Învățarea acestor 10 trucuri vă poate ajuta să depășiți frustrarea în comunicare

Te-ai regăsit vreodată să-ți revii conversații și să te repeți în mod constant? Este posibil să încercați să transmiteți un mesaj copiilor dvs. sau altora semnificativi. S-ar putea să aveți dificultăți în a-ți pune șeful sau colegii să vadă lucrurile din perspectiva ta sau să nu-ți ajungi la un prieten sau la unul iubit despre o problemă importantă. Simți adesea că pur și simplu vorbești într-un vid sau vorbind o limbă pe care nimeni altcineva nu o înțelege? Toți am fost acolo și poate fi foarte frustrant.

Cei mai buni comunicatori tratează comunicarea ca pe un dialog în locul unui monolog

Cei mai buni comunicatori folosesc diferite tehnici care au un aspect în comun, pur și simplu nu tratează comunicarea ca monolog, prin care ei sunt singurii care participă.^[1] Abilitățile bune de comunicare se bazează pe dialog. Este un schimb reciproc care implică ambele părți în mod egal. Abilitățile de comunicare puternice reprezintă, de asemenea, o combinație a semnalelor verbale și non-verbale care colaborează pentru a asigura că ideile sunt livrate și primite eficient.

Dezvoltarea abilităților bune de comunicare necesită practici și onestitate. Se bazează pe faptul că este deschisă și transparentă, maturată emoțional și dorință de a fi greșită și de a învăța. reclamă

Iată 10 lucruri pe care trebuie să le gândiți dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare:

Goliți-vă ipotezele și faceți ca fiecare comunicare să fie una nouă

Întrebați-vă cât de bine cunoașteți persoana cu care comunicați și cât de familiari sunt cu dvs. Uneori, oamenii pe care îi cunoști cel mai bine sunt cei cu care comunicați cel mai rău din cauza iluziei menționate anterior. Puneți-vă pur și simplu, vă presupuneți că vă cunoașteți suficient de bine pentru a vă înțelege ușor, când acest lucru nu este neapărat cazul. Vino la comunicarea dintr-un loc de noutate de fiecare dată. În mintea voastră, pretindeți că persoana este complet uitată de experiența voastră de viață și de punctul de vedere, caracterul și personalitatea voastră. Presupunând că amândouă începeți în același loc de neștiință și de lipsă de experiență, vă veți asigura că sunteți amândoi pe picior de egalitate, iar comunicarea va începe de la un loc de inovare și originalitate.

Acordați timp și atenție conversațiilor importante

Comunicarea eficientă necesită timp. Uneori mesajul trebuie să fie emis în numeroase ocazii și trebuie să fiți dispuși și suficient de răbdători pentru a valorifica puterea repetării. În funcție de importanța comunicării, poate fi necesar să dedicați un anumit interval de timp pentru a vă angaja la conversația respectivă. De exemplu, nu vorbiți-vă cu șeful tău despre acea salariu în timp ce îi dai pe hol sau o să te înfipi în magazinul de cafea. Programați o întâlnire și asigurați-vă că aveți atenția maximă fără distragere și timp. În orice ocazie când trebuie să oferiți un mesaj de importanță, acordați-i timpul și atenția pe care o merită. reclamă

Un contact bun cu ochii vă poate salva mii de cuvinte

Este uimitor cât de multe informații și emoții putem transmite pur și simplu prin căutarea în ochii cuiva. Nu fiți înfiorător și nu vă uitați, ci vă asigurați că vă conectați cu ceilalți în mod intim și regulat în timpul unei conversații. Acest lucru este deosebit de important atunci când comunicați cu copiii, care extrag atât de multă siguranță și confort de la un act intim, cum ar fi contactul cu ochii. A face pe cineva să se simtă ca și cum i-ai ține în evidență sau cel puțin să-i pese suficient pentru a se conecta în acest fel, va clarifica o cale de transmitere a unui mesaj și este una dintre abilitățile de comunicare care de cele mai multe ori este privită.

Oglindeste limba corpului persoanei cu care vorbesti

Este utilă oglindirea limbajului corpului și a staturii persoanei cu care vorbiți. Aduceți-vă jos la nivelul unui copil, astfel încât să nu se simtă ca ei să se întoarcă. În mod similar, stai jos sau stai înalt pentru a te egaliza cu adultul cu care vorbești. Îngerați-vă corpul față de persoana cu care comunicați dacă aveți o conversație intimă sau, în mod alternativ, dați celeilalte persoane spațiu dacă situația o cere. Dacă gesticulezi cu mâinile, fii conștient de efectul pe care îl are asupra celeilalte persoane și fii conștient de reacțiile tale la ceea ce spun ei. Îți strângeți pumnii, vă zgâlțâiți dinții, căutați sau cățeliți? Nu trebuie neapărat să modificați sau să corectați răspunsurile dvs., dar conștientizarea acestora este una dintre abilitățile de comunicare care pot funcționa în avantajul dvs..

