Dacă doriți să vă salvați relația, fiți dispuși să fiți vulnerabili

Se simte relația ta “ziua de sărbătoare?” Dacă da, probabil că întâmpinați conversații nevertebrate și repetitive care creează un ciclu vicios, repetat și toxic, fără soluții la vedere.

Conversațiile pentru a crea claritate duc, de obicei, la o mai mare frustrare, cu puține speranțe la vedere. Când vă aflați în acest loc, este important să vă gândiți cum doriți să continuați. Este terapia cuplurilor o opțiune? Va merita efortul? Sau ar trebui să lași scântei să moară și să meargă mai departe? Întotdeauna am crezut că fiecare relație serioasă se confruntă cu un moment monumental, penultim, în care cuplul are posibilitatea de a alege: alegeți să lucrați prin ea și să rămâneți împreună, sau ați realizat tot ce puteți ca un cuplu și este timpul să mergeți separat moduri.

Să explorăm posibilitățile de a vă oferi o perspectivă asupra diferitelor drumuri pe care le puteți călători și cum arată.

Cuplul terapie este pentru cei care sunt dispuși să dea relației lor o șansă de luptă.

Sosind la realizarea că este timpul să obțineți ajutor pentru relația dvs. nu este unul ușor. În timp ce consilierea cuplurilor devine tot mai puțin tabu, ideea de a vedea un terapeut poate părea dramatică. S-ar putea să nu credeți că relația voastră justifică un ajutor profesional. Poate vă asigurați că este vorba “nu e atat de rau.” Dar amintiți-vă că există consilieri de relații de experți pentru un motiv. Este important să știți că alegerea terapiei nu este o modalitate de a atrage pe cineva de partea dvs. și de a convinge partenerul că aveți dreptate și trebuie să vă asculte. Mai degrabă punctul de consiliere a cuplului este să înțelegeți mai bine pe tine însuți și cum te comporți într-o relație, în timp ce afli mai multe despre partenerul tău. Prin terapie, voi doi ați aborda interacțiunile și modelele care au condus la problemele cu care vă confruntați și, sperăm, căutați soluții pentru a le remedia. reclamă

Acceptarea necesității de ajutor poate fi dificilă atunci când vă aflați foarte aproape de problemă. De fapt, când te afli în mijlocul problemei, poate fi dificil să îți dai seama că există o alternativă, să nu mai vorbim despre ceea ce te-a făcut în acest punct în primul rând.

Desigur, recunoașterea faptului că nu aveți toate răspunsurile necesită umilință. Recunoscând că nu știți cum să mutați lucrurile într-o direcție mai bună va deschide în mod inevitabil ușa să se schimbe. Adesea, majoritatea cuplurilor se opun schimbării lor - de obicei neintenționat. Deci, dacă tu (și iubitul tău) sunteți dispus să fiți vulnerabili, veți da relației dvs. o șansă de luptă.

Trebuie să fii dispus.

Cuplul terapie funcționează doar atunci când un cuplu este dispus să fie “brut și real.” Treaba ta nu este de a face terapeutul să creadă că ești o prietena / prietenă mare etc., ci mai degrabă să fii cât mai cinstit posibil într-un spațiu sigur, în timp ce un partid neutru ghidează conversația. Modificarea terapeutică necesită un interes pentru a face conversația dvs. internă externă. Da, gândurile tale secrete și conversația interioară trebuie să fie dezvăluite.

Modificarea terapeutică se întâmplă atunci când un cuplu este dispus să părăsească zona de confort. Ceea ce înseamnă acest lucru înseamnă a îmbrățișa o deschidere deschisă de a acționa în moduri în relația voastră, care sunt diferite pe care le cunoașteți. Multe modele pot fi foarte hard-wired în timp. Schimbarea pe termen lung se produce numai atunci când “obiectiv” pe care îl folosiți pentru a vă vedea unul pe altul, începe să se schimbe. reclamă

În terapia cuplurilor, intervențiile săptămânale și activitățile experimentale pot începe procesul de creare a schimburilor. La început, schimbarea se poate simți ciudat și inconfortabil deoarece introduceți un comportament nou. E ca și cum ai începe să mergi la sală pentru prima dată. Senzația de durere și dureri sunt normale. Înseamnă că te împingi singur. Voi cresteti. Toate schimbările necesită disconfort. Dacă sunteți deschis să experimentați noi modalități de a fi în relația voastră, posibilitățile de schimbare în terapia cuplurilor sunt nesfârșite. Totul depinde de tine (și de iubitul tău).

Cuplul terapie merită atunci când cuplurile sunt dispuse să facă schimbări.

