Kick Începeți productivitatea atunci când tot ce doriți să faceți este să rezistați!

Știm cu toții cât de groaz se simte atunci când suntem neproductivi; demotivat, și pur și simplu leneș! Cât de des vă simțiți așa? V-ar plăcea să știți exact cum să schimbați asta? Veți găsi mii de sfaturi și trucuri pentru a învinge procrastinația și a începe să acționați; dar, din păcate, chiar și cu toate sfaturile de acolo; nu mulți oameni fac!

Lucrez ca antrenor de productivitate, treaba mea este să-i determin pe clienții mei să ia măsuri masive, aliniate la obiectivele lor. Sună simplu, nu? NU! Nu vă puteți imagina cât de multă rezistență apare oamenii atunci când încep să se schimbe; și dacă nu este bine gestionată; poate arunca pe cineva direct din calea lor și ei ar putea renunța complet.

Nu lăsați asta să fie povestea ta! Nu este ușor să se schimbe; asta e adevarat; dar este mai ușor decât crezi dacă ai la dispoziție instrumentele potrivite și sprijinul. Iată ce puteți face pentru a lovi startul productivității când tot ce doriți să faceți este să rezistați. reclamă

Cunoscând cele două părți ale creierului

Trebuie să vă echilibrați "creierul gânditor" și "partea voastră plăcută" a creierului. Primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este că aveți două părți care se luptă în interiorul dvs., știi, o parte care vrea să se amâne și cealaltă parte care vrea să se schimbe. Pune-ți pur și simplu sistemul tău Limbic sau "plăcerea de a căuta o parte" a creierului este atât de puternic, este întotdeauna de lucru și tot ceea ce vrea să facă este ceva plăcut, de la distracție, de a mânca, de a dormi, de a relaxa, etc

Cortexul prefontal este "partea de gândire", care ne permite să planificăm, să stabilim scopuri, să strategizăm, etc. Din păcate pentru noi această parte a creierului nu este automată și se obosește foarte repede și ușor! De aceea, vă este mai ușor să "dați" plăcerii, decât să luați măsuri "pe ceea ce doriți", la un nivel foarte fundamental. Trebuie să înțelegeți cum influențează corpul dvs. dorințele voastre de a schimba. Acum că știi asta ... ce înseamnă asta?

3 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a rupe rezistența.

1. Aveți nevoie de energia potrivită

Acest lucru ar putea părea evident, dar este unul dintre acele "lucruri care par a fi bunul simț" nu sunt lucruri "practice obișnuite". Există două părți pentru a vă gestiona energia. Prima parte este energia voastră fizică - trebuie să fiți plini de energie pentru a vă face cât mai bine. Toți avem vârfuri pe tot parcursul zilei, dar știi cât de mult influențează energia dvs. productivitatea? Ceva la fel de simplu ca 1% deshidratare vă reduce capacitatea de a vă concentra, concentra și gândiți clar. Nu vă așteptați să mâncați nesănătoase și să vă simțiți productivi - este nebun! reclamă

Cea de-a doua parte este că nu trebuie să plănuiți niciodată să faceți sarcini în momente când știți că s-ar putea să vă simțiți obosiți, întrerupți sau nu. Ar trebui să planificați în jurul ciclurilor energetice, când este cel mai bun moment pentru a finaliza acest lucru? Dacă vă planificați o sarcină atunci când nu sunteți la energia cea mai înaltă, veți găsi că vă rezistați.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

2. Aveți nevoie de intențiile potrivite

Pentru a crea schimbare; cea mai bună cale este să conectezi ceea ce faci cu valorile tale; ceea ce este important pentru tine. Dacă nu vedem valoarea în ceva, ne opunem să o facem imediat. Intreaba-te, de ce este atat de important pentru mine? Ce va însemna dacă reușesc asta? Ce va însemna dacă nu o fac?

Ideea este că: mulți oameni iau măsuri privind "trebuie" și "trebuie să", dar nu "vreau". Numai asta creează rezistență. S-ar putea să ai cea mai bună intenție de a merge la sala de sport, să zicem că ar trebui și trebuie să faci asta, dar vrei cu adevărat? Este treaba dvs. să identificați ceea ce doriți cu adevărat și să setați doar sarcini care vă vor aduce la obiectivele viitoare. reclamă

Prea mulți oameni încearcă să ia măsuri pentru lucruri care, de fapt, poate că nu vor sau nu sunt pentru altcineva și se întreabă de ce nu este așa de ușor. Ai nevoie de intențiile potrivite.

3. Trebuie să vă angajați să vă îndepliniți provocările

Puteți avea toată intenția din lume de a face ceva, dar trebuie, de asemenea, să vă angajați să realizați aceste intenții. Uneori motivația nu o va tăia! După cum știți, trebuie să vă construiți muschiul disciplinei pentru a acționa, aceasta este atunci când vă ascultați partea de "gândire" a creierului. De fiecare dată când asculți partea "mai slabă" a voastră, acea voce devine mai tare. Și de fiecare dată când asculți partea mai puternică a voastră, acea voce devine mai tare.

Voi fi direct cu voi, uneori va trebui să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți și va trebui să ieșiți din zona dvs. de confort pentru a obține rezultate diferite. Nimeni altcineva nu le va crea pentru tine, deci devine disciplinat în a crea ceea ce vrei. Fă ceea ce nu vrei să faci acum, ca să poți avea ceea ce vrei mai târziu în viață. reclamă

Simplul fapt este că majoritatea oamenilor vor mai mult în viață, dar vor să fie mai ușor și nu este, așa că renunță. Persoanele care au creat viețile pe care le iubesc și care au rezultatele pe care le-au dorit, merită, pentru că știu că rezultatele sunt de partea cealaltă a confortului. Ei știu că provocarea este creșterea, iar creșterea este un succes.

Dacă doriți să bateți rezistența, asigurați-vă că vă simțiți minunat, puteți vedea în mod clar cât de important este pentru dvs. și apoi faceți-o. Renunțați la scuze, nu mai ascultați partea mai slabă și dacă sunteți serios în viață pentru o viață mai bună, atunci lucrați pentru aceasta. Răsplata ta? Visele tale devin realitate - nu merită?

Credit de fotografie recomandat: Juliette Leuffke via unsplash.com