Conștientizarea de sine este subevaluată De ce mintea conștientă duce la fericire

Fie că viața ta se mișcă frumos, fie că te simți ca și cum ai lovit o gaură de ghiveci după altul cu durere constantă și greutăți, există lucruri pe care le poți face pentru a avea o viață mai bună. Unul dintre lucrurile pe care cred că le vedem tot mai mult se îndepărtează de dorința de bogății materiale și de dorința de libertate (emoțională și fizică). În loc să caute lucruri,căutăm sentimente. Vrem să scăpăm de durere și rănire, vină și tristețe și dorim să experimentăm mai mult împlinire, iubire și fericire.

Chiar am citit acest paragraf și gândit “Mandie când ai devenit o floare în genul de păr?” Cu toate acestea, se pare că suntem dornici de lucruri diferite față de ceea ce am văzut oamenii vin la mine pentru coaching în trecut. Și unul dintre cele mai importante lucruri pe care le învățăm de la această schimbare este că, indiferent cât de distractiv sau de frică ți-ai împachetat viața, indiferent cât de mult urăsi și te distrezi sau te bucuri și îți iubești viața acum, sunt lucruri pe care le poți face Fa-l mai bun. Chiar acum, în acest moment. Nu cu mai mulți bani, o casă mai mare, o mașină mai nouă sau un corp mai mic sau mai mare, nu cu slujba șefului tău sau cu o casă pe o plajă; astăzi, în acest moment ai putea crea o viață mai bună.

Într-adevăr?

Vorbesc din experiența de aici. În prima jumătate a anului 2017, am participat la trei înmormântări de oameni prea tineri. Trei membri ai familiei mele au avut speriuri grave de sănătate. Hard disk-ul meu a explodat, la fel și cazanul nostru. (În cea mai rece săptămână a anului!) Sa simțit că mărfurile electrice din jurul casei se conspirau împotriva noastră, ambele mașini au fost lovite, în timp ce noi nu am fost în interiorul lor în două săptămâni. Și frumosul meu Springer Spaniel sa îmbolnăvit brusc și a trebuit să-l dau jos când soțul meu era pe cealaltă parte a lumii. Și aceasta este doar o parte din lucrurile care au avut loc în prima jumătate a acestui an. Era greu să nu te simți victimizată și, ca și cum ar fi existat o divină diabolică care să domnească un torent de iad pe familia Holgate. Și după ce am suferit de o depresie severă care aproape că m-a ucis cu 13 ani în urmă, voi fi cinstit și voi spune că m-am temut de sănătatea mea mintală. reclamă

În ciuda sentimentului “acest lucru se întâmplă cu adevărat pentru noi?” care avea ca scop să ridice capul urât, am reușit să rămân fericit. A devenit mantra de la Holgate, cu cāt timpurile mai grele au ajuns, cu atāt am fost mai fericiti. Cum este posibil și de ce contează?

Vedeți indiferent ce se întâmplă la exterior, putem alege ceea ce gândim și simțim în interior și când apreciem puterea acestei conștiințe de sine putem schimba dramatic nu doar ziua noastră, ci și viitorul nostru.

Acum devine interesant, corect?

Ai auzit vreodată zicala “Cine sa sculat din pat pe partea gresita?” Acea persoană se mișcă prin senzația de mizerie, frustrare și luptă pentru a purta discuții convingătoare sau pentru a obține rezultatele pe care le doresc. A început cu aceste rezultate proaste? Desigur, nu, a început cu gândul care a creat acțiunile care au dat rezultate. reclamă

Fiind capabil să fiți conștient de sine este o modalitate puternică de a vă energiza fericirea, acțiunile și succesul. Vă permite să fiți în legătură cu cine sunteți cu adevărat.

Experiența mea proprie mi-a învățat că am o viață foarte binecuvântată (în ciuda celor trei boli autoimună și mi-am pierdut dragul de companie). Am întărit pentru mine că sunt pe drumul cel bun, căutând obiectivele potrivite pentru motivele potrivite. Mulți oameni descoperă că, în ciuda succesului obținut în mod tradițional, aceștia încă nu au o fericire și este foarte probabil că s-ar putea să nu fie conștienți de ceea ce contează pentru tine.

5 pași puternici pentru a construi auto-conștientizarea

Aici vă împărtășesc cele 5 sfaturi de top despre conștiința de sine și cum această putere vă poate ajuta să vă atingeți mai personal, profesional și emoțional.

