Dacă doriți să învățați totul cu 100% mai rapid, încercați această abordare bazată pe știință

Pentru majoritatea oamenilor, indiferent de noua abilitate pe care doresc să o dobândească, învățarea constă într-o muncă grea care se repetă zilnic timp de mai multe ore până când talentul este stăpânit. Același principiu se aplică învățării de a juca pianul, de exemplu, sau de a învăța o nouă limbă. Munca greu și constantă joacă un rol important în stăpânirea oricărei priceperi, totuși, după cum constată un studiu, succesul nostru în învățare poate fi mult mai rapid dacă ne schimbăm ușor practica.^[1]

Abordarea variată a practicii

Împreună cu colegii săi cercetători, Pablo A. Celnik, MD, profesor de medicină fizică și reabilitare la Universitatea Johns Hopkins School of Medicine, a efectuat cercetări în rândul a 68 de persoane cu privire la efectele unei practici modificate atunci când au învățat abilitățile motorii bazate pe computer. Concluziile pe care au ajuns să le vorbească în favoarea abordării variate a practicii, deoarece nivelul de performanță al grupului care folosește această abordare aproape sa dublat nivelul de performanță al grupului care a folosit abordarea regulată de învățare. Celnik explică modul în care un proces numit reconsolidare, în care noile informații și cunoștințe ajută la reamintirea amintirilor existente, poate ajuta acum la dezvoltarea abilităților motorii. El subliniaza importanta descoperirilor pentru a ajuta pacientii cu afectiuni neurologice sa recupereze functiile motorii pierdute. “Scopul este de a dezvolta noi intervenții comportamentale și programe de instruire care să ofere oamenilor mai multe îmbunătățiri pentru aceeași cantitate de timp practică.” reclamă

Cum functioneaza

În lumea modernă rapidă în care trăim, se pare că timpul este cea mai valoroasă resursă, iar majoritatea dintre noi par să o lipsească. Odată cu dezvoltarea rapidă a tehnologiei, majoritatea dintre noi sunt forțați să învețe noi abilități în mod constant și rapid. Abordarea variată a practicii este atât de eficientă, pur și simplu pentru că salvează de fapt timpul nostru prețios și ne ajută să facem față sarcinilor exigente într-un mod mai productiv. Pe baza procesului de reconsolidare, abordarea oferă o învățare mai rapidă, care necesită:

1. Practica activității
2. Luând o pauză de 6 ore (care este timpul necesar reconsolidării amintirilor)
3. Repetarea activității cu modificări minore

Este foarte important să nu modificați în totalitate practica, deoarece nu va avea niciun efect asupra performanței. După cum sugerează Celnik: “Dacă faceți sarcina modificată prea diferită, oamenii nu obțin câștigul pe care l-am observat în timpul reconsolidării. Modificarea între sesiuni trebuie să fie subtilă.” Bazându-ne pe abilitatea noastră de a reconstitui amintirile, abordarea funcționează într-un mod care ne ajută să ne amintim mai repede și să ne modernizăm. Atunci când modificăm puțin activitatea de practică, declanșează amintirile existente și ne ajută să imprimam pe cele noi mai repede decât în ​​timpul unei abordări obișnuite constând în repetarea aceleiași activități. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

În plus, schimbarea lucrurilor în timp ce învățăm o nouă abilitate ne poate spori creativitatea. După cum arată studiile anterioare, nivelurile noastre de creativitate devin învechite dacă repetăm ​​mereu același proces. În schimb, putem vedea beneficiile pentru creativitatea noastră, chiar și de la a face cea mai mică modificare, cum ar fi schimbarea drumului nostru de zi cu zi spre lucru.

Cum să implementați abordarea variată a practicii

În timp ce majoritatea dintre noi se luptă cu gestionarea timpului atunci când vine vorba de învățarea de noi competențe, aplicarea abordării variate a practicii se va dovedi, cu siguranță, benefică pentru mulți oameni. Principiul de implementare este destul de simplu, de fapt. Similar practicii obișnuite de practică, aceasta necesită muncă și dedicare, totuși recompensele abilităților învățate nu vor dura atât de mult. reclamă

Dacă luăm în considerare modul în care să jucăm tenisul ca exemplu, practica noastră ar trebui să urmeze modelul menționat cu două sesiuni de practică, cu o întrerupere de 6 ore între ele. Modificarea minoră în acest caz ar fi, după cum sugerează Celnik, schimbarea dimensiunii sau greutății unei rachete de tenis între sesiunile de practică. Cu variații subtile, sesiunile noastre de practică devin de două ori mai eficiente.

Credite foto recomandate: Eric Bailey prin intermediul pexels.com Publicitate

Referinţă

[1]

^

Daily Science: Vrei să înveți o nouă abilitate? Mai repede? Schimbați sesiunile de practică.