Citiți Următorul

Având o conversație dificilă? Aici sunt 5 sfaturi pentru a face o briza

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Uneori, ascultarea este mai puternică decât vorbirea

Uneori, cea mai bună formă de comunicare este să nu spui nimic și să asculți. Validând ceea ce spune cealaltă persoană, oferindu-le spațiu pentru a spune că este jumătate din călătorie. Ea îndeplinește noțiunea că comunicarea este o stradă cu două sensuri și permite celeilalte persoane să-și transmită mesajul cu încredere. Ce faceți cu aceste informații este, de asemenea, important. Într-adevăr, auzind ceea ce spune cealaltă persoană, nu doar ascultând cuvintele și așteptând ca rândul tău să vorbească, te va dota cu informații care vor spori doar mesajul tău. reclamă

Scopul de a vă exprima gândurile la cele mai bune în loc de a fi înțeles

Întrebați-vă ce înseamnă de fapt schimbul. Uneori avem un scop final în minte și suntem dezamăgiți amar când rezultatul este diferit. Este ideal să aveți cel puțin o idee despre ceea ce doriți să transmiteți, dar așteptările limitate cu privire la modul în care este recepționat acest mesaj vor face presiunea departe de a obține drumul cu orice preț. Acest lucru este dificil pentru majoritatea oamenilor. Toată lumea vrea să fie înțeleasă. Cu toate acestea, uneori, pur și simplu, scopul de a vă articula și de a fi mulțumit că ați făcut acest lucru cât mai bine posibil este suficient pentru a vă oferi puterea și încrederea pentru a face acest lucru eficient. Se așteaptă ca cealaltă persoană să vadă lucrurile exact așa cum faceți, va face doar pentru dezamăgire și frustrarea este distrugătorul unei comunicări eficiente.

Nu este întotdeauna despre tine, gândește-te la nevoile și dorințele celorlalți

Acest lucru este strâns legat de așteptări. Este util să aveți un scop pentru comunicarea voastră. Ce incerci sa obtii? Vrei să-ți iei ceva de pe piept sau crezi că ceea ce ai de spus va schimba lucrurile spre bine pentru ambele părți? Dacă intențiile voastre sunt pur egoiste, aceasta se va întâmpla imediat. Luați responsabilitatea pentru sentimentele dvs. prin utilizarea “eu” declarații, dar nu lăsați să fie totul despre tine. Luând în considerare nevoile și dorințele celeilalte părți, va asigura un schimb reciproc avantajos și este mult mai probabil să vă asigurați că mesajul dvs. este bine primit.

Întotdeauna să fii adevărat față de emoțiile tale, inclusiv cele negative

Conectarea cu o altă persoană la un nivel emoțional este importantă și nu trebuie întotdeauna să fie confortabilă sau să se simtă bine. Uneori, conversațiile dificile trebuie să se scufunde în emoții negative pentru ca aceștia să aibă succes.^[2] Autenticitatea este dezordonată și oamenii experimentează o gamă largă de emoții în călătoria lor către adevăr. Trebuie să ne familiarizăm cu partea urâtă de a fi om, inclusiv recunoașterea furiei, a fricii, a tristeții, a invidiei, a dezamăgirii și a rușinii. A lua legătura cu aceste sentimente și a ne permite să le articulăm, ne va ajuta să le recunoaștem și în altele și vom asigura o comunicare bine rotunjită. Nu este întotdeauna plăcută, ci pretinde că ar trebui să fie omise o întreagă gamă de abilități de comunicare care permit transmiterea mesajelor cu exactitate și complete. reclamă

Comunicarea nu se încheie când nu mai vorbiți

Comunicarea nu trebuie să se încheie atunci când toată lumea nu mai vorbește. Ar trebui să dezvoltăm rezistența și maturitatea emoțională pentru a putea pleca și pentru a evalua critic ce sa întâmplat. Reflecția de sine și examinarea personală a conversațiilor pe care le avem, în special cele semnificative, nu numai că vor spori înțelegerea noastră, ci și că ne vor ajuta să ne exprimăm elocvent în viitor. Învățăm din schimburile noastre. Nu numai din propriile noastre acțiuni care ne pot ajuta să ne gândim cum să facem lucrurile mai bine data viitoare, ci și din comportamentul și abilitățile de comunicare ale celorlalți. Atunci când cuvintele cuiva rămân cu tine și revin în mintea ta după eveniment, gândește-te la modul în care acea persoană ți-a dat mesajul și de ce a lucrat și a-ți imita.

Aflați din fiecare interacțiune valoroasă

În cele din urmă, cheia comunicării eficiente este un nivel de predare, astfel încât, odată ce schimbul a avut loc, ar trebui să fii capabil să fii mulțumit de faptul că ambele părți au făcut tot ce le stă în putință pentru a-și transmite mesajul, iar interacțiunea sa încheiat. Toate schimburile sunt valoroase și scopul ar trebui să fie acela de a extrage avantajele și de a învăța din eșecuri. Acest lucru va asigura progresul și îmbunătățirea constantă a abilităților dvs. de comunicare.

Referinţă

[1]	^	Inc: 12 mari secrete de comunicare pe care nu le-ați auzit niciodată
[2]	^	Lifehack: având o conversație dificilă? Aici sunt 5 sfaturi pentru a face o briza