Cineva întreabă cum să scape de gândurile negative. Și acest răspuns este minunat

Când erai copil și ai văzut părintele într-o dispoziție proastă, te-ai gândit vreodată “Trebuie să fie ceva pe care l-am făcut”?Sau după ce credeați că data a mers bine, pasiunea dvs. nu vă trimite textul a doua zi și vă gândiți imediat “M-am încurcat, nu am cum să primesc altă dată, e doar vina mea!”?

Gândirea negativă consecventă vă poate deteriora stima de sine și relațiile. Și în timp ce nu le veți elimina niciodată complet, există un truc elegant pe care îl puteți folosi pentru a vă face mai conștienți de propriile dvs. modele de gândire negativă și pentru a le înghiți în muguri. reclamă

Chestia implică purtarea unei linguri cu tine oriunde te duci. O lingurita, pentru a fi mai specifica. Și înainte de a închide acest articol în neîncredere, permiteți-mi să vă explic cum funcționează trucul. Veți începe prin a vă purta lingurița în buzunarul stâng sau drept. Și de fiecare dată când vă prindeți să formați un gând negativ; “Pun pariu că șeful meu mă urăște complet!”, “Sunt un astfel de eșec, nu voi mai putea trece examenul!” etc, veți lua imediat lingurița și o veți transfera în celălalt buzunar. Simplu, nu? Poate că vă scarpinați capul chiar acum și vă întrebați cum vă va ajuta acest lucru cu gândirea negativă și poate că merită să explicați de ce aveți exact o linguriță în buzunar (sfat: evitați acest lucru, fiind cât mai discret posibil cu acest truc) . reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Trucul de linguriță este de fapt o formă de mindfulness. Cercetare^[1] a arătat cât de multă atenție poate ajuta la ruperea modelelor de gândire negativă prin creșterea conștiinței de sine a unor asemenea gânduri negative. În timp ce atenția este deseori asociată cu meditația, trunchiul de linguriță funcționează într-o manieră similară, făcându-vă conștienți de propriile dvs. gânduri negative, doar în acest caz folosește un obiect fizic ca un memento. reclamă

Lingurita în sine, doar un obiect obișnuit, care este remarcabil prin a ieși din restul uzurii obișnuite de zi cu zi. Simțiți-vă liber să-l înlocuiți; doar asigurați-vă că este ceva romantic și vă va ține în evidență.

Deci, dacă vă aflați în mod constant afectat de gândirea negativă, dați acest truc o încercare și începeți călătoria spre a fi o persoană mai pozitivă astăzi!

Referinţă