabil dacă nu sunteți singuri, mai ales dacă alegeți pe cineva care tinde să fie mai extrovertit. Ei vor purta o mare parte din povara socială și, cel mai probabil, nu vor simți că este o povară deloc, pentru că se bucură și se simt energizați de interacțiunea.
• Lucrați pentru îmbunătățirea abilităților sociale sau conversaționale. Nu știind ce să spunem sau cum să acționăm ar face pe oricine să nu vrea să fie sociabil. Încearcă să-ți urmezi introducerea. Au unele idei de conversație memorate. Gândiți-vă la câteva întrebări pe care le puteți întreba dacă nu știți ce să spuneți. “De cât timp știți ... sau ați lucrat la ... a trăit aici ... ” este un starter de conversație de bază.

Când nu vă simțiți ca o persoană socializată, puteți schimba de multe ori starea voastră, imaginându-vă ce este motivul și luând apoi măsuri pentru ao atenua. Încă nu ți-ar plăcea să fii sociabil, dar poți să-l faci un pic mai puțin inconfortabil.

Credit de fotografie recomandat: Pisicuță cu picior scoțian curios, prin Shutterstock