Napping pentru a crește productivitatea Cât timp este prea lung?

Napping este răspunsul!

De prea multe ori, ne simțim obosiți și grogni în după-amiaza. Multe persoane se agață de băuturi cu sifon, cafea sau de energie ca mijloc de revitalizare. Ce putem face pentru a combate stilul nostru de viață aglomerat? Există o soluție simplă: napping! Napping-ul la orice punct strategic din timpul zilei va crește semnificativ productivitatea, dar multe întrebări apar din cauza unei astfel de activități simple. Când este timpul cel mai potrivit pentru a dormi? Și pentru cât timp? Cum putem să scăpăm de viețile noastre aglomerate și să ne aruncăm în lumea magică de spânzurare? reclamă

De ce deranjez?

Ar trebui să dormi cât mai des posibil. Odată ce ați găsit timp să scăpați de realitate o dată pe zi și să vă clarificați complet capul, niciodată nu vă veți uita înapoi sau nu vă veți îndoi de a reveni din nou. La început, angajarea la această activitate vă poate face să vă simțiți vinovați, dar claritatea mentală și conștientizarea pe care o câștigați vă vor schimba perspectiva și vă vor oferi un cadru echilibrat și motivațional. Când veți găsi un moment ideal în după-amiaza sau la jumătatea zilei, în pauză, veți realiza că vă aflați la ceva fantastic. reclamă

Cât timp este prea lung?

Există diferite etape de somn, așa cum descrie cu exactitate videoclipul de mai sus. Mulți oameni cred că napping timp de aproximativ 45 de minute este o cantitate mare de timp. Aceasta este o mare greșeală în lumea spânznirii satisfăcătoare, deoarece a treia etapă de somn (un somn mai lung de 30 de minute, dar mai scurt decât o oră și jumătate) determină inerția de somn. Acest fenomen destul de ciudat vă face să vă simțiți mai puțin odihniți decât înainte. Iată în cazul în care puterea napping domnește supremă, deoarece, hai să facem față, nimeni nu are timp să nap pentru o oră și jumătate în fiecare zi. Power napping vă oferă doar cantitatea potrivită de calm și nu consumă prea mult timp deloc. Felicitări, ați găsit cheia pentru o zi de succes și odihnă! reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cu o odihnă corespunzătoare, obiectivele sunt mult mai accesibile. Deveniți un lider comunitar excelent, creșteți productivitatea zilei dvs. sau obțineți promovarea la locul de muncă, cu ajutorul napping-ului! reclamă