Rezultatele Vorbesc Făcând aceste 5 lucruri dureroase va plăti pentru totdeauna

Există o parte ascunsă a durerii pe care majoritatea oamenilor nu o realizează. Este un beneficiu puțin cunoscut sub numele de creștere rapidă. În mod implicit, fugim de activități și experiențe dureroase. Totuși, odată ce îți dai seama că un anumit tip de durere îți îmbunătățește viața în mod semnificativ, vei începe să o dorești.

De data aceasta, vreau să vă arăt partea bună a durerii și să vă încurajez să vă părăsiți bine zona de confort, pentru că odată ce veți face lucruri uimitoare se vor întâmpla în viața voastră.

1. Rularea.

Dacă niciodată nu ați fugit cu regularitate înainte și vă veți angaja brusc să deveniți alergător, primele antrenamente vor fi extrem de grele. Vițeii tăi vor arde și mintea ta va țipa, cerându-te să te oprești. Vestea bună este că devine mai ușoară. Cu excepția cazului în care trebuie să faceți acest lucru în mod repetat, și asta este partea dificilă.

Rularea nu este doar de a rămâne în formă și de a trăi o viață activă, deși acesta este un obicei care se plătește de fiecare dată. Rularea este, de asemenea, o metaforă pentru a trece prin vremuri grele în viață fără a renunța odată ce vă simțiți incomod sau ca nu puteți continua.

Dacă reușiți să finalizați alergarea, chiar dacă este dureroasă și preferați să renunțați, veți învăța cum să mușcați glonțul și să supraviețuiți odată ce viața vă aruncă niște obstacole uriașe.

“ [...] Când alergi, există o mică persoană care vorbește cu tine și spune: "Oh, sunt obosită. Plămânul meu e pe cale să apară. Sunt atât de rănit. N-am cum să pot continua. Vrei să renunți. Dacă învățați să învingeți acea persoană atunci când alergați. Veți învăța cum să nu renunțați atunci când lucrurile devin grele în viața voastră. [...]”

Will Smith

2. Ridicarea greutăților.

Când începeți să ridicați greutățile în mod consecvent, veți experimenta puterea reală a angajamentului. Veți experimenta de asemenea puterea câștigurilor mici. La început, te vei lupta cu fiecare exercițiu, dar când te întorci din nou la sală, vei deveni mai puternic și mai puternic. Rețineți că transformarea nu se întâmplă niciodată peste noapte. De fapt, aceasta este o altă lecție de viață neprețuită pe care o obții de la ridicarea fierului. Răbdare.

Exersarea vă întărește corpul, îmbunătățește stima de sine și încrederea dvs., precum și stimularea sănătății. Aș putea vorbi despre alte beneficii nenumărate de ore, dar asta nu este scopul. Mesajul pe care doresc să-l dau este că, spre deosebire de a sta într-un cabinet, ridicarea greutăților este ceva pe care corpul tău îi va fi recunoscător.

Poate fi dureros și incomod; cu toate acestea, sentimentul de realizare după finalizarea unui antrenament, precum și beneficiile pe termen lung, merită tot ce transpiră.

“Cele mai bune activități pentru sănătatea ta sunt pomparea și umflarea.”

Arnold Schwarzenegger

3. Luați un duș rece.

Am făcut-o de luni de zile. Este unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le-am dezvoltat. Începutul a fost dureros, dar cu timpul devine puțin mai ușor. Acestea fiind spuse, apa rece înghețată rămâne în acest fel indiferent de câte zile trece. Și asta e frumusețea ei.

Citiți Următorul

10 gânduri care vă împiedică să părăsiți zona dvs. de confort

Aceste 10 lucruri se vor întâmpla atunci când începeți să ieșiți din zona dvs. de confort

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Când lăsați apa rece să cadă în corpul vostru, începeți să vă panicați și doriți să o opriți imediat. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, dați seama că această durere este fictivă. Nu este o adevărată durere. În realitate nu suferiți deloc. Este doar o venă de disconfort care te face să te simți viu.

Luarea unui duș rece testează capacitatea dumneavoastră de a experimenta disconfort pe termen scurt pentru a obține succes pe termen lung. Aceasta este o abilitate care separă indivizii extraordinari de mulțimea medie.

Vă garantez și nu este o promisiune zadarnică, ci ceva bazat pe experiența vieții reale: dacă începeți să luați dușuri reci, viața voastră se va îmbunătăți în multe zone neașteptate.

“Terapia cu duș rece te face invincibilă. Nu minti. După primele cinci minute ale zilei cu dușul, nimic nu te poate opri.”

Joel Runyon

4. Organizați-vă viața în avans.

Oamenii de succes nu trăiesc pe urmele momentului. Acum, nu mă înțelegeți rău, nu este că sunt plictisitori. Ei știu exact ce așteaptă de la viața lor și ce este nevoie pentru a ajunge acolo. Urmărirea acestei căi necesită o planificare strategică în avans.

Orice ar fi scopul tău, nu va deveni realitate accidental. Fiecare succes pe care îl vedeți este rezultatul unei planificări și acțiuni susținute. Nu voi mint: este dureros și inconfortabil. În loc să procedăm, fugim la distragere a atenției, amânați și veniți cu gânduri care ne împiedică să părăsim zona noastră de confort.

Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți succes, trebuie să treceți prin această durere. Nu se achită imediat, dar se plătește pentru totdeauna.

“În cazul în care nu planificați, intenționează să eșueze.”

Alan Lakein

5. Mananca sanatos.

Permiteți-mi să vă clarific, mesele sănătoase sunt mult mai gustoase decât mâncarea fast-food și vă veți bucura absolut de ele. Partea dureroasă se lipsește de pregătirea lor și de refuzul de a mânca prostii atunci când vine ocazia. reclamă

Corpul tău este cel mai mare bun al tău. Cei mai mulți oameni nu-și dau seama cu adevărat. Acesta este motivul pentru care vedeți atât de mulți fumători, oameni supraponderali sau obezi și alte exemple vii de tendințe de distrugere a sănătății.

Dacă vă faceți timp să învățați despre alimentație și să puneți numai alimente de înaltă calitate pe plăcuța dvs., veți face din sinele vostru o favoare imensă.

“Nu este nimic mai important decât sănătatea noastră bună - acesta este principalul nostru capital.”

Arlen Spectre

Credit de fotografie recomandat: Comandamentul Central al Forțelor Navale din SUA prin flickr.com