1. Renunțați la Legea Victimelor

Acest lucru a fost atât de puternic pentru atât de mulți cu care am lucrat (inclusiv eu însumi). Ați observat cum în jurul unor oameni sunteți încrezători și capabili; și în jurul altora te simți ca un copil? Sau poate vă pierdeți puterea? Fiți conștienți de modul în care vă simțiți în jurul unor persoane diferite. Nu este treaba voastră să schimbați oamenii, este responsabilitatea dvs. să schimbați modul în care percepeți oamenii și le tratați. Acesta este un exercițiu intern. Poate că ați fost hărțuit la școală și încă mai întrebați dacă oamenii sunt prietenii dvs. și acest lucru are un impact asupra alegerii activităților și nivelului de încredere. Poate că ai avut un părinte critic sau un profesor și totuși te găsești încântați de lucruri pe care le faci. Fiți conștienți de aceste credințe pe care le-ați păstrat de zeci de ani. Nu trebuie să le provocați dacă este un pas prea mare. Doar observați-i în această etapă. reclamă

2. Respectați, acceptați și apreciați cine sunteți

Îmi amintesc până acum doar șapte ani că cineva pe care-l iubesc cu drag ar spune “Ești atât de sensibilă Mandie!” și de ani de zile am văzut asta ca pe un negativ. Am aflat de fapt că nu respectam cine era Mandie. Cum poți realiza lucrurile din viața care te fac fericite, inclusiv dragostea pură pentru tine, care duce la fericirea autentică internă dacă nu respecti cine ești? Poate că suna ca un subiect pufos, dar dacă nu te respecti și nu-ți înțelegi inteligența emoțională, poți să-ți dai în serios șansele de a obține. Am învățat, de exemplu, că ceea ce am văzut ca suprasensibilitate a fost, de fapt, unul dintre motivele pentru care găsesc coaching-ul atât de ușor și de puternic - mă pot conecta cu adevărat la un nivel pe care majoritatea oamenilor.

Citiți Următorul

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

3. Aflați care este valoarea dvs. reală

Dacă învățați să respectați, să acceptați și să apreciați cine sunteți, totuși puteți constata că aveți atașament emoțional negativ la elementele de care sunteți. Învățând să auziți și să ascultați valorile voastre, puteți deveni mai conștienți de sine și puteți merge la lucruri care contează cu adevărat pentru dvs..

În cartea mea Luptați-vă de frică - cum să vă bateți mentalitatea negativă și să câștigați în viață, Vă recomand să exerciți valorile. Aceasta vă permite să explorați la un nivel subconștient pentru a afla ce vă interesează cu adevărat. Acest lucru este minunat atunci când vă temeți că vă concentrați asupra lucrurilor greșite din viață - adesea afectate de lumea exterioară, în loc să auziți și să cunoașteți propriile valori.

4. Reframează-ți gândurile negative

Deci, după ce ați învățat să acceptați cine sunteți, totuși puteți constata că negativitatea are impact asupra capacității dvs. de a deveni conștient de sine. Dacă aveți sentimente de valoare scăzută și de valoare în sine, este greu să doriți să ascultați mai multe gânduri. Re-încadrarea gândurile tale poate ajuta. reclamă

Ascultați cu grijă gândurile, credințele și sentimentele negative. Nu încercați să le schimbați, ci doar să le recunoașteți. Ce urmeaza? Este un lucru fizic, o emoție sau o credință? Urmând fluxul, puteți crea o spirală negativă a ceea ce se întâmplă cu dvs. atunci când nu sunteți conștient de sine. Lucrul minunat este că am folosit acest proces cu atât de mulți clienți pentru a le transforma rapid într-o spirală pozitivă. Iată un exemplu al câtorva dintre noi se luptă să accepte complimente.

5. Desprindeți dezvoltarea de sine redusă

Cu o apreciere din ce în ce mai mare în întreaga lume, că mintea noastră are un impact asupra succesului nostru, vă rog, unii sunt cei care explorează acest subiect la un nivel foarte superficial. În timp ce orice nivel este mai bun decât nimic, trebuie să-ți faci temele dacă vrei cu adevărat să fii conștient de sine. Așteptarea rezultatelor prin osmoză sau citirea posterelor motivaționale nu este suficientă. Aristotel, Einstein și mulți alții au spus într-adevăr lucruri puternice despre mintea noastră și abilitatea noastră de a realiza adevărata fericire, creativitate și succes. Cu toate acestea, amintiți-vă că în centrul lor au fost și oameni de acțiune.

Evaluând întotdeauna conștiința de sine, puteți învăța să nu respectați doar cine sunteți, ci să aveți încredere în această versiune adevărată a dvs. Și asta ar putea fi incredibil de puternic pe atât de multe niveluri.

Cumpără cartea lui Mandie Combaterea fricii - Cum să-ți bați mentalitatea negativă și să câștigi în viață pe Amazon