Terapistul tău nu există “repara” iubirea ta. Terapistul tău nu poate promite că el / ea va fi capabil să-ți rezolve problemele. Dar terapeutul poate oferi ocazia de a pătrunde în probleme fără teama de a începe o luptă urâtă. În timp ce ar fi frumos dacă ar exista o soluție magică pentru relațiile rupte, pur și simplu nu este așa. Terapia cu cuplu necesită mult efort, răbdare și determinare.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Acum, aceasta nu trebuie să ignorăm realitatea că un expert în cuplu trebuie să aibă o înaltă calificare în a ști cum să creeze schimbări terapeutice. Atât în ​​timpul unei sesiuni de terapie pentru cupluri, cât și în afara sesiunii, există nenumărate moduri de a ajuta cuplurile să creeze schimbări și schimbări pozitive în relația lor. Partea pe care terapeutul nu o poate controla este dorința cuplului de a invita schimbarea în viața lor.

La fel ca exemplul de gimnastică mai devreme, puteți angaja un antrenor personal care să vă ajute să creați un fel de corp pe care îl doriți, dar trebuie să fiți dispus să puneți lucrarea. De multe ori, oamenii cer schimbare și pur și simplu nu sunt dispuși să plaseze efortul și energia necesare pentru a crea schimburi. Tu și iubitul tău trebuie să dorești schimbarea rău și să fii dispus să faci tot ce este necesar pentru a introduce schimbarea în relația ta. Procesul pe care îl implicați împreună și critica pe care o acționați “unu” pentru a crea o schimbare profundă și durabilă. reclamă

Consilierea cuplurilor poate vindeca relațiile prin îmbunătățirea comunicării, revitalizarea conexiunii emoționale și renegocierea angajamentelor reciproce. Nici o relație nu va fi vreodată perfectă, dar consilierea creează ocazia de a găsi un echilibru.^[1]

Chiar dacă chiar credeți că este timpul să încheiați relația, un consilier vă poate ajuta.

Dacă dvs. (sau persoana iubită) nu sunteți sigur (ă) dacă aveți suficientă îngrijire în ceea ce privește relația pentru a căuta ajutor, văzând un sfătuitor vă poate ajuta în continuare să aveți o destrămare curată și sănătoasă. Deși poate părea contra-intuitiv să vezi un consilier care să te ajute Sfârșit o relație, adevărul este că destrămările sănătoase sunt mult mai valoroase decât cele dramatice și toxice. Un consilier vă poate ajuta să evaluați ce nu a funcționat în relație, ajutându-vă în cele din urmă să găsiți o relație care va funcționa în viitor. Și dacă nu sunteți sigur dacă doriți să vă despărțiți sau să luptați pentru dragostea dvs., un consilier vă poate ajuta în continuare să identificați ce aveți nevoie.

Asigurați-vă că terapeutul pe care îl alegeți intenționează să vă ajute.

Deși există o mulțime de terapeuți care ar fi mai mult decât dispuși să-ți ia banii și să te asculte vorbind despre problemele tale legate de relație, trebuie să te asiguri că terapeutul tău primește o pregătire specifică și are experiență în terapia maritală. Asigurați-vă că au intenția de a vă ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să găsească soluții într-un mod imparțial, mai degrabă decât imediat să săriți pentru a vă ajuta să încheiați lucrurile. De asemenea, trebuie să vă simțiți sprijinit, respectat și confortabil cu terapeutul. Sigur, ar putea fi ciudat la început, dar odată ce treci, trebuie să simți ca și cum ai fi cu cineva care îi pasă.

Asigurați-vă că stabiliți obiective cu partenerul dvs. înainte de timp. Ce încerci să faci? Nu intrați doar și începeți să respirați. Asigurați-vă că terapeutul știe la ce încercați să lucrați. Aceasta va ușura viața tuturor. Cea mai bună modalitate de a găsi dreptul de terapeut este de multe ori cuvântul din gură. Dacă vreunul dintre prietenii dvs. este în consiliere cu partenerul lor, întrebați-i pe cine folosesc și cum îi plac. Nu vă faceți griji, totul este confidențial, deci nimeni nu va răspândi zvonuri.^[2] reclamă

În ceea ce privește costul, consilierii în medie plătesc între 75 și 150 USD pe oră. Se recomandă participarea la terapie timp de trei luni cu o sesiune pe săptămână. Dacă simțiți că nu vă puteți permite, dar doriți cu adevărat un consilier specific, sunați și întrebați dacă oferă orice tip de reduceri. Cel mai rau pot spune nu este.^[3]

Credit de fotografie recomandat: Stocksnap via stocknap.io

Referinţă