Dacă credeți că lucrați greu și căutați greu nu este practic, nu ați încercat cu adevărat

Câți oameni știți care se plâng de stresul de lucru? Ei chiar pot face un loc de muncă pe care nu-l pot bucura, ci doar să se întoarcă acasă la sfârșitul zilei cu puțină energie sau motivație să facă orice. Ei dorm și se pregătesc pentru aceeași rutină în ziua următoare. Conceptul de muncă greu juca din greu este ultimul lucru pe care îl au în mintea lor.^[1] Poate că s-ar simți așa și în câteva zile!

O mulțime de oameni nu se pot bucura de sarcinile mundane ale vieții lor de zi cu zi, ceea ce este complet normal. În calitate de copii, nu am putut aștepta să devenim adulți și, în fiecare an, părea să dureze pentru totdeauna. Apoi, într-o zi ați fost în cele din urmă un adult, ceea ce înseamnă responsabilități, facturi și locuri de muncă (dar cel puțin ați putea decide timpul patului dvs.).

“Muncească din greu, joacă din greu” este esențială pentru dezvoltarea umană.

Într-un studiu publicat în The Open Psychology Journal, Dr. Lonnie Aarssen a efectuat un studiu care a implicat aproape 1400 de studenți la Universitatea Queen's.^[2] Sa dovedit că există o legătură între activitățile de moștenire și activități de petrecere a timpului liber. Cu alte cuvinte, oamenii care au avut tendința de a lucra din greu au prezentat și o nevoie puternică de destindere și relaxare.

Dr Aarssen consideră că “muncesc din greu, joacă din greu” ethos oferă ceva absolut necesar existenței umane. “Noi, spre deosebire de alte animale, suntem conștienți și îngrijorați de propria noastră autocontinență,” ea a spus. “Unitatea legată și unitatea de agrement au potențialul de a explica capacitatea noastră de a tampona această anxietate. Între aceste două mișcări, strămoșii noștri au reușit să distragă atenția de la propria lor autocontinență, permițându-i să facă față anxietății și astfel să reducă la minimum potențialul impact negativ asupra succesului reproductiv.” reclamă

Dar de ce este atât de greu să obțineți echilibrul potrivit?

“Muncească din greu, joacă din greu” este uneori asociat în mod greșit cu zile lungi la birou și apoi merge frecvent la petreceri de noapte. Totuși, acest lucru nu este un stil de viață sănătos; corpul dumneavoastră necesită somn suficient și știm cu toții că utilizarea excesivă de alcool nu este niciodată recomandată.

În primul rând, munca grea nu este un lucru rău. Aceasta înseamnă că sunteți productiv pentru a atinge anumite obiective (care va duce în cele din urmă la obținerea stilului tău de viață).

“jucând din greu” o parte se referă la tot ceea ce puteți face pentru a promova mai multă bucurie și relaxare în viața voastră. Mulți oameni traduc acest lucru în sensul de a sta în fața televizorului timp de câteva ore înainte de a merge în cele din urmă la culcare.

Voi fi cinstit - când oamenii vorbesc despre serialele cele mai recente sau cele mai populare, sunt, în general, clueless. Nu mă uit la televizor și nu am avut niciodată unul. Și asta nu pentru că sunt anti-televiziune; Nu am găsit-o deloc relaxantă sau stimulativă. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

În fiecare săptămână, media americană urmărește mai mult de 34 de ore de televiziune. O fac pentru că pare a fi cea mai ușoară priză de relaxare. Realitatea este însă că te trezești încă obosit. Acest lucru se datorează faptului că luminile artificiale ale ecranului televizorului reduc cantitatea de melatonină creată de creier, care este hormonul responsabil pentru inducerea somnului.^[3]

Maximizând timpul liber, vă veți simți mai revitalizat, ceea ce va duce la creșterea productivității și, prin urmare, vă va face mai capabil să vă atingeți obiectivele! Viața se va simți mai bine decât pur și simplu “lucrează tot timpul.”

Cum să adoptați mai mult “muncesc din greu, joacă din greu” mod de viata?

1. Fii ferm că atunci când pleci de la serviciu, de fapt, părăsi locul de muncă!

Nu fi tentat să vă verificați e-mailurile de lucru pe timp de noapte. Dacă nu este o urgență, oricare ar fi, poate aștepta câteva ore până dimineața. reclamă

2. Identificați unde vă pierdeți timpul liber.

Petreceți ore în televiziune sau pe social media în fiecare zi pentru a vă relaxa? Minimizați unele dintre aceste rutine - creați un program și respectați-l.

3. Faceți o listă cu lucrurile care vă interesează în schimb.

Poate că există activități pe care le puteți face, cum ar fi învățarea unei alte limbi, plecarea la sala de sport sau inițierea unui hobby. reclamă

Dacă părăsirea casei nu este o opțiune, există și alte modalități de relaxare acasă - poate yoga sau meditație. Poate ai vrut mereu să înveți să cânți la chitară sau să scrii ceva? Sau puteți să stați pur și simplu la masa de masă pentru a mânca cu cei dragi într-o conversație, în loc să mănânci în fața televizorului.

4. Citiți mai multe.

Citirea este una dintre cele mai bune metode de de-stress. Găsiți o carte într-un gen care vă atrage - veți fi mai motivați să ajungeți la final.

5. Răsplătește-te.

Dă-ți puțină distracție din când în când. Rezervați un masaj ocazional, cumpărați bilete pentru a vedea un spectacol, sau orice vreți să vă lăsa pe el. Și ori de câte ori este posibil, călătoriți mai mult! La “muncesc din greu, joacă din greu” înseamnă că l-ați câștigat.

Credit de fotografie recomandat: Flaticon prin flaticon.com

Referinţă

[1]	^	Independent: ÎN RĂZBOIUL ÎNTRE MILENIENI ȘI CĂLĂTORII DE BĂRBAȚI AU NEVENIT CÂND ESTE DEZVOLTAREA DE MUNCĂ, PLAY-HARD X
[2]	^	Psihologia Deschisă: Legacy, Leisure și Ipoteza "Hard Hard Play Hard"
[3]	^	Sleep.org: Este rău să te uiți la TV chiar înainte de pat?