Lista de informații despre somnul polifazic

  • Joel Harper
  • 0
  • 4295
  • 350

Ca urmare a ciclului post 90 de minute de somn, am aflat că există câteva site-uri și resurse care vorbesc despre acest somn. Din punct de vedere tehnic, se numește Sleep Polyphasic. Din Wikipedia, definiția este:

... Somnul polifazic este o specificație de model de somn destinată să comprime timpul de somn la 2-5 ore zilnic. Acest lucru se realizează prin răspândirea somnului în scurt (în jur de 20-45 de minute) în timpul zilei. Acest lucru permite ore mai mult de trezire cu o vigilență relativ ridicată ...

Cu ceva timp în urmă, Kuro5hin are un articol special numit programul de somn al lui Uberman. De când articolul a fost lansat, există mult interes pentru somnul polifazic - discuțiile sunt peste tot. reclamă

Există, de asemenea, încercări de testare și experimentare a unei astfel de metode. Ca si recent, la UberSleep.com, Nick Busey isi arata eforturile si experienta in Sleepul Polyphasic. Unii oameni au raportat pozitiv asupra unei astfel de metode, cu toate acestea unii au o experiență nefavorabilă: Publicitate

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

... Am petrecut 3 săptămâni încercând să se adapteze la programul Uberman, principala cauză a lipsei mele de funcții până la sfârșit sa datorat alunecării cu nopții. Trupul meu nu a avut niciodată o șansă când i-am dat semnale mixte cu privire la momentul în care putea dormi. Am avut o combinație echitabilă de zile bune și rele în cele trei săptămâni, cea mai deprimantă a fost săptămâna trecută în care am simțit că merg înapoi, nu înainte. Prea multe alunecări din acea săptămână m-au lăsat dezorientat și înverșunat. Înainte de aceasta, primele două săptămâni păreau mult mai bune, probabil pentru că corpul meu îmi consuma rezervele de energie.

S-ar putea să încerc programul din nou când pot dedica o lună să se adapteze. Sunt dezamăgit de faptul că nu a funcționat pentru mine de data asta, ceea ce mă voi concentra acum se va asigura că îmi folosesc timpul mai eficient decât să încerc să apuc mai mult.

În prezent, eu sunt clasificat ca bine de știut, nu o puneți în aplicare încă. Preocuparea mea pentru o astfel de metodă este problema de sănătate care o asociază. Are cineva informații despre asta? reclamă

reclamă